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本帖最后由 万能的小鱼 于 2015-1-31 11:44 编辑

如何结束一段恋情


3 方法:准备好结束恋情、结束恋情、分手后继续生活

结束一段恋情并不容易。虽然有些人不相信,但结束一段恋情有时确实像被人甩了一样令人感情受挫。在结束之前,你应该衡量自己想要离开的原因。一旦确定了,重要的是记住对方很快会成为你的前任。你应该真诚,不要太残酷,在同情对方的同时不要给别人希望。这篇文章将教你如何以最小的伤害结束一段感情。


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方法 1: 准备好结束恋情

1、 确定自己想结束。

不要在争吵时用离开作为你的工具。如果说了,就准备好付诸行动,否则别使用这种威胁。在结束之前,公开直接地跟对方讨论问题。很多男人女人多年忍受折磨,但从来不跟对方讨论问题,结果导致分开。  

•如果你真的要结束,你应该列出让你们关系不快乐的原因——所有的这些问题都无法修补。

2、 理智做决定。

不要在头脑发热时决定分手,当你情绪不稳定,或者一周都过得很糟糕、把全部过错都推在你们的感情上。在你做出重要举动之前,花点时间在好朋友、父母、对你的感情有见解的人身上获取意见。  

•一旦你决定跟男/女朋友分手,不要到处跟好朋友或其他人说,否则那个人很快就会知道。问好朋友或者父母意见当然可以,只是一旦你做好了决定,成熟的做法是先跟你的男/女朋友说。

3、 选择恰当的时间和地点。

让你以及你想甩掉的人一些时间和私隐,好好做这件事。不要在别人有重要考试或者准备去上班时说这件事。周五是个好的时机,给你的准前任一个周末来愈合伤口。  

•不要在你最爱的餐厅、酒吧或者公园跟你的男/女朋友分手。选一个普通的地方,没有特别意义的地方。

•选择你能相对平静的时机。不要在你开完重大的工作会议后马上跟对方分手。

4、 确保当面结束恋情(在大部分情况下)。

给对方应得的尊重,你就应该当面分手,不管你有多抗拒。如果你们是远距离恋爱,知道你们很长一段时间都无法见面,或者你正处于对方控制和操纵的恋情当中,那么可以在电话上分手。如果对方很可能暴怒、暴力或者有操控行为,这样做可能比较安全。

方法 2: 结束恋情

1、 分手时要坚定。

不管你说什么都要坚定——太过犹豫,给对方留有希望反而会让人收到更大的伤害。要坚强,因为你已经做好决定了。不需要那么戏剧性、轰轰烈烈。进入主题,告诉对方你不想再继续了,这样的感情没有结果。不要有让人觉得这是个暂时的分开,冷静过后你可能会回到他身边。分手就是分手。  

•你可能会觉得这样的话会减轻对方的痛苦“我还没有准备好”或者“也许这样能继续下去……”,但如果你不是真心的,那么只会给别人更大的痛苦。

2、 真诚但不残酷。

你也不希望恋人觉得恋情结束得莫民奇妙,但你也不希望对方离开时带着你对他/她的20个不喜欢。只真诚告诉对方为什么要结束,不管你是觉得窒息、受控制或者不被尊重。不要浪费时间去争论。  

•分手最严重的原因是你不再爱对方了,因为这不是对方的原因。在这种情况下,你仍然要真诚,但尽量温和说出来。翻出旧账,除非对方有疑惑。没有理由要翻出从前的问题,增加伤害。

•不要让对方失落,让对方觉得他/她没有安全感,认为自己没用。不要说“我只想跟真正的男人在一起”——相反要说“我觉得你应该让自己给有自信。”

•不管原因是什么,都不要让对方太意外。如果保持良好沟通,也就不会太意外。

•不要罗列很多你想分手的原因。直接进入关键问题:“我们在一些重要的地方想法不太融洽”,“我感觉你并不支持我的事业,而我又不想放弃这份事业”,“我想要孩子而你却不想”,或者其它细小、具体的细节。

3、 做好对方反应很差的准备。

被甩的人常会觉得愤怒或疑惑、震惊和痛苦。如果他/她觉得愤怒,你要试着保持冷静,也让对方冷静下来。声音要平静,即使对方开始对你叫喊。如果情况太失控,离开,让他/她自己冷静——但要让对方知道在他们冷静下来后,你会回来。不要只说“啊,不管了,我走了。”  

•如果对方需要,安慰他们,但不要太过了。如果情况太不自在或者不适宜,可以说出你的观点。你不希望变成这样吧。要有同情心,但也要坚定,如果事情越来越糟,就快刀斩乱麻。

•如果你担心扔下前任自己,可以打电话给对方的亲戚或朋友,让他们知道发生了什么事,告诉他们所处位置,说你很担心,知道有个朋友/姐妹等等陪在前任身边会比较好。为这件事所产生的痛苦道歉,谢谢他们的帮忙,然后彻底走开。

•如果你的前任很愤怒,当时就无意义地乱说话,你只要说“只互相叫喊没有作用,我已经决定了,不会改变主意,但如果你能保持冷静,我可以跟你谈谈。你自己冷静了以后,再打给我吧——然后我们可以继续谈。”如果前任真的打过来,信守你的承诺,接下电话。如果有问题,你的答案要真诚而友善,但谈话要简短、文明,这样痛苦才不会延长。

4、 在未来需保持距离。

已经结束了,你就要有礼而坚定地区分界限,明确告诉对方已经没得商量了。可以彻底剪断你们的联系,不给机会讨论哪里出了问题。尝试让这段感情有所值,可以是你学习和成长的机会,让你知道哪一类人不适合你。  

•如果你们有共同的朋友,却又想躲开对方一段时间,可设定一个“共同”计划,在不碰见对方的前提下见你的朋友们。

•如果你们都爱去同一件咖啡馆或健身馆,可尝试安排不能见到对方的日程表。你不需要太严厉或认真对待这点,但这样能避开见面的痛苦。

•如果你有对方的东西,甚至是住在一起,可计划分开你们的东西,这样就不会总是见到对方。

5、 知道什么时候该离开。

结束恋情最大的错误就是让最后的剧痛延续下去。理清共同的开支、分开财产等等是一回事,无止境地白费力气又是另外一回事。  

•当讨论变得循环——也就是说,你总是在同样的问题上打转,但总找不到解决的方案——停下吧。是时候该说“我觉得我们应该吃点再继续,或者不要继续讨论了”,然后走开。

•如果对方不明白你为什么要分手,你可以用一封信或简讯让事情变得明白些。说你需要说的话,让对方在简讯上为自己解释,让他们觉得自己的话你有在听,然后结束。你们彼此不分开在不同的地方,反而会解脱出来。

方法 3: 分手后继续生活

1、  不要试图保持朋友关系。

继续做朋友只会延长痛苦。很多时候,彻底的分手会更好。一段时间后,可能两三个月,也可能一年以上,当你们再见到对方,不那么难过了,也许可以试着做普通朋友。就算是这样,也要体贴、尊重你前任的需求——他/她也许需要更多时间。如果是这样,不要硬是试图让自己成为对方的朋友。  

•如果你的前任问“能继续做朋友吗?”,你可以说“不行,我们目前不能做朋友,我认为最后就结束吧。”如果对方继续施加压力,可以说:“你瞧,我们开始的时候是朋友。继续做朋友,就要回到过去,但实话说,我不想回到过去,我们要向前进了。也就意味着这段破碎的感情需要空间,对我们自己未来的感情也需要空间。我们分开吧,花点时间,给彼此空间来痊愈和向前进。以后的以后,如果我们再次相见,不再怨恨,也就可以友善些了。就这样子了。”然后,让这次成为你们最后一次联系。结束就结束,不再藕断丝连。

•如果你们有共同的朋友,告诉他们你们分手了,你们不想知道前任的任何事,如果这意味这他们要选择阵地,就随他们去吧。

2、 给点时间面对自己的损失。

当然,是你提出分手的,但大部分情况下,并不意味这你一夜之间就能庆祝自己的自由。人们不懂的是,提出分手的那个人常常比被甩的人痛苦,因为他可能会有内疚感,即使知道自己做得没错。  

•分手以后,给点时间重新定位自己的生活,想想你以后要怎么做才能快乐。

•如果你花了一两周时间哭泣、写日记、赖在床上,没关系。但之后是时候重新走出来,慢慢进入状态了。

•在需要的时候召唤朋友能让你好受些。但分手当晚马上跟男性朋友在酒吧瞎混可能没有效果。

3、 享受分手后的生活。

几个星期或几个月过后,你慢慢地重新开始享受生活。这个时候,你和前任应该已经把东西分好了,已经找到方法避免彼此的见面了,这些都帮助你们愈合伤口。当你的情况开始好转,你应该跟朋友、跟亲密的家人享受生活,继续你过去的兴趣,也发展新的爱好。  

•如果你想要找回自己,你就应该暂时不去做你和前任从前一起做的事情,不管是去你最喜欢的地方登山,还是在最喜欢的酒吧喝酒。

•做一些改变。让自己感觉新鲜、重新定位家具、清洗小车、追求一些新的爱好,比如打排球或者参加艺术课程。

•慢慢开始重新约会别人。在足够的时间以后,只在你准备好的时候,开始追求新的恋情。就因为你提出了分手,并不意味这你马上就能开始新恋情。

小提示

•在分手之前,不要跟对方玩游戏或者忽略对方。如果你想要结束,就尽快。

•相比强迫自己继续一段痛苦的恋情,倒不如结束。

•可控情况下,不要挑起争吵或者正面冲突。需要的话,等彼此都冷静下来再继续分手的谈话。

•不要在性爱后跟别人提出分手。这样很伤人,也很自私。这种做法很低级。

•从一开始就坚决、真诚一些,不要让对方怀抱希望,认为你有天还会回来。

•不要在同一周跟别人约会,这样会让人以为你分手是为了别的人。除非你想让他恨你,让自己名声不好,那么就随你去吧。

•离开一阵子;在看到你跟别人一起之间给对方时间面对。最少要一个星期,但具体取决于你们之前的关系以及你们在一起有多久。如果你们一起超过一年时间,而分手来得很突然,那么之后最好不要太高调。这其中包括不带新欢去你们常去的地方,选择新的地点。做大度的人,容许你的前任生活保持完整——你已经向前进了,这对你来说很容易,因为你已经准备好结束。这种容忍,让你站在高处,也让你前任保有一些尊严。

•不那么直接的方式,就是慢慢让彼此疏远——试着不要跟对方接触太多。这能暗示你们之间的“火花”已经没有了,而你希望结束。这很少成功,然而——通常,对方能感觉到这种距离,会通过多跟你一起尝试修补关系。

警告

•如果对方开始哭,不要泄气。记住你为什么要这么做!

•不要给对方希望。如果你决定要向前进,就必须要明确这一点。如果还有留恋的,就别分手。相反,把注意力放在如何拯救这段感情。分手不应该是一种威胁,也不是让对方改变的工具。

•总的来说:不要传便条——当面分手!除非当面做很危险,否则不要那么懦弱。别抱怨,告诉对方的时候面对面处理。

•别说“这不是你的问题,是我。”这句话很无理很老套,即使是真的也一样。很多人都知道这是暗示“我不会告诉你真正的原因,但其实是在于你。我只是没勇气说出口。”

•永远不要让对方感觉分手的原因全在于自己。要说出你个人的缺点。

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结束恋情、分手后继续生活
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南蕾 06-16 10:15 板凳
楼主,笑一个,萌萌哒!
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