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1 复合前，先经历难熬的断联 我们有很多学员来报名的时候，基本上跟暧昧对象或者是男友的关系，都已经完全破裂，有一些甚至经历了反复拉黑复合再拉黑的过程。 不夸张的说，很多姑娘在处理感情问题的时候，常常被情绪所蒙蔽，进而做出叠加的布朗运动，最终导致情感恶化。 通常遇到这种情况，我们都会建议学员，先断联。 没有经历过断联的人可能不会理解，当你看到自己喜欢的人，他的电话号码就在你的通讯录，他的微信就在你的最近联系人里，你打开朋友圈就能看到他的动态，但是你却不能给他打电话，不能发微信，不能给他的朋友圈回复甚至点赞的时候，那种感觉真的非常煎熬。 特别是许多学员都有过，情绪上来的时候，一不小心就会破功，可以说断联，是一件比断食还要难的事情。 既然如此，我们为什么还一定要让大家断联呢？是为了让对方体会“失去了才知道珍惜”的痛苦吗？ 当然不是。 持有这种观点的女生，常常会觉得，只要一主动断联，对方就会来求和好。但现实，却往往不尽如此。 假性分手 能够被“断联”刺激到求和好的男性，通常只是假性分手，也就是说，对方压根就没想分手，所以遇到这种情况，当然会赶紧回来求复合了。 真性分手 而真性分手，就是那些已经被长期的争吵、和过度索取情绪价值搞到崩溃的男生，断联只会让他们感觉轻松，有一种鱼归大海的自由，他们，是不会主动回来求复合的。 既然如此，断联的意义究竟是什么呢？ 2 断联本身只是手段，最终目的是重塑形象 其实，一段感情的崩坏，必然伴随着形象的破碎，就像上一篇文章里面提到过的，两个人都是后台状态，一定是丑陋对着丑陋，要想重建感情，无法绕过去的一个步骤，就是重塑自己的个人形象。 而提出“拟剧理论”的美国学者戈夫曼早就说过，要保证塑造一个理想形像，一个重要的途径就是“神秘化表演，也就是与别人保持一定距离，从而使他人对其产生一种崇敬心理。” 所以，断联本身只是手段，最终的目的，就是重塑你的形象。 只有当你在对方心目中的形象扭转了，他发现你已经不是过去的那个人了，看到了跟你在一起之后有开始新生活和新感情的希望了，感情，才能够被重新建立。 d4d7a07262891c56d50c3703386e12d0.gif 3 断联初期，切忌脑补过多，给自己加戏。 很多学员，就是因为没有弄清楚断联的真实目的，以为断联就是对方立刻回心转意，对方一旦按兵不动，她们就坐立不安，甚至开始怀疑断联到底有没有用，我的学员小菲曾经就是这样。 小菲来报名的时候，已经被前男友拉黑了，原来两个人相处的时候，小菲总是发脾气，不夸张的说，一天要跟男友吵十几次架。最后男友终于累了，拉黑走人。 我告诉她，先想办法通过共同朋友或者是共同的群把好友加回来，然后按兵不动。 大概不到半天，小菲就按捺不住了，找我分析。原因是她看到男友去了之前他们常常去的那家餐厅吃饭。小菲问我： “他是不是放不下我？想通过这种方式来暗示我和好？我要不要给他一个台阶下？” 面对这样的急切三连，我的回答是： “不是，不想，不要。” 断联初期，切忌脑补过多，给自己加戏。 我告诉小菲，陌生人之间情感值是0，经历反复分手拉黑的情侣之间甚至可能是负数，你们现在的关系，最多只能算是陌生人。 一个陌生人去你熟悉的餐厅吃饭，只能说是一个巧合，最多能算进缘分里，根本谈不上是跟你有感情，对不对？ 小菲在我的指导下，终于打消了要联系前男友的念头，但她又开始觉得： “如果就这样冷淡下去，他会不会渐渐淡忘我们相处的时光？到时候复合会不会变得更难啊？我是不是应该偶尔跟他的朋友圈保持一下互动？” 面对这样的担忧三连，我的回答还是： “会，不会，不要！” 要知道，让他渐渐淡忘你，忘记你们相处的时光，正是我们断联的目的啊！ fd57d1d0a4759c13328d1d8b546cd25b.gif 举一个简单的例子，娱乐圈里常常有明星爆出负面新闻吧，比如出轨、家暴等等，只要不是实质性违法犯罪（比如吸毒），通常，出事的明星只要淡出公众视野一段时间，就可以尝试复出。 这种公关手段，与戈夫曼的理论有着不谋而合之处。 随着时间的流逝，公众在负面新闻爆出的一瞬间所产生的厌恶、愤怒等等感情，会逐渐变淡，因此对明星本人的抵触和排斥也会慢慢变弱。 同时，由于长时间没有出现在公众视野中，明星本人的个人生活再次被神秘化，这种神秘化反而会提升他在公众心目中的地位。 所以，断联期不要担心对方会淡忘你，因为与此同时一起被淡忘的，还有过去所有不好的记忆。 我告诉小菲，你现在处于一个彻底的后台状态，你说什么，做什么，对方都是看不到的。 演员在后台做的是什么？化妆、做发型、换衣服、背台词……只有做好所有充足的准备，当镁光灯亮起来的一瞬间，才能以一个完美的姿态出现在舞台上，赢得观众的喝彩和掌声。 所以，光是断联是不够的，在断联的这段时间里，我们要完成从素人到明星，从糟糕女友到完美女神的转变。 小菲在我的鼓励下，终于坚持过了最初的断联期，在这段时间里，我也一直在帮她分析自己行为模式形成的原因。 比如，她爱发脾气，其实是因为在过去的成长环境中，只要她一发脾气，就能达成自己的目的，家长、朋友都会让着她，久而久之就发展出了通过发脾气来完成目的的行为模式。 她不是爱发脾气，是没有想过要通过发脾气之外的途径解决问题——已经有最有效的办法了，为什么还要想其他。 当小菲意识到，好好沟通和说话，甚至通过一些话术技巧就能解决很多问题的时候，她才终于明白，男友离开自己不是因为“不爱了”，而是想要尽力减少自己在她身边所受到的伤害。 下定决心要改变的小菲，对我的态度也有了明显的扭转，最开始，她总是急不可耐地提出她的想法，大家从上面的提问三连击也能看出来；后来，她更多地开始征求我的意见，问我对她的看法，希望能了解我的观点。 小菲从一个完全自我中心的姑娘，变得开始为他人着想起来。 我印象最深的一次是，有一次我开车，没有及时回复她语音，等我停好车打开微信的时候，看到她给我发了这样一条： “雨天路滑，车不好开，小魔女老师注意安全，到目的地了再回我，我不着急。” 4 彻底完成了自身人设的转变。 当小菲在后台已经准备得差不多的时候，我告诉她，现在可以展示你自己了。 1.首先，我让她跟前男友的朋友圈进行了微弱的互动。 所谓微弱互动，就是偶尔给前男友点一个赞，而且是给那种大家都会点赞的朋友圈点赞，让他感觉到你并没有什么其他的意思。 同时呢，要在朋友圈发一些展示自己高价值的内容，比如，最近的形象变化，新的兴趣爱好，去了哪些新的地方，交到了哪些新朋友…… 总之一个字，一定要突出新，所有这些“新”的标签，才会让对方感觉，你好像已经是一个新的人了。 就这样微弱的互动了一段时间，有一天，小菲的前男友主动给她发了微信。小菲当时激动坏了，跟我说她等这一天等得好辛苦。 如果是过去的小菲，可能立刻就会急不可耐的跟前男友承认错误，提出复合。但这次小菲没有，只是淡淡地回应了前男友，并没有表现出太大情绪波动。 因为我告诉她，一旦采取跟过去相同的模式，立马就会让对方联想起，过去许多次小菲都是这样，认错很积极，但就是从来不改。进而令我们新建立起来的人设重新崩塌，还会造成更大的困难——因为对方再也不信了。 2.最终，小菲跟前男友复合成功，两人不仅没有再吵架，感情反而变得更好了。 因为在三个月的咨询和学习过程中，小菲已经在我的引导下，彻底完成了自身人设的转变。 更惊喜意外的是，除了男友对她“刮目相看”，还有4位男生在追求她！ 而他的男友，早就把断联之前那些不愉快的记忆抛到了九霄云外，只记得现在这个温柔可亲，遇事不慌不忙，能心平气和地解决所有事情的“新”小菲。（这里不得不吐槽一下直男的记性） 我们把“拟剧本能”以及在恋爱的不同阶段怎么应用这个理论，已经基本讲完了。以后的文章，我将详细给大家讲，互动理论中的另一个重要组成部分，行为的量化和分析。希望大家不要错过哦~ 失恋、分手后，我们会经历一段情绪周期，这个周期一般会持续三个月，当然也有人持续时间更长。 在情绪周期里，我们会反复自我怀疑，对前男友既爱又恨，当心情逐渐平复以后，我们会进入观察期，开始纠结这段感情是否值得复合，怎样才能复合。 六个月是决定一段感情能否能复合的黄金时期，在这个黄金时期里我们会经历四个阶段： 第一阶段：区分假性分手 VS 真性分手； 第二阶段：知彼先知已，重新认识自己； 第三阶段：走出舒适区，重塑自我； 第四阶段：建立二次吸引。 |
