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如果你还在为分手了怎么调整心情而苦恼,我建议你首先把这个点突破了,不然你很难控制好自己的情绪。



分手了怎么调整心情之猜疑

如果你问我,很多人为什么分道扬镳走不下去,我会说,是因为缺乏安全感吧,真正因为第三者分手的人并不多,缺失安全感的人却很多,特别是女人,在爱情中,女人总是会胡思乱想,总是捕风捉影。

异地通话,总担心他身边有一个小三,信息发了好久,他没有秒回,总是担心他是不是在做什么不好的事情瞒着你,工作太忙,会不会是借口,其实早就下班去鬼混,你患得患失,总是找不到安全感。

人总是很喜欢把疑惑的问题放大,然后去反复验证,找到一点蛛丝马迹就开始无限遐想,很多时候不是真有其事,而是自己的大脑里已经当一切发生了,如果此时还不能控制好情绪,两个人吵起来,确实有点冤枉。



分手了怎么调整心情之四大区域

我们有四大区域加快了安全感的流失,第一个是控制,只要他没有按照你的思维走,你就觉得不安全了,例如叫洗碗不去,一定是不爱了,第二个是忽视,他总是忙,或者下班总是玩,忽略了你,你又会觉得他不爱了。

第三个是孤独,一个人总是胡思乱想,只要他不在身旁,安全感就完全没有了,不被理解,受了委屈也会出现同样的情况,就好像你说他不为家庭付出,他却认为自己还不错,不认同你说的不付出。

第四是否定,他从来不给你一句赞赏的话,别人都羡慕他能够拥有你,但是在他这里,你完全感受不到羡慕,你感受到的是一种否定,你做得再好,他也不会称赞,不会在你面前说出,你真棒这样的话。



分手了怎么调整心情之自主建设

分手后,你可能会情绪低落,你可能又开始胡思乱想,请你记住,你可能是原生家庭的关系,让你缺失了安全感,你要学会控制这种不安,世界并没有这么黑暗,男人要鬼混你是阻止不了的,与其捕风捉影,不如看开点。

说句实话,他要鬼混,你可能根本不会这么容易发现的,所以我更建议你,放下你内心的不安,不要去想没有发生的事情,不要因为这些可能永远不会发生的事情,影响了你们的感情,他无法理解你的不安。

更加不要用跪舔的方式来获取安全感,成年人的爱情,你想要什么,就要学会方法去索取,不要降低自己的身价,为了得到你永远不会从别人身上得到的安全感,安全感是你自己给自己的,当你足够优秀,你根本不会缺安全感,没有安全感的人应该是他才对。

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