许多人冥想这个词让人想起一个形象,光着脚,长发,长袍,
许多人冥想这个词让人想起一个形象,光着脚,长发,长袍,和“莲花”位置由印度瑜珈修行者推广。它可能是更舒适的冥想与你的鞋子太紧了,但是没关系。大多数佛教冥想者剃秃,所以头发长度没有区别。相当宽松的长袍舒服,但只要你的衣服不切断循环,你不需要改变他们。至于什么位置移动你的四肢,最早的和最伟大的瑜伽士,帕坦伽利的观点,选择一个舒适的位置,但不太舒服,你就睡着了很容易。可以冥想,躺着,坐着,站在你的脚或头部,散步,甚至在一个单调的工作。工作时最重要的一点是不够舒适这样你的身体感觉不分散你从你的冥想。然后再方便的考虑,自己的进步,和的目的冥想。如果您是冥想,我建议一个相当舒适的椅子上直背或坐在一个枕头在地板上,背部靠墙。六世SUALIZATION可视化是一种能力,一种极大的误解。很多人实际上是很好专业认为他们不是因为他们希望完全变了样他们正在做的事情。所以当冥想指令要求可视化,这些人就给起来。每个人都可以想象,甚至盲目出生的人。如果你曾经回忆记忆形象,然而短暂的,或如果你曾经有一个视觉的梦想,那么你可以想象。现在,一些人们用它比其他人更能更好地描述它,但这只是使他们更多因为实践技能。可视化,而一个伟大的资产冥想,只有一个数量的能力,而不是必不可少的。如果你已经想象那很好;如果你认为你不,你不必担心。只做最好的你可以更加重视你的其他能力,比如听觉和动觉(感觉)想象,你可能会发现你比专业更擅长这些。RELAXATION很多所谓的冥想只不过是美好的放松。这是真实的教给你的任何所谓冥想系统关注的固定形象,一种声音,一种感觉,或者一个对象,没有最终带你超越那么简单固定的关注。真正的冥想包括意识的增加,技能,知识,或体验。放松是健康的;它是平静的。这是一个优秀的前奏冥想,但它是不是冥想本身。方便时,它是一个好主意做放松练习冥想,因为它之前有助于消除分散张力,平复自己的情绪,并让你头脑清醒。解决你的关注anytbing往往会产生放松的效果,但在这里我要推荐一个呼吸技术。把四个慢,深呼吸充氧血液和增加你的警觉性,然后把你的注意力放在你的呼吸的自然流动,直到你的感受舒适放松。
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