怎么样才可以不宅？

如果你是一个宅女，那么我们几乎可以认定，你没有嫁出去的原因，就和宅有关。

所以，想要解决问题，就必须要解决自己内心的宅。

我们针对不同的宅人情况来分别说。

第一种，啃老宅。

解决方案：这种宅人看起来根深蒂固，怎么都不会出门，但其实是最好解决的。因为他们本来的生活是不健康的，而对于人来说，不健康的生活往往会有一个自主调节的平衡能力。

永远不出门的人毕竟是少数，很多人宅了一段时间后，往往会想要作出改变。

而对这类宅人而言，最好的改变，也是最简单的改变，就是去找一份工作，一份正常的、可能是轻松的或者简单的工作。挣多少钱并不是目的，真正的目的还是能够有人际交往。

切记，现代社会是一个以人际交往为核心的社会，在中国尤甚，所以你要懂得怎么利用人际关系来让自己过得更舒服。

而对于SOHO一族，虽然你们在家也可以赚到钱，甚至比别人工作赚得更多，但人际交往的缺失，却让你们的人生不完整，在未来很可能带来许多不便。

打个比方，普通人年轻时就不断地上班，不断地认识人，等到40岁后，他们有几十年人际关系的积累，办许多事情都很方便。

而作为SOHO一族的宅人呢，虽然你现在赚得不少，可是未来到了同样的年纪，你没有那么多人际关系的积累，必然会有严重的后果。

所以，正经靠谱的办法，是每个礼拜强迫自己有一个社交日，这个日子就要出去和朋友交往，认识一些人。社交是SOHO族必须强迫自己完成的事情，或许比赚钱更重要。

第二种，工作宅。

解决方案：工作宅往往会说自己太忙啊、要赚钱糊口啊等等，似乎是不容辩驳的。但实际上，他们所缺少的，并不是时间，而是价值观。

我经常说，所有的工作宅都是上班奴。在他们的潜意识里，最重要的是工作，其次才是自己的人生，至于感情和婚姻，都放在很后面了。

这些人或许也会着急，也会埋怨工作拖累了自己的感情。但实际上呢，虽然嘴上抱怨，却并不会行动起来，也不会把工作放在后面。

每个人的潜意识里，都会有个事件重要程度排行榜。而这个排行榜，就是你作抉择的依据。

譬如说，有两个选择：一个是每天加班到深夜，没有时间谈恋爱；另一个是辞职换个轻松的工作，然后把时间都放在恋爱上。

绝大部分的工作宅都会选择第一个。她们给自己找了各种借口，譬如薪水啊、发展啊、梦想啊，诸如此类的，其实真正的原因只有一个，那就是她们觉得工作、事业和自我价值的实现，要高于感情和婚姻。所以谈恋爱成了一件从属的事情，在不影响工作的情况下，有是最好的，没有也就抱怨一下。

这就是你要调整的价值观。我不是劝每个人都把感情、婚姻放在事业之上，而是请你们在自己年轻的时候，至少不要忽视它，至少要把它放在同等重要的位置。

千万不要说，我不加班就会穷死，这个世界没有人会穷死。也不要认为，你不加班就真的没人做事了，职场上，往往是你做了就没人做，你不做人家反而会做。

我认识两个同样类型的媒体人，在同样的部门，同样做副主编，有同样的工作量，其中一个每天加班加到晚上两点半，天天上班，年中无休，一天干足12小时；而另一个只不过每天下午去转一下，指挥手下人干活而已。

如何才能让自己清闲下来，让别人多做一点，自己多一点时间去恋爱，那是一种能力，需要好好地训练。

第三种，朋友宅。

解决方案：每周至少参加两个工作以外的活动，至少一个活动中有十个以上的陌生人。别以为这很难，只需要有陌生人，而不需要你去认识他们，所以譬如看展览啊、看表演啊、听讲座啊，都是很好的方案。

甚至这些陌生人都不一定需要是异性，就算同性也可以，因为很难说你会和谁发展成朋友，而这个人说不定能给你打开一个全新的圈子。

如果有男人约，只要不会让你吐，就和他吃三次饭，别管有没有发展。特别是别人给你介绍男人，尽可能不要拒绝。因为一次拒绝，就是断了一整条路，以后别人再也不会给你介绍。宁可你忍着，也不要随便地断绝生路。

最后，如果你需要在熟悉的朋友和陌生的朋友的约会中选择一个，请选择陌生的那个。切记，选择熟悉，就等于选择宅。

而你现在，还没有资格宅。

第四种，心理宅。

解决方案：既然是心理宅，那就必须解决心理的问题。像雨涵这样的心理宅，都不愿意主动去约人，这种心理是怎么形成的呢？

其实这种心理并不是宅的心理，而是一种社交恐惧症。

太久没有出去，太久没有约会的人，往往有这种社交恐惧症。具体的心理轨迹，还是怕被人拒绝，怕受到伤害。

承受伤害其实是一种技能。当你很少与人交流、交际，那么你被拒绝的次数肯定很少，从而带来的问题就是，你逐渐地缺失了承受伤害这种技能。

所以他们越来越害怕受伤害，甚至是主动约人被拒绝都成了难以承受的事情。

雨涵也好，那个男人也好，都是这样的类型。他们已经习惯了被动，习惯了安全地去接受或者否决别人的提议，所以自己是绝对不会主动提出要求的。

想要治愈这种社交恐惧症，就一定要知道，自己应该去接受伤害，必须去承担伤害。所以你要强迫自己主动约人，每周的社交你都要主动。这样做了几个月后，你的社交恐惧症会不药而愈，再也不需要任何强迫，所有事情都会变得很简单。

总而言之，当你抱怨没有人喜欢你、没有人发现你的时候，请先看看自己周末在做什么。连周末都没有约会的女孩，就不要抱怨找不到男朋友。你老是不出门，男朋友上哪里去找你呢？就算老天要掉个钻石单身帅哥给你，也得走到大街上才能砸中你啊！

虽然出门了也不一定有收获，但不出门的一定会发霉。

要做美女，而不是霉女，加油！