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一说 09-15 01:36 楼主

今天我们要讲的主题,几乎是所有处于亲密关系中的人都会遇到的一个难题,这个难题就是冷暴力,这也是关系感走向崩溃的关键的因素

美爱情感崔本原创
关于冷暴力,在亲密关系中的各位,基本上都会遇到。与传统的暴力不同的,冷暴力的施加者,并没有实施身体上的伤害,但是遭受到冷暴力的人,在精神上受到的伤害,要远比身体上受到的伤害更大,因为身上的伤口是可以愈合的,但精神上的伤害却是很难愈合的。

在面对冷暴力的时候,你可能会陷入迷茫,不知道该怎么办,尤其在看到自己的伴侣板着个脸,什么话都不说时,你会变得慌乱。然后问他到底怎么了,任凭你说好听的话怎么哄怎么说,可他还是不给任何正面回复,真的感觉太累了

甚至,有些姐妹可能在情绪混乱下,开始电话、短信、微信一顿狂轰乱炸,起初可能还会略带平静的道歉,希望能够得到他的谅解,但看到他依旧不为之所动的样子,你的情绪就越来越激动了,然后开始批评他,指责他,说他不够男人,斤斤计较。

可这样的话,虽然你嘴上痛快了,但是两人的关系却愈发的糟糕。

关于冷暴力,很多人都有这样的想法,觉得与其面对冷暴力,还不如大吵一架,毕竟吵一架还可能把话能说得开,两人还能把问题矛盾摆在台面上。可冷暴力就不同了,面对冷暴力,根本不清楚缘由,所以也不知道要如何处理。

而且冷暴力之后就是冷战,一旦陷入冷战,我也不理你,你也不理我,我看你不爽,你看我也不爽,表面上好像若无其事,可是心理难受得很。他就会表现的更冷漠,不理睬你,甚至还会失联。

每次看到对方这么冷漠的时候,其实心里会害怕他是不是已经不爱我了,他是不是已经想要放弃这段感情了。在一段亲密关系中,应该大部分的姐妹都会有这样的想法吧:争吵,不是惩罚,伴侣对我们的冷漠,才是最大的惩罚。

因为一旦他对自己爱答不理,我们之间的情感连线就被切断了,本来两人之间应当是二人世界,现在却只剩下了自己。这种孤独感,这种被抛弃感的让你觉得恐惧,这个时候我们就会焦虑,会怀疑这段关系有什么意义呢?这样的关系不但没有让自己幸福,还让自己难过,我该怎么办,要不要放弃算了。

两人发生矛盾,既然冷战会带来伤害,男人为什么会习惯性的选择冷暴力呢?

第一个原因,在他的观念里,冷暴力是一种很有效的,能妥善解决两人当下关系的手段。

如果你能仔细观察的话,你会发现习惯对伴侣实施冷暴力的男人,内心已经认定,冷暴力能解决两人的矛盾。

ok,让我们先站在男人的角度去看这个问题。

大部分的男人会抱怨,觉得在亲密关系中,女人总会为一些鸡毛蒜皮的小事而作,两人也总会能因一些琐事而发生争执,起初他还能忍受,但慢慢的,总有一天这一切会触碰到他的忍耐极限,到了内心已经无法承受那么多的负面情绪的时候,他应当如何处理呢?

难道要歇斯底里,大吼大叫吗?还是干脆直接动手,争出个你死我活,谁对谁错来?

对于大部分男人来说,这样实在不够体面,所以没办法了,只好最后选择了冷暴力。在面对这样的情形时,就干脆置之不理,不管自己的伴侣怎么作,怎么闹,都不去理睬,索性逃避,玩失踪。

结果呢,这些男人反而会发现,每次两人的情感出了问题,而自己实施冷暴力,越是能够得到正向的反馈。

具体的原因我们都明白,因为男人一旦实施冷暴力,咱们绝大部分姐妹们的心就开始慌了,因为自己只是作一下,闹一闹,根本没想着闹那么大,他现在对自己置之不理,下一步是不是就会提出分手了呀,还是赶紧去挽回,乖乖地道歉,乖乖的服软说我错了。

于是,这就给了男人一个错误的观念,他觉得冷暴力的行为反而是积极的,能有效解决问题的方式,所以他干脆就把冷暴力当做是解决问题的首选。

所以在你们的情感遇到问题,他不清楚如何解决时,干脆就置之不理,而且还对你爱搭不理。

第二个点原因在于他的性格内向。面对两人的矛盾,他习惯性的选择沉默,不愿意把自己内心的话都说出来,是因为他的语言表达能力比较弱

你要知道,很多男人都不太能够自由地表达自己内心的想法的,基本上是受到原生家庭影响因素比较多。

在他的原生家庭中,父母很少教导他应该如何去表达自己的情绪,也未曾告诉他应当如何合理的表达自己的不愉快,甚至父母还会杜绝他表达内心的负面情绪。

自儿时起,从学步开始,这种观念就已经被灌输了,比如他学步或玩闹的时候,不小心摔倒了,当他表达身体上的痛苦和内心的不愉快时,但还没来得及表现自己的痛苦时,父母可能已经开口了:“哎呀,宝宝摔倒了,爸爸妈妈知道你好痛,站起来好不好,加油宝贝,你是最棒的。”

看起来没什么错吧?父母在鼓励孩子站起来,继续向前走。

这是父母站在自己的立场,希望孩子能够坚强自立的一种举动。但是,很少有家长会先站在孩子的角度去思考问题,比如先让自己的孩子描述负面情绪,说出自己的痛苦,然后再给孩子安慰,最后再给予鼓励。

于是,在原生家庭的影响下,很多男孩子在长大以后,摔倒后就不会表达自己的痛苦,因为他知道自己描述自己的情绪,会被父母扣上“不坚强”的帽子,所以干脆就忍住痛苦,默默的爬起来。

不仅在身体上受到痛苦会这样,被原生家庭的教育所影响,男人在情感上也不懂得表达负面情绪,也不愿意表达自己的任何情绪。 没有带他去理解,没有经历过这种训练,长大之后会很难能够表达自己内心的感受了,很难把情绪给表达出来。

于是当你们两个人出现矛盾时,当他的内心深处存在负面情绪时,他不懂表达,不懂描绘,会本能的选择逃避,拒绝跟你沟通和交流。

他不懂得如何描述,而且也已经认定了,即使告诉你自己内心的想法,结果还是一样的,毫无效果,所以干脆用冷处理、甚至冷暴力的方式对待你,对待你们的情感。

总结一下我们会发现,习惯对伴侣实施冷暴力的男性,无论是上述哪两种原因,在依恋关系当中都是一种回避型的恋人。

如果一个人从小能够获得这种无微不至的照顾,爸爸妈妈、亲戚朋友都特关心爱护他,他建立起了安全型的依恋的模式,那么长大之后,就不会去害怕跟别人去沟通,不会害怕把问题给讲出来,不会害怕面对问题的时候带来了更多的伤害。

可是这种安全型的依恋又有多少人拥有呢?大多数人在成长的环境,可能遭受过这种家庭的暴力,可能看到爸爸妈妈关系不好,经常闹矛盾冷战,或者自己的需求被父母无情的忽视了,所以长大以后,他们的依恋类型就是回避型依恋。

就是他对于伴侣他会缺乏信任,会觉得不能够把自己交给对方,他担心有一天会被对方抛弃。他们会选择先下手为强,与其让对方抛弃我,不如我先来抛弃对方,主动降低对爱人的需求,主动的封闭对爱人的需求。

在一段关系当中,我们怎么样才能够让自己不受伤害呢?就是我不投入感情。

所以他们在面对和伴侣冲突矛盾的时候,他的不安全感在面对矛盾的时候被激活了,回避型的人会选择让自己跑到一个远远的地方躲起来,不跟你见面,不跟你沟通,然后用这种冷暴力冷漠来隔绝掉所有的伤害。

是不是在理解回避型恋人的概念之后,各位姐妹就很容易理解这样的男人为什么会实施冷暴力了呢?

那么面对这种情况,应当如何妥善处理,积极引导呢?

第一点,我们要去跟他好好的沟通。

既然现在的他无法做到好好沟通,我们可以用好好沟通的方式去引导他,让他主动说出自己的想法。

比如在他开始对你实施冷暴力的时候,先不要急着去指责他,而是可以顺着他,这样来说:亲爱的,现在你是不是不想理我?是不是在生我的气啊?我是做了什么事情才让你心里不舒服吗?你可以告诉我呀。

指责,谴责,都只会引起他的反感情绪,但当你顺着他的想法去说,去引导他表达出自己的内心情绪时,一切就会变得不一样了。

要去理解自己的伴侣,他的内心深处是压抑的,他不愿意表达自己的不满,而他唯一的发泄途径就是把一切的情绪压抑在心中。

所以呢,这个时候就需要我们去引导他,让他明白,冷暴力不是唯一发泄的途径,也不是解决问题的最佳方式。

解决问题的最好方法,是两人在一起好好的沟通,不论谁对谁错,都要把自己的情绪表达出来,让彼此看到自己的诚意,误会和矛盾就很容易化解了。

你要学会很耐心听完对方的吐槽,不要去打断,允许他把压抑在心里的不满的情绪发泄出来。

爱的五种能力:情绪管理、述情、共情、允许、影响。其中允许是一个非常重要的。当他选择要吐槽的时候,我们要允许他。

那要是对方还是一句话都不说呢,怎么办?我们要给他反馈,比如说,亲爱的,我看你好像有点不太开心,我也挺难过的,如果是我让你不开心的话,你能不能给我一个补偿你的机会,好吗?

要让爱人看到我们对他真诚地道歉和想要改变的诚意,那么他的生气的状态就会有所改变。


第二点,我们要去引导伴侣从原生家庭中走出来。

前面讲到了,受到原生家庭的影响,我们的伴侣会习惯性的逃避问题,不愿意表达自己的情绪。

如何解决这些问题呢?

想要让自己的伴侣从原生家庭中走出来,就要试着去教会他那些父母没有教的东西。

比如他不懂得描述自己的情感,我们就可以正向引导他去表达这一切。比如在购物节的时候,我们买买买,买了一大堆东西,可他觉得好多东西也没什么必要买,乱花钱,但是他又不知道怎么表达情绪,于是就是开始在那里生闷气。

而这个时候呢,我们就可以去告诉他:亲爱的,你是不是看我最近买的东西有点太多了,所以心里有点埋怨我呢?其实有的时候我也控制不住自己,所以啊,很多时候还需要你帮我把把关,防止我剁手剁的太狠了。

你看,这就是给他正面的引导,告诉他不要总憋着,不去一直不说自己的想法。这就让他意识到,他是可以表达自己的情绪的,而且表达自己的情绪,也会得到积极的反馈。

他不会说你要教他说,你要理解并且懂得他的这种情绪,然后替他表达,当你把他内心的恐慌说开来后,他内心的不满就会慢慢消失。

而做到这一切,就需要我们学会去共情,帮助他把情绪描绘出来,他就会觉得你特别懂他。一旦我们能够站在他的立场去思考,很体贴,自然,他对你爱的就愈发深沉了。

第三点,我们要给予对方耐心的陪伴。

对方是回避型的依恋状态,我们就需要多花一点心思,多一点耐心。

他选择了逃避,他觉得你没那么特殊。既然如此,你就应该让他的明白一点,你和别人不一样,你是爱他的,你不愿意轻易放掉这段情感。

想要做到这点就需要多一点付出了。比如他在摆臭脸,不愿意搭理人的时候,我们不要指责,也不要和他一样搞冷暴力,而是要继续陪伴在他身边,让他感受到你的体贴和关怀。

当对方冷暴力时,调整好你这个情绪,克制住你的愤怒,不要动不动攻击和伤害对方,他就会慢慢觉得这段感情是安全的,他可以不用害怕的,可以不用逃避,他就敢于去暴露真实的情绪,而不是回避来掩藏自己内心,不再害怕亲密关系。


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