如何消除对恋人的控制欲？
董爷：你好，最近女朋友闹着要和我分手，原因是我控制欲太强，让她感到害怕。之前也谈过好几任女朋友，最终都分手了，而分手的原因和这次几乎一模一样。
我知道自己这样不对，甚至是变态，但就是忍不住。只要一谈恋爱，就会陷入对女友的强烈控制欲中无法自拔。
无法接受女朋友和其他人一起出去玩，不管是异性还是闺蜜，虽然不会表现出现，但是会一个人郁闷不开心很久。控制不住的想了解女朋友过去的所有事情，看见她的手机就像偷偷看看她和别人在聊些什么。想要知道她所有账户的密码，平时的一举一动也都想掌握的清清楚楚。
因为这些毛病，所以每一段感情都不长久，甚至还有前任骂我是变态，而我自己也很痛苦。我是真的不想分手，也希望能好好谈一场恋爱，摆脱自己强烈的控制欲，不再那么痛苦。
董爷，你说我到底该怎么办呢？
感情中，男女朋友之间出现占有欲是一件很常见的事情。因为生物本能和爱情的排他性，使得我们或多或少会对恋人的情感和行为产生想要干涉的冲动，但是这样的干涉需要保持在适当的范围和程度。
适度的占有欲会让对方感受到在乎和爱意，但是过度的占有欲就会变成一种束缚，让恋人感到自己的安全受到了威胁，谈恋爱变成了一件随时会受到伤害的事情，进而感到害怕和恐惧。
要想解决占有欲强的问题，不是很容易，因为对于一个占有欲强的人来说，他们对于恋人的占有欲是刻在骨子里的，不是简单几句安慰，或者放宽心就能真的做到摆脱这种痛苦。
首先，你要弄明白，自己强烈的控制欲到底来自哪里？
对恋人有着强烈的控制欲表面看起来是喜欢到恨不得把对方藏起来，不愿意让别人分享自己的幸福。实际上，却是安全感极低的一种反应。
安全感越高的人，控制欲越低，而安全感越低的人，控制欲则越高。在感情中，你对另一半强烈的控制欲并不是因为对方让你没有安全感，而是你自己无法给予自己安全感。
换句话说，你这么急切的想要控制对方，掌握对方的一切，不是因为你害怕失去，只是因为你自卑，害怕一切失控。
想要摆脱强烈的控制欲，唯一有效的办法就是给予自己充足的安全感，提升自身的价值，价值是你安全感的来源，也是你摆脱自卑的底气，当你的价值得到了提升，有了底气，就不会再担心感情的发展会超出你的可控范围，而自己没有办法解决突发情况。
情侣之间的沟通也非常的重要，摆脱控制欲不是一两句话的事情，你可以将自己的痛苦告诉恋人，两个人一起努力，让她监督你的行为，一点点降低自己的控制欲。
当你忍不住想要做出一些控制行为的时候，不妨换位思考一下，恋人这样对你，你会有怎样的感受。不妨转移一下自己的注意力，打打游戏，或者和兄弟一起去打打球，丰富自己的生活，当你的生活被安排的满满当当，也就没有那么强烈的欲望去控制自己的恋人了。
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