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水蓉 10-28 01:58 楼主
如何防止头发变白
随着年龄增长头发也容易花白。从发根开始,它传播和蔓延知道你的头发变成圣诞老人一样。本文提供一些方法告诉你如何预防和治疗头发花白。

步骤
1、 减少压力。
压力对头发变白起很大作用。要放松,不紧张。这里是一些提示:  
•深呼吸。困扰时就花点时间深呼吸吧。
•写下负面情绪。这有助于减少悲伤和愤怒。
•挤压力球。
•放松和休息一下,给自己流出自我实践。如美容,美甲或按摩服务。
•微笑。笑口常开。这会提高你的精神状态。
•保持健康。散步,慢跑,跳绳,呼啦圈都是很好的方式。
•规划生活。要制定计划并采取行动。
2、 锻炼。
每天至少锻炼一小时。散步,跳绳,或者慢跑都是简单的锻炼方式。
3、 吃的健康。
每天至少吃五种蔬菜,三种水果。饮食中应该包含的矿物质和维生素有:  
•维生素A
•维生素B
•铁
•碘
•铜
•锌
•蛋白质。
4、 训练你的大脑。
精神健康和身体健康一样重要。方法有:  
•健康的早餐。早餐是一天中最重要的一餐,这可不是骗人的。
•做一些难题。简单的游戏比如数独或字谜可以创造奇迹。
•学习新东西。这将增强你的学习能力,可以训练大脑。简单的事情比如蒙住眼睛在房间里走来走去,绑住双手完成任务等。这些挑战性的活动可以帮助保持清醒。
小提示
•补充何首乌。何首乌是一种可以治疗头发花白的草药。
•做一个乳酪饮料。一杯乳酪,加入两勺酵母,小麦胚芽,搬运。每天喝对头发花白有一点作用。如果需要的话可以配菜,水果或者薄荷。
警告
•摄入任何草药补充时都先咨询医生。
你需要准备
•新鲜蔬果和蔬菜
•复合维生素
•何首乌提取物
•乳酪
•酵母
•小麦胚芽
•薄荷(可选)

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