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即使分开一段时间,可每当夜深人静时分,你还是会情绪低落,依旧会痛苦。你不愿意放弃这段情感,伤口迟迟得不到修复,但又不知道如何做起。

找不到答案,未曾有丝毫成功,源自于你不曾尝试着去分解目标。

是的,你翘首以待,内心想的都是:“我想挽回,虽然我不知道怎么办,但我想回到过去的状态。”

想法简单又天真,天真到没有任何逻辑和道理可讲。能说出这样的话,就类似于:“我想赚大钱,虽然我不知道怎么办,但我就是想赚大钱”。

于是,你不带任何道理的,直接跑到他面前跟他摊牌:我想复合,你再给我一个机会。

当然,也许你会表现的稍微含蓄一点,可上面却是你挽回做法的最真实写照:“我不清楚怎么挽回,但我就是想跟你复合。”

挽回,更是需要讲道理的。分手,自然就证明一件事:你在他心中已经不够好。这也是他能痛下决心,跟你提出分开的原因。

想挽回,就要先让自己变好,让自己重新拥有吸引对方的能力。

那么,如何自己,让自己变得更美好呢?


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1.适当的缓解情绪

想快速的调节自己的心情,彻底改变自己的心态,就要先停止抱怨。

也许在你的内心深处,觉得分手这件事给自己带来很大的压力,以至于整日都在压抑中,若不把那些想说的话都说出来,只会让自己变得更难受。

很多咨询者都说过这样的话:“老师,我的内心堵得慌,就是想发泄一下,我不跟人倾诉的话,真的容易憋出病。”

一次两次当然可以,但不要总抱怨,更不要总让自己陷入回忆之中。

你有听过这个故事吗?

有一个小猴子在受伤之后,陷入身心痛苦中,以至于在每次遇到其他同伴,就会给对方描述自己是怎么受的伤,说的不够起劲,每次都还揭开自己的伤疤给对方看,口中说着“我真的好痛”。到最后,这个小猴子的伤疤怎么都愈合不了了……

故事当然是故事,虽然看似夸张,但又有多少人跟这个小猴子一样,不停地在揭自己的伤疤呢?

不要总盯着自己的伤口看,也不要总强调和回忆自己受到的那些伤害,否则你的内心深处永远愈合不了。

刚分手的那段时间,悲伤和痛苦都是很正常,无论你怎么哭,不论你怎么发泄,或者跟周围的朋友倾诉,都是一件很正常的事情。

但若长久的陷入其中,不停的重复这个动作,那么你就永远只能停留在上一段情感之中,更不要想着挽回了。

只有停止抱怨,才能真正的放下。放下,才能让自己的心态回归稳定。


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2.接纳真实的自我

爱自己,就要让自己变得强大起来。而想要让自己内心变得坚韧,就要接纳真实的自己。

是的,在上一段的情感之中,你陷得太深,常常会忽略到“自身”在这段感情中的主观能动性,忘掉自我的同时,是很容易丢到情感。

重新找回自己,面对自我,才能真正的“爱自己”。

“既然要让我接受真实的自己,那我就是这个样子,又有什么必要去改变呢?”这是不少人的心声。

这种想法是错误的,“面对自己”是一个自我认知的过程,也只有如此,才能清晰的意识到自身的优势和劣势,以成就更美好的自己,更能在接下来的挽回中,找到正确的方向,一路披荆斩棘,直至终点。


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3.重新拥抱生活

虽被情感所伤,但这并不妨碍你去“爱自己”。

毕竟,在这个世界上,爱自己不等于拥抱爱情。除了爱情之外,还有其他值得你珍惜的情感,也有值得你坚守的事,更有很多值得你去做的事。

在上一段的情感中,你投入了很多的精力,是不是多少有些忽略掉了亲情,忘掉了友情的投入呢?

是时候回归自己的生活圈子,多花点时间和心思放在自己的亲情和友情上,温柔的对待身边的亲友,感受生活的美好。

也是时候重新拾起自己的兴趣爱好,追求自己的事业和梦想,多点花时间,多花些心思和精力,放在这些能够成就自己的事情上。这不仅可以让你自己从情感的失利中转移注意力,让情绪得到最大的缓和,更能让自己变得更优秀,更有魅力,这就是你“爱自己”真正意义所在。

还有,是不是一度把所有的时间放在情感上,规划了很久,或期待了许久的事,都没来得及做呢?

找个时间,出去旅行吧,去感受世间的美好,好好的“爱自己”。不要总沉浸于过去之中,这样只是让自己变成上面那个故事中的“小猴子”一样,不断的揭开伤疤,折磨自己。

忘掉过去,将那些不愉快抛之脑后,让自己从糟糕心态中彻底解脱出来,好好地“爱自己”吧!


美爱挽回导师原创挽回流程,共9步:

学习理论:系统地学习正确的挽回方法;

分析原因:找到你们关系出现问题的原因;

化解矛盾:承认错误,宣告接受分开,主动退一步,释放关系的压力;

冷冻断联:从对方的生活中抽离出来,不主动联系对方;

重新吸引:提升自己的形象,扩展生活方式,通过朋友圈展示出来,改变原有印象;

测试回应:低姿态切入,开始联系对方并观察对方的回应,以朋友方式相处;

下诱刺激:做一些让对方好奇的事情,让对方感到意外,引导对方追逐自己;

引导投入:开始互动聊天,不暴露需求感,引导对方在关系上投入更多;

修复关系:开始亲密暧昧,慢慢升级关系,回到恋爱的状态,再次确定关系。

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