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那些在感情中觉得自己很无力的时刻,觉得自己是很差劲的,被负面情绪充满,觉得自己再无力量站起来的时刻,相信很多人都曾经有过。



今天就来跟大家讲一讲,如何让自己战胜“被伤害”后的负面情绪,重新迎接幸福。



01

我说“分手”想要吓吓他

他无缝衔接,还劈腿了



学员小胡非常痛苦的和我诉说,她最近遭遇了一件极其狗血的事情,她说自己的人生从来没有如此难熬过:



小胡和男友相处已经有一年半了,最近两个月,小胡突然觉得男友越来越冷淡,微信时常不回,偶尔回了也就是表情包,从不主动说话,更别提一起出去玩什么的,完全没有了。只要小胡一问就说,男友就说自己忙。



于是小胡一气之下提了分手,没想到,男友想都没想,竟然直接同意了!



重点来了,分手之后一周,小胡男友竟然就在朋友圈发了和其他女孩在一起秀恩爱的照片,后来小胡仔细一查,发现这女的是男友之前的同事,原来男友和小胡在一起时早就出轨了!再一想,细节都对得上!怪不得小胡一说分手,男友立刻就同意了,原来是预谋已久。

小胡苦恼的是,她从来没觉得男友是这样的人,没想过这样的事会发生在自己身上。



这件事的打击对小胡的心理造成了很大的影响,小胡理智上知道,自己是绝对绝对不可能还和他在一起的了,但是男友出轨这件事让她一蹶不振。她现在只要一想起来这件事,就整夜睡不着觉。小胡甚至会怀疑是不是自己真的很差劲,男友才会出轨,不停地从自己身上找问题。



小胡说自己就是那种被失恋完全打击到不行的人,并且自己现在工作也没心思,闺蜜给她介绍新的男生,她都完全不想认识。



她更加苦恼和气愤,明知道对方是渣男,自己怎么就不能振作一点呢!




02

走出“受害者”思维,成为“爱情强者”



我年轻时候也是和小胡一样的,遭遇失恋的感受如同深陷深渊,我也曾怀疑过是不是自己再也走不出来了。



其实你现在无论是难过,还是自我怀疑,这都在所难免,我们每个人从一段感情走出来,都不会是一眨眼这么简单的事,所以我们也并不需要强迫自己立马“振作”起来。



那么就借着小胡的案例,我也给所有的正在遭遇失恋的姑娘们几个建议,怎么样才能从悲伤中真正地站起来:



1.允许自己一段时间的down



我知道时下很流行的一种爱情观叫“无缝链接”,今天这一个刚分手,明天下一个就安排上。但,当我们没有完全“哀悼”过逝去的感情的时候,你会不自觉地带着上份感情进入下一段。



比如说:上一段感情你被伤害了,你还没弄明白:



对方为啥伤害你;在这段感情中,你做了什么他做了什么;他是一个什么样的人;伤害这件事怎么会发生的等等一系列问题,你就急匆匆的进入到下一段恋爱的时候,你就会不自觉地默认对方也一定会伤害你,对方也是个渣男。



所以,要允许自己down 一段时间,用这段时间好好洗洗牌,想哭就哭,想难过就难过,你有权利好好down 一下。



要知道,我们只有休息好了,才能重新站起来。



2.把自己的“自爱力”注满



自爱力是什么意思呢?



有一个比喻是说:去谈恋爱的人就像一个水槽里边有水,这里的水是你原本爱自己的程度。



假如你的水槽是接近于满的,比如说你的水槽里边本来就有90%的水,然后外面有一股爱你的洪流涌过来了,哗一下,直接把你的水槽整个填满了,你就会觉得:哇,这感觉很幸福呀。



假如,别人的那个洪流离开了,可是没关系,你的水槽还有90%,是你本来就有90%的水,所以你就会比较容易走出来。



但是现实中,我们有很多姑娘把恋爱当成了救命稻草,这是因为我们自己的水槽里边本身就没水,你的水槽是接近干涸的,当这种哗一下子爱的洪流来了,你觉得:我的天啊,哇太棒了,我的一生从没有体会过被一个人爱的感觉,这是多么的神奇多么的美好!



那么当外界的洪流走了,你就会发现你完了,因为你的水槽里边本来就没有水,也就是说——



我们自己如果不爱自己的话,别人再怎么爱我们,只要他一离开,我们都没法承受这个痛苦,所以去培养爱自己的习惯,养成自爱力,才能抵御住人生中无论好的坏的洪流。





3.开始储蓄“自救力”



想要摆脱失恋情绪,一定要给自己找一些事情做起来,在这个时间段,千万不要沉浸在自己的小世界里。



你可以选择一个方向,进行高强度的学习:学习英语日语法语,学画画手工音乐,学编程游戏家务。任何东西都可以,足够你学很久的东西,花心思沉浸在这里,可不要小看学习这件事情,好像很简单,但是当你越来越沉浸到这个学习当中,自然而然的,就没有机会沉浸悲伤了。



另外还推荐你可以开始高强度健身,运动产生的多巴胺能带给人的愉悦感,是可以和痛苦带给人的愉悦感相当的,解救身体本身,也是情绪上对悲伤的需求。不过这里要注意的是,你要做的运动,必须是能出汗的高运动量才可以,像是一些低运动量的运动,譬如射箭啊,下棋啊都不能算。



自救力看起来很简单,可难的是你能够脱离出悲伤煎熬,并且能坚持下去的意志力,我可以负责任的告诉你们,当你们经历过这些事情,真正成长成一个有力量的姑娘,无论何时,未来皆可期!


要知道,我们挥别“错的”是为了和“对的”相逢。我们之所以走不出之前的“糟感情”,忘不掉“错的人”,往往是因为我们没有“更好的选择”,如果你身边到处都是“更好的选择”,你回头在看这个人还会觉得他“香”吗?

所以,女生一定不要把自己陷入到“我只有他了”、“离开他我找不到比这更好的了”的境地,这样只会让男人觉得——他可以随便对待你。

想要在爱情中被男人更用心的对待,获得更高的待遇,拥有更多主动权,你要自己“支棱起来”,成为“有的选”的女神,你的感情对于被你选中的男人来说,就算是“女神的眷顾”了!

你说爽不爽!你还会因为别人的伤害而怀疑自己“差劲”吗?不存在的!

其实每个女人身上都有成为“女神”的闪光潜质,只是因为你们自己不会发掘而隐藏起来了而已。


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