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飘摇 05-23 11:57 楼主

最近一段时间,
有几个不同的委托人,
因为同一个问题找到我:
“我的异地恋情破裂了,”
“我想要挽回,应该怎么做?”
其实,
异地恋的挽回难度是最大的,
因为受到各种因素的限制。
而且,
异地恋其实是很“脆弱的”。
与其失而伤心,
不如现在学学如何经营。

01
正视异地恋中的矛盾
不管是什么样的亲密关系,不管这段亲密关系持续了有多久,矛盾,是肯定会发生的。
然而,在异地恋关系当中,矛盾,却变得更为严肃。
如果一段异地恋情出现问题,想要挽回的时候,往往会被物理距离、心理距离、不确定性等等因素所影响。
这也就是我在一开始的时候所说的异地恋挽回难度大的原因。
那么,在异地恋中我们就要确定一个中心思想:矛盾是避无可避的,争执也是避无可避的,但是,绝不能让这一部分“升级激化”。

举一个在异地恋中很常见的场景:
A和B两个人正在经历一段异地恋情,时常也会发生摩擦。而在一次争执中,产生了如下对话:
“你昨晚怎么没回我微信?”
“昨天加班太累了,刚上床就抱着手机睡着了,对不起呀。”
“你知不知道我很担心,我等了很久你给我回消息,很晚才睡!”
“我知道,我知道你最心疼我了。真的对不起,我昨晚太累了。”
“累累累,每次就说累。你考虑过我的感受吗?你知道我等了多久吗?”
“我怎么没有考虑你的感受呢?但是却是太累了,我也控制不住呀。”
“行吧,反正你也觉得我越来越不重要了。你要是不想跟我在一起了就直说吧。”
“你想到哪儿去了?我没有不想跟你在一起啊。就这么一个事情,你为什么要扯那么远?”
“反正你离我那么远,你干啥没干啥我也不知道。不爱了请你直说,好嘛?”
“....”
这个场景,对于异地恋的人来说,是非常熟悉的场景了吧。

有时候,我们就这样把一件小事,升级激化成了大问题。再加上异地恋的特殊性,一旦关系中出现了大问题,很有可能直接造成关系破裂。
比如说,异地恋的其中一方被“升级激化”之后,拉黑了另一方的微信和电话。这样的断联就非常彻底了,几乎没有什么太好的办法重新建立联系。而且,会耗费大量的精力和时间成本。
就像上面那短对话,在你升级激化时间之前,完全可以说一句:“我知道你很累,工作很辛苦,但是我真的希望你在早上起来的时候,第一时间告诉我一声,我也会心安,因为我一直在担心你。”
既表明了自己的感受,也共情了对方的感受,并且表达出了自己的需求。
除此之外,如果你是一个非常害怕断联的人,也不要慌张。你可以提升对方的“断联成本”。
如果说,你在平时和你的异地恋人相处的过程中,不断地建立交织点,不断地相互满足,那么即便你们发生了摩擦和争吵,TA就会考虑到“断联成本”的问题。
毕竟,断联之后前3天的空窗感和失落感是最强的。加大TA的断联成本,也是预防异地恋情破碎的有效方法之一。

02
不要败给“假想敌”
在异地恋中还会出现的一种不良状态就是:臆想对方可能对自己不忠。
这是很多在异地恋情中的人都会出现的问题。
就像上面对话中的两个人,其中一方其实已经对另一方产生“臆想出轨”了。
而且,有时候很多人恋情破裂,也是因为败给了这些“假想敌”。
“我总觉得TA劈腿了,但是我没有证据。但我就是有这个感觉,并且我觉得自己感觉对了。”
一旦开始出现这样的情况,只会越来越陷入其中。而且,会出现越想越具象化、场景化、真实化的问题。
这些问题出现的时候,其实爱情就已经不再稳定了。
我的建议是:适当减少这样的臆想,如果没有实际的现象和证据,就停止假象。

如果做起来很难的话,也可以用下面两个方式来辅助缓解一下。
01.增加并且珍惜见面的机会。
其实,这种臆想出现的根本原因,还是因为长期不见面造成的不确定感和恐慌感。所以,在有这样想法的时候,可以适当地增加见面的次数。
见面的时候好好地享受当下,把所有的疑虑和猜测都先放一放。两个人互相关照彼此、看到彼此,不仅可以预防异地恋情出现问题,也能极大程度的打消自己的猜忌感和焦虑情绪。
02.设置共同目标。
有些时候,一些异地恋情最终走散,是因为两个人的目标不甚相同。而且,有时候目标不同的时候,也会引发很多情感问题。
所以,当你处在一段异地恋情中的时候,可以跟另一半设定一些“短期共同目标”。
比如说:两个人要一起攒钱在年底之前出国自由行;两个人今年8月之前都要考过雅思;彼此要在今年的纪念日之前,累积互送999朵玫瑰等等。
这些都是非常好的共同目标。

当两个人在异地恋中设置了共同目标之后,两个人都会有很强的方向感。并且,会逐渐依赖于这种“共同目标”。这样一来,不仅对两个人的感情生活,甚至对之后的很多感情问题,都会产生很好的良性引导。

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