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她生活 07-20 07:27 楼主
继续清肠——坚决抵制含糖饮料,薏米粥熬起来

在节日期间一定喝了各种含糖饮料/汽水,从现在开始断掉喝饮料的习惯吧!每天早上一杯温度和体温接近的柠檬水,用餐时喝点苏打水。坚持下去,你会发现身体开始变得清爽、洁净。

此外,我们再推荐一个简约而不简单的养颜早餐:薏米粥。

药典里说:薏米有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效,为常用的利水渗湿药。薏仁算是榖物的一种,以水煮软或炒熟,比较有利于肠胃的吸收,身体常觉疲倦没力气的人,可以多吃。薏仁中含有丰富的蛋白质分解酵素,能使皮肤角质软化,对皮肤赘疣、粗糙不光滑者,长期服用也有疗效。

制作办法:闺蜜土豆建议,薏仁较难煮熟,在煮之前需以温水浸泡2-3小时,让它充分吸收水分,在吸收了水分后再与其他米类一起煮就很容易熟了。如果当作早餐,可以在头晚睡觉前给泡上。早起大概需要20分钟左右的熬制时间,可以用来洗脸化妆等等。

想要不同口味?可在里面放入红薯、紫薯、百合、琵琶、芒果等等你想要的东东一起混合哦~
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这里还有一个养颜小私方:将鲜奶煮沸,加入薏仁粉适量,搅拌均匀后食用。常食可保持皮肤光泽细腻,消除粉刺、雀斑、老年斑、妊娠斑、蝴蝶斑。

如果肠胃不舒服,也可以只熬薏仁水,当饮料服下。生薏米煮汤服食,利于去湿除风;用于健脾益胃、治脾虚泄泻则须炒熟食用。
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沛白 05-02 10:23 沙发
duang
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