美爱网

aiadmin 09-24 03:45 楼主
作者 崔摄铭
改变沟通模式
在亲密关系中,你遇到过下面的情况吗?
经常挑剔、批评、唠叨伴侣,想把他改造成自己喜欢的样子。现实却是伴侣无法满足你的需求和期待,你越来越失望,忍不住抱怨,发脾气,把他越推越远。

和伴侣平时很少沟通,小事上能忍则忍,但心里积了不少怨气,某一天你忍无可忍后爆发了,对伴侣一通劈头盖脸的宣泄,言语格外犀利伤人。面如突如其来的批评,对方不仅没有愧疚心,还认为你莫名其妙,无理取闹,甚至反感你,远离你。

经历了社会的磨练打击,你越来越成熟,思考问题更加现实长远,但伴侣却像个长不大的孩子,依然幼稚,不负责任,没有担当,想到未来你就感觉无望。

你是现代女性,事业上雷厉风行,赚了很多钱,感情生活却不顺利。你搞不懂,伴侣各方面条件都不如你,但他不珍惜、不体贴,甚至出轨一个处处不如你的人。

如果你经历上述任何一种情况,说明在两性关系中,你缺乏感情沟通模式,你的占有欲,掌控欲,主导欲势必会让一段感情充满争吵、损耗和互相伤害。

想让伴侣喜欢你,想事业爱情兼得,你需要熟练的切换自身沟通模式。在处理工作时,你可以使用逻辑沟通模式,在和伴侣相处时,一定要学会使用感情沟通模式。

到底什么是感情沟通模式,什么是逻辑沟通模式,两者的区别是什么?

举个例子:
你去买车,告诉销售顾问,我想要一辆多少价位,什么配置,哪个品牌的车。销售顾问听了你的需求后,热心的询问你开车的主要用途,经常开车的路况,喜欢的车子颜色,每月耗油量的预算等等,根据你的具体需求推荐性价比更高,更适合你的车,还会耐心的带你试车,和你唠嗑,倾听你的烦心事,甚至提供解决方案,为了感激销售顾问的用心,你不仅请他吃饭,还给了五星好评。在整个交易过程中,你们因为使用了感情沟通模式,双方都感觉很舒服。

你去买车,告诉销售顾问,我想要一辆多少价位,什么配置,哪个品牌的车,销售顾问二话不说,根据你的需求,找到适合的车辆,你签单提车。你们都使用逻辑沟通模式。你下决定,他去执行,最后完成交易。

第一种是感情交流,我称之为感情沟通模式,是表达爱、表达感觉感受、理解对方、让对方舒服。
感情沟通模式和感性有关,更在乎过程和人际关系。它是感性,感受,感觉,情绪,能量,内心,信任,创造,直觉,爱,感谢,同理心等。
让对方感觉爱和开心的,主要用于人际关系,特别是爱情。

第二种是处理事情,我称之为逻辑沟通模式,是效率、对错、工作、办事。
逻辑沟通模式和理性有关,更在乎结果。它是理性,对错,对比,行动,大脑等。
让对方感到有效率和出结果的,主用于工作。

情感咨询多年经验发现,大部分人感情的破裂很少是因为某个很大的原则性问题,多数都是一些平常小矛盾的不断积累导致的。善用感情沟通模式的语言,可以立竿见影的改善你们的关系。

用逻辑沟通例子:
晚上有空吗?
今晚我要加班。
早点回来陪我一下呗。
我在忙啊,明天吧。
我觉得你不爱我,一点都不在乎我。
怎么没有,周末节假日我都有陪你,平时我要工作,今天比较忙呢。
好,你忙,以后不找你了。

这样的沟通就会经常吵架,因为沟通中没有感情,女人会觉得男人不爱了,男人会觉得女人太作了。

用情感沟通例子:
想你了呀,你在干嘛呢?
在公司加班哦。
我今天有点不开心,挺想你陪陪我的。(表达感受)
你怎么了,我可能要加班到很晚。
亲爱的,感觉你工作很辛苦的,你加班多了,最近你的压力是不是挺大的呀?(理解并关心对方)
对呀,我最近因为买房子需要加班多谈客户,上次我们看好的房还差部分首付。对了,你是遇到什么事情了吗?
原来你是为了房子的事情呀,你真是个有责任感的男人。我觉得你陪我太少了,有时候会觉得孤独,就会想找你,你陪我聊聊天我就挺开心的。(认同对方,表达感受,提供情绪价值)
亲爱的,你好体贴,我担心你生气我不够首付呢,我想多赚钱才能给你安全感。(男人感到被认可,被爱,被需要,感到和对方的连接,表达真实的想法)
我觉得有问题我们可以一起面对的,遇到你这么努力的男生感觉自己挺幸运的。(给对方安全感)
嗯,我等下忙完就早点回去。

女人用情感沟通,表达感受,男人感到被理解被认可了,才会表达出真实想法,并满足女人的诉求。

对比你会发现,一个拥有逻辑沟通模式的人,总是在做计划,提要求,看结果。在亲密关系中,这样的沟通相处通常会觉得累,对现实不满,不断焦虑。

一个拥有感情沟通模式的人,总是活在当下,关注体验和感受,一定是温暖的人,和他相处会很舒服,在他身上能得到支持和鼓励,感激和欣赏。

一个男人真正爱上你,并不是被你的外面条件所吸引,而是因为他感觉到和你的情感连接,感到安全和舒服,你们互相认可和理解,和你在一起感到开心和幸福,他向你打开了自己的内心。

感情沟通模式的出发点是爱,是你激活了他内心的情感,他才会充满爱和你沟通,愿意在你面前表达他的感性,内心的想法,甚至敢于展示内心脆弱面。
他愿意给你更多关注,对你更投入,他会主动满足你的需求,因为他觉得你懂他,他在你身边变得有价值感,他和你在一起感觉良好,他期待你走进他内心的情感世界。

这就是为什么,如果你想让男人理解你,认可你,爱上你,你需要使用情感沟通模式,意味着要觉察你的感受并表达你的感受,让对方通过你的感受了解你的想法满足你的诉求,而不是用逻辑沟通模式去索取爱。

记住,用感情沟通而不是逻辑沟通,表达感觉感受而不是摆事实和讲道理。用情感沟通你才可以得到爱。这需要你开启情感沟通模式。

本文虽然是站女性视角表达感情沟通,其实男性同样适用,当你用感情沟通模式和对方沟通时,她也是会有同样的感受。

不同的沟通模式的结果
逻辑沟通模式的女人&逻辑沟通模式的男人
一个拥有逻辑沟通模式的女人和一个逻辑沟通模式的男人相处,很容易产生对抗和控制的情绪,因为逻辑沟通模式会让两个人都保持理性的状态,都希望在这段感情中占主导地位,都希望对方能听自己的,遇到矛盾分歧,习惯用硬碰硬或者讲道理的方式解决问题。想想吧,一个大女子主义,一个大男子主义,两个人一起恋爱戓结婚简直是一场灾难。

感情沟通模式的女人&感情沟通模式的男人
一个感情沟通模式的女人和感情沟通模式的男人,这对组合相处起来很舒服,彼此相互包容,相互理解。但当你陷入绝境或者面对人生选择,需要对方指导或帮你做决策时,他能做的只有鼓励和支持,他没有能力帮你分析这件事的好坏对错,也没有能力帮你解决问题。这种情况下女方很容易产生男人没用的想法。也容易被其他果断勇敢、三言两语解决你难题的男人吸引。

逻辑沟通模式的女人&感情沟通模式的男人
一个逻辑沟通模式的女人和一个感情沟通模式的男人是现在很流行的大女人和小丈夫的组合。你很强势,想在一段关系中占主导地位,平时很享受伴侣事事都顺从你的状态,可时间久了,一旦你压力过大,当情绪脆弱崩溃时,会突然很累,开始认为另一半没有用。一旦冒出这种想法,这段关系就开始出现裂缝。

逻辑沟通模式的男人&感情沟通模式的女人
一个逻辑沟通模式的男人在工作中雷厉风行,干练精明,同样在感情中也希望自己占据主导地位,成为这段关系的决策者。一个感情沟通模式的女人愿意把主导权交给他,在感情中扮演关心,尊重,欣赏、支持、感激的角色,而男性会因为信任和支持变得更有担当,更有责任感,并且会扮演好赚钱养家、让女性开心的角色。这个组合才是阴阳调和,刚柔并济,能够舒服持久的经营一段感情关系。

我要强调一点:沟通模式与性别、年龄无关,没有高低好坏之分,只是宇宙阴阳的两个面向体现。女人天生感情沟通模式更强,男人天生逻辑沟通模式更强。女人天生会使用逻辑沟通模式,但男人的感情沟通模式却是等待激活的状态。只有女人会使用感情沟通模式,男人才会跟你学着开始使用感情沟通模式。这就是我们常说的调教,把男人调教成你喜欢的样子,用你喜欢的方式来爱你。比如,懂得照顾你的感受,达成你的期望,乐于向你分享他的喜怒哀乐等等,这是你要选择成为感情沟通模式的伴侣的原因。
放下控制的模式
你应该怎么样,你要怎么样,我希望怎么样,我想你怎么样,这些都是尝试控制对方。

你可能会为了健康叫他多运动,你还会以为:“我也是为了他好才给他建议的,这不是爱他的表现吗?他不但不感激还闹脾气,我真是受够了。”

你想想,这是不是像小时候爸妈为了你好而要求你做一些事情,不管你是不是愿意。

你又以他的母亲的角色去教他好坏对错,他会开始对你失望反感,并不会服从。
你的建议虽然是对的,但会让对方不舒服,产生抗拒,这样做并不能获得亲密关系的爱。

你是想要好坏对错,还是想开心幸福?

有时候你可能并没有意识到自已在使用逻辑沟通模式,你可能以为我只是在让对方变得更优秀,没有看到这些行为的背后却是试图控制对方。在亲密关系中,你的伴侣会因为你尝试控制而觉得不被认可,不被尊重。

放下对伴侣的控制行为,解决所有控制根本的方法,就是把注意力放回自己身上,觉察自己内心,释放掉大脑中的所有恐惧和焦虑,觉察自己情绪和需求,清楚的表达出来。

在亲密关系中,对伴侣的控制,传达出了自己的不自信。我们不相信伴侣是爱自己的,不相信伴侣是在乎自己、关心自己的,不相信伴侣会为我们投入、主动为我们做事情。于是我们去控制他,主动地去要求他,主动地想确立关系,主动的去关注他,甚至主动的去帮他解决问题。一旦他有任何问题,都想主动去帮他,为他冲锋陷阵。可是最后得到了什么,得到了对方的冷漠和拒绝。

你会想“我不想要这样的关系,觉得累,感觉绝望,我为他做了这么多,他却越来越冷漠。”

其实情况并没有你以为的那么糟糕,当你通过正念冥想,内心平静下来,你就会明白自己为什么会有这样的情绪,你在害怕什么,你在期待什么,你是怎么做的,你在抓紧他吗?当你控制的时候,对方就开始逃离,你们关系会越走越远。

当自己遇到问题,或者没有得到自己想要的时候,容易用受害者眼光看自己。不要用受害者的眼光去看自己,无论爱情、生活、工作,永远不要期待别人主动来解救你。你要相信,我是自己的主宰,我可以为我自己负责,我可以治愈我自己。

不试图控制结果,有时候反而会收获意外惊喜,你们在沟通中相互理解,会比解决一件事情更有意义,放下你的防御,放下控制才能建立信任。

体验当下感受需要放下焦虑,放下控制结果。因为恐惧失败,你就会不断地要行动和结果。如果你没有放下,就体验不到美好。

学会接纳生活中的不确定性,无论结果怎样都没有关系,过程中收获爱才是亲密关系当中最重要的。

我们需要看到,真正的安全感从来都不是外在任何人、任何事物能够给与我们的。真正的安全感,源于我们回归了内在的情感家园,把曾经缺失的滋养和爱护重新给与自己。

生命在每一刻、每一个当下,在最放松、最愉悦、甚至最平庸之中,都绽放着无尽的活力与生机。把手松开,你拥有一切。

只有这样,我们才会真正允许他人、他物的自然来戓去,而不陷入对无常和失去的恐惧之中。
停止过度付出(这部分针对女性读者)
你是怎么过度付出的?
你是否家务全包,孩子不用老公操心,甚至还有一份不错的工作赚钱养家。在别人的眼中你是能赚钱又持家的女超人。

当女人把精力放在男人身上时,会以为为他付出越多就是越爱。

当你的过度付出的时候,他所能做的就会相当少,他就没有办法参与进来,他在家里就像一个闲人,无所事事,他会觉得自己妻子是个万能的管家。

慢慢地他就会觉得自己无能为力,自己不需要为家做事情,他没做过也根本体会不到你的辛苦,认为你所做的一切都是理所当然的。

因为你削弱他作为男人主动性和责任感,他开始变得不再关注家庭,他放下了关心你,不再做让你开心的行为。

于是你开始对他充满责备和抱怨,说他懒散没用。他感到你对他能力的否定和打击,他选择放弃对家庭投入,把事情都交给你。

当你发现他没付出后,就会开始怀疑他是不是不爱你了!

而他可能在外面遇到一个使用情感沟通模式的女生,她认可他、赞美他、欣赏他,他觉得这个女生相处起来很舒服,懂他,他喜欢和她在一起。可能她长得没有你漂亮,也没有你能力强。只是因为在她身边,他可以做得像个男人提供价值,这样他感到自己被接纳被需要。

这种不依靠外貌和价值就可以吸引男人的女人并不少见。

一个控制型和付出型的妈妈对应的是软弱没有主见的妈宝男。同样,一个控制型和付出型的妻子对应的是软弱懒惰无能的老公。

你可以做事情,但不要做全部事情。不要围着他转,不要把他当作自己生活的中心。

当你为他做所有事情,你可能就没有给他机会来爱你,没有给他机会让他在这段关系里面成为一个男人,没有给他机会通过付出赢得尊重,你让他变得越来越弱。
如果你没有给空间他表达爱,他就没办法像一个男人一样做自己,跟随自己的内心,他变得被动无力。

当你后退一步,给机会男人为你付出,你欣赏他爱你的方式,这样可以创造爱的空间,这会培养他不断成长。

让男人觉得你值得被爱,需要给他必要的空间,让他来给予你,爱你。鼓励和引导他为你做点什么,给予你想要的,爱你,他可以从这些事情获得成就,获得欣赏和尊重。


扫一扫二维码,关注微信查看情感资讯。
挽回男朋友、挽回老公、挽回爱情、一对一案例分析、解决爱情难题
回复 使用道具 举报



上一篇:如何沟通可以促进关系
下一篇:如何调节情绪化解焦虑


关注美爱微信,一对一案例分析,解决爱情难题
美爱:专注 恋爱、婚姻、情感的平台


热门标签
相关主题
您需要登录后才可以回帖 登录 | 立即注册

本版积分规则

Archiver|联系方式|sitemap| 美爱 ( 粤ICP备14021978号 ) |网站地图

GMT+8, 2022-12-9 21:21 , Processed in 0.443898 second(s), 82 queries .

Powered by 挽回男朋友 X3.2  Template by:挽回老公

© 2010-2019 挽回爱情

快速回复 返回顶部 返回列表