互联网时代，带给大家很多红利，也改变了很多人的生活。其中最明显的一点就是，网络游戏的发展，游戏变得和抽烟一样，随时随地可以打开玩个昏天暗地。

经常有来访者问：老师，我老公天天下班就打游戏，对孩子不管不顾，玩到很晚也不睡觉，还吵到我和孩子睡觉，我不是没沟通，我沟通过，于事无补。他仍然觉得他是对的，觉得自己没有做错什么。这种婚姻要不要离婚？


这位姐妹的苦恼绝不是特例，从社会学的角度，老婆会把老公沉迷游戏归结为：不自律，不上进，不爱我，不爱孩子，甚至自私等等批判上。

当你开始这样看待老公，除了让你们的婚姻关系更糟糕，让你对老公的情绪更大之外，是起不到任何作用的。

心理学讲潜意识，心理学大师荣格就说过：潜意识指引着你的人生，你却以为这是命运。

所以，从心理学的角度，通常老公沉迷游戏，会有几个方面的原因：

1，回避机制

比如很多男人在现实里得不到自己想要的成就感和价值感，所以会不自觉的回避现实，沉迷在游戏里，因为在游戏里让自己很有成就感，可以成为所谓的“大神”。

2，婚姻问题的延伸

很多姐妹会把家务事全部揽在自己身上，为什么呢？因为“我不做他也不会去做啊”，“我没有办法啊，我只能这样啊”

3，成瘾行为

所有沉溺背后都是有获益的。游戏使人沉溺是因为它刺激，不费力，还能及时给反馈。

比如在家庭里被边缘化，家里没人在意自己的感受，也没人倾听自己的意见，好像什么都轮不到他插手，老公完全成为一个每月按时交工资的“工具人”，这个时候也比较容易沉溺在游戏里，并且很期待自己能上榜，这样能获得全服的关注。

我们知道了老公沉迷游戏背后的心理机制，就先让自己从“道德视角”过渡到更成熟的“人性视角”，就先不要去批判他，和他去讲道理了。

因为玩游戏是一种感官情绪的体验，肾上腺素都会提高很多，再去讲道理，讲责任感，只会换来对方的无视甚至怒目而视。


但是放任不管，听之任之，显然是不行的，婚姻是捆绑的关系，荣辱俱损，所以作为同在这段关系里的老婆，应该怎么做呢？

1、有一个巧妙的方法是，让游戏这件事变得没那么好玩

比如有个案例，老公喜欢打游戏，老婆也就跟着一起打，还会让老公教自己打，而且后面老婆天天都让老公带自己一起打。

老公后来发现，本来玩游戏是一件很开心的事，现在变成了一个任务，渐渐感觉游戏好像没那么好玩了，尤其是老公发现老婆好像真的上瘾了，家里也不管了，老公自己先慌了，于是反而开始劝说老婆要早点睡，不要沉迷游戏了。

2、还有一个方法是，述情式沟通，转移老公的注意力

就是表达自己的感受+提出自己的请求。比如：老公，作为你如花似玉的老婆被你冷落，心里拔凉拔凉的，你能不能过来抱抱我，让我感受一下你的温度呢？

3、上面两个是通用的方法，更具体一点呢，就需要你找到更深的原因

心理学大师弗洛伊德说：如果一个矛盾没法解决，那意味着在矛盾背后有更深的矛盾。

比如老公沉迷游戏可能是因为在家里如果被边缘化了，说什么都没人在意，姐们们就要慢慢转变这种模式。

比如先肯定老公，相信老公能干好（即使开头他搞砸了或者拖拖拉拉也不要骂他），让老公把时间慢慢放在家里，放在和孩子和你的互动上。


又或者根源是你和老公已经没有共同的兴趣爱好和话题了，所以为了避免尴尬只好各玩各的手机了，这个怎么做，相信姐妹们已经心里有数了吧。

4、另外，从深度心理学的角度，最根源能解决问题的办法，还是要成长自己

有一句话说得好，你老公变成这样，是因为你潜意识里希望他如此。所以，先沉下心来问自己几个问题：老公沉迷游戏，对你的好处在哪里？自己为什么还能在这样的婚姻中坚持下来？你结婚的初心是什么？

这是让大家先把目光从老公身上收回到自己身上，先回看自己潜意识想说什么？

比如表面上自己坚持不离婚是为了孩子，但通过觉察发现原来自己会对未知的生活有恐惧，所以如果能消除恐惧，自己就拥有了选择的自由，甚至会发现对老公沉迷游戏没有那么大的反感了，也能找到更多的方法去和老公沟通了。

这是可以从根源解决问题的方法。姐妹们可以通过提高自己的觉察力和感知力的方式来了解自己，也可以通过和专业咨询师的学习来成长自己。

婚姻和幸福，都是可以掌握在自己手里的。愿大家的生活里有光，世界中有爱~