如何保持体型3部分:每天都充满活力、合理安排运动计划、注意饮食通过困难的训练你终于获得了好身材，恭喜！但更困难的事情是在时间有限生活作息恢复往常的情况下保持身材。别担心，这篇文章会告诉你运动量变小之后吃什么，选择时间合适的运动，在充分享受生活的情况下最大程度保持体型的最佳状态。部分1:每天都充满活力多走 ...

如何保持身材3部分:锻炼、保持均衡饮食、拥有意志力和动力能够保持身材对我们来说是一笔巨大的财富，它会让你变得更加健康快乐。通过保持身材，你不仅可以获得美丽的外表，也可以减少很多疾病，比如糖尿病、心脏病、高胆固醇和高血压的发生。[1]这里有很多可以帮助保持身材、保持健康的方法，只要凭着毅力和信心，你就可以 ...

如何保持面部肌肤湿润2方法:日常保养、进一步护理脸部皮肤是极其敏感的，因而比其他地方的皮肤更加容易变干燥。针对如何改善面部肌肤干痒脱皮的问题，以下有几个诀窍和方法供参考。方法1:日常保养1、用温水洗脸，水不能过热。温水会促使毛孔张开，有利于清洁皮肤。但是水温过高的话，会带走水分，皮肤更易变干。•最理想的 ...

如何保持美丽你经常听到别人叫你“美女”，但是你自己认可这个评价吗？有些人认可，有些人不是。如果你并不完全认可，则阅读本文来学习如何时刻保持美丽。不要为了迎合别人而改变自己。你是无可替代的，所以不要取悦别人，做真正的自己！步骤1、树立自信。自信能帮你发现自己的天然美，由内而外地美丽。站直，对自己微笑， ...

如何保持脸部洁净2方法:每日保持脸部洁净、长期保持脸部洁净你的脸部不干净？其实保持脸部洁净是相当容易的一件事。干净的脸能帮助控制皮肤，使你看起来容光焕发、神采奕奕！方法1:每日保持脸部洁净了解你的皮肤类型。你的皮肤属于干性、油性或中性？你必须先了解这点，以确保使用适当的护肤产品。皮肤可分为许多不同的类型 ...

如何1个月内减重12磅如果你每天减少热量的摄入，增加运动时间，你可以在1个月内减重12磅（5.44kg），每周的目标是减3磅（1.36）公斤。在你开始减肥计划之前，跟你的医生谈谈，确定你可以健康减肥，确保你实际上有必要减重12磅。步骤计算你每天实际摄入的热量。在笔记本上记下你吃的东西以及运动强度。•你可能觉得自己每天 ...