1两人吵架了生气了，不论谁对准错，你要先努力让自己平静下来。深呼吸，或者去抽根烟，或者去其他房间待一舍
儿。但是不要出门，不要给对万你拂袖而去的感受。

2平静好了回来坐到他身边抱住他。慢慢地抚摸他的头和后背，就是那种安慰的手势做法。如果他不抗拒的话，就进行
下一步。如果他抗拒的话，就硬来，直到他不抗拒，然后进行下一步。哈哈哈哈哈。


3下一步就是温柔地问问他：“你是不是不高兴了7是不是生气了7我们不生气好不好7”——我知道这是明知故问，听起来像哄小孩儿一样傻逼，但是在那个情境里你俩都不舍觉得奇怪，反而特别温馨·要表现出你在乎他的感受。


4然后就要让他知道你也在乎他的想法，你要主动跟他交流，把话语权交给他。可以猜测几个可能的原因，耐心地开导着问问他：“你为什么会这样？为什么会那样？是不是因为这个这个？还是因为那个那个？”
营造出这样的氛围以，对方通常告很乐意表达。不论你是否认同，都要认真听，努力站在他的角度上思考，最好能根据内窖提出进一步的问题，全程都要保持冷静，万万不能打断他的话。


5等他说得差不多了，你就找出其中几个你认同的，或者是有共鸣的，或者觉得可以理解的地万，告诉他你明自他这部分的想法做法．甚至可以给自己假想一个类似的情景，或者找出类似的曾经发生在你身上的事情，跟他交流。实在找不到，就说个你朋友的，然后摘取一些当时你对你朋友的意见评论进行佐证，说明你真的认可这种想法。


6在前面的对话后，讲了你的自身事例，其实听起来你们就好像一个互场一个角度一个阵营里的朋友，做了相似的事情。你们不再是敌对的了。这时候你就可以讲你自己的想法了，但是要注意措词——“可是在这样的时候，虽然[我们]是这样想这么说这么做的，但是站在[对方]的立场上来看，[他]可能就舍觉得不开心”。这里面的[我们]说的其实就是他，而那个[对方]和[他]说的是你自己的感受。但是这样说的时候听起来还是像在讨论别人的事情，不会那么刺耳，他
也不会把问题局限在你们两个人z间，反而能客观思考了。

7经过这样的过渡之后，你就可以渐渐代入自己的感受，说，比如你看，就像刚刚也一样，虽然我可以理解你的做法，我知道你如何如何怎样怎样，但是作为我来说，我觉得怎样怎样如何如何。


8自身想法诉求说完之后，两人开始讨论解决办法。跟他说明自你希望他可以怎样，也让他说清楚他希望你怎样，告退一步，共同改变。要让他认识到，这是一个广泛存在的问题，你俩谁也没针对准。就像他跟别人，或者你跟别人，还有你朋友跟别人，也有过类似的事件，说明这个问题的确是不利于我们生活的。所以我们并不是为了谈恋爱为了你我才做出改变，而是为了完善自身，为了今后的人际关系更加顺利。当然这也是实话。


别说什么你争强奸胜爱面子所以做不到之类之类的，你这就不是个好好过日子的心态。等吵到最后俩人撕破脸了，你不就更没面子了，还要伤心。也别说你恋人的性格就是油盐不进，不适用这样的万法。他跟你在一起肯定也是想好好过日子的，哪自只是玩玩你，那俩人肯定也是想开心的玩，没有人谈个恋爱就乐意天天互相恶心。

有个台阶比较好

给对方一个台阶。