很多学员都和我提出过类似这样的一个问题说：

男人的一种行为很具有迷惑性，谈恋爱的时候，他就像橡皮糖一样黏在你身上，恨不得24小时都要和你共享，和你没完没了的聊天，晚上睡觉都要连麦，两个人无论说什么话题都能聊到天荒地老。

但是时间一长，时过境迁，他竟然几天，甚至几个星期都不和你说什么话，更别说聊聊天，说说心里话了，这个老公就像摆设一样，回到家里就基本是室友，他打他的游戏，我逛我的淘宝。

可是这样的婚姻又有什么意思呢？毕竟我们女人都是感性动物，是需要被理解和被倾听的啊！

而且这个问题甚至成了很多婚姻破裂的源头，就像三十而已里的钟小琴和陈屿一样，很多女人会觉得，男人不爱说话就是不爱了，就是冷暴力，就是等着离婚，完蛋了，没救了。

可是呢，男人们究竟心里在想什么？又该如何破解男人越开越不爱说话这道难题，我们今天就来聊一下！



首先关于这个问题，我记得在在知乎上有这样一位男同胞是这样说的：

因为说多错多，声音小了被说不够重视，声音大了会被喷态度不好；不看着她会被骂做贼心虚，看着她会被骂“你看什么看，你有意见吗”要么就是“你还有脸看我啊”，所以，沉默是金，不说话保命。

这个答案获得了几十万的高赞。

那么其实我们可以看到，很多男人在这个问题上也充满着困惑，似乎他们也不完全是一个“坐等分手”的态度。

所以在这，我们要先澄清下，你的老公不爱说话的原因可能有千千万种，可不一定就是准备用冷暴力一虐到底的那一种！



先来第一种情况也是最常见的一种情况：思维不同步造成的沟通不同频

举个例子讲，就像是在吵架了之后，其实男人怕的不是去说“我错了”，而是怕自己说完“我错了”之后，女人一定会问的那句：

“那你错哪了呀”？

很多男性在不爱说话的时候，他的内心OS常常是：

算了，好男不跟女斗！
嗯嗯，你演吧，我就静静看你表演。
这事没什么好解释的啊！
你就问问问，可我说了你也不理解呀！

大家要知道的一点是，男女的脑回路真的不一样，他们很多时候是真的不明白女人心理在想什么。

而理解不理解受以往经验影响，他如果以前说了没有被理解，那么他会继续选择不说。所以这就是因为思维不同步造成的沟通不同频。

在这里引入一个小办法，是罗兰·米勒在《亲密关系》这本书中提到了一种结构化的表达方法，这个可以帮助我们精确地描述自己的想法，避免和对方产生因不同频的分歧而导致的问题。


这个结构式表达因为很简单，只要xyz三步，也被称为xyz陈述法：

x代表具体情境，y代表他人的具体动作行为描述，z代表自己的感受。

比如，当我们表达自己想法时，就可以依照以下格式：

当你在x（的情境）下做y（具体的行为描述）的时候，我感到z（第一人称陈述自己感受）。

举例子说就是：

老公晚归，一进门不等他脱鞋，太太就责问说：

“呦，你还知道回家呀，你怎么不在外面直接过夜呢？你还回家什么呀，你当这里是旅店吗？也不知道你整天在外面鬼混些什么？”

其实太太想表达的是对老公晚归的担心，但是传递给老公的可能是责怪，那么这时老公显然也不会有很好的沟通态度，一场冲突在所难免。

在这个时候，如果我们用xyz陈述法，我们可以这样表达：

你今天12点才回家（x情景），没有提前打电话回来说一声（y具体行为），我和孩子都在等着你，也会担心你。（z自己的感受）。

还可以在表达完情绪之后，继续说出自己的需求，可以用“我希望……”的句式。

比如“我希望下次你要晚回来的话，可以提前跟我打个招呼。”

打破沉默关系，需要双方共同努力。在表达时，至少需要把“你不好”变成“我需要”，认真倾听对方说话。

这种结构式表达的重点就在于说出自己的情绪、感受。

这需要我们平时进行训练和感知，现在的我究竟处于什么情绪状态。而恰恰当开始表达自己的情感需求时，对方才会知道，究竟我们心里的想法和感受是什么，他究竟如何做才能满足我们，从而避免以拒绝沟通表现出来的沟通尬局。


第二种情况：男人也是宝宝，也会有小情绪

很多女人都天然觉得说，男人嘛就该有胸怀，男人天生就该去理解女人，包容女人，去化解女人的小情绪。

可是却忽略了一个事实，都说每个男人的心理都住着一个小男孩，小男孩他也是会生气的，也会有脆弱，难过，孤独，悲伤等等负面情绪，但是男人处理情绪最常见的方式就是：压抑和回避。

当一个人的心理能量是在压抑和回避自己的情绪的时候，他其实是没有太多其他的能量去沟通表达的，所以我们看到的一个结果就是：这个男人的话越来越少。

殊不知这根本不是他和你的关系出了什么问题，其实只是他自己的情绪问题。

就好比很多人都很害怕吵架，可是人在江湖走，哪能不吵架，吵架有时候是我们情绪爆发的宣泄口，也是检验感情好坏的方式之一，很多人在吵完架之后，发泄了情绪之后，反而能够顺畅沟通了，就是这个原因。

所以我们要学会的是，在这样的情况下，可以给男人一个释放的空间，比如说可以用共情的方式告诉他：

你现在是不是不想说话呀？那就歇会儿没关系。
最近是不是很累啊？
我等你想说的时候再说吧。

以上，当我们表达出对对方情绪的接纳的时候，对方才会真正感觉到他的情绪是被允许的，那么在这样的情况下，他可能才会更愿意把自己内心的一部分打开，更愿意向你敞开心扉。

当然，也可以选择一些肢体语言，比如说一个无声的拥抱，温柔的抚摸等等，都可以表达出你对他的“脆弱”的接纳。

其实你要做的有时候真的不需要很多，当你了解对方的心理状态，你的行为和语言就是四两拨千斤的作用了。



—END—

女生都希望男人能够理解自己、倾听自己，和自己亲密无间，无话不说，但现实虽然可能不能如我们所想，但只要我们会“管”，就能达到让你满意的结果：

比如：男人在家里，不是瘫在床上、沙发上刷视频、打游戏，就是直接睡过去，想要和他说说话，不是被他敷衍，就是说不到一块去......

这种“无话可说”的感觉，恨不得要“冻死”你！的状态。

转变成：

手拉手去买菜；依偎在一起吐槽雷剧；你切菜，他刷碗，说说哪种菜系好吃，有时间学来做给你吃......

让这样的关系不是“人间妄想”，只要你学会经营处这种关系的能力，你要学会引导男人。