夏沛 发表于 2019-8-15 14:55:55

“离婚后,我躺了5天,无法下床,差点去死”

我是怎样的人呢?

想来曾视婚姻为照亮我全部生命的那种女人。

我的婚姻很平常,相识于校园的初恋,异地八年,坚持熬到团聚,第十年儿子降生时,丈夫事业蒸蒸日上,我甚至有种人生落定的安稳感,一儿一女的小家,是我知足又梦想的生活。

是因为太幸福了吗?吵醒了住在隔壁一步之遥的深渊。紧接着,产后哺乳期,丈夫的出轨与升职远走,我坠入深渊。

我视为生命的婚姻解体了,无数次紧抓不放却无力回天,似觉人生至此已失去,看着两个年幼的孩子,对未来的恐惧犹如被一瀑暗夜层层裹挟。

这恐惧的本能激发的求生欲,使我愤怒又慌乱着,像飞蛾四处寻光,任凭如何拼着力气向天飞去,望见的却总是那清浅如墨的夜,暗不见日。


痛的体会在于,悲伤使我看见了自己

这是一种怎样的痛,就像左胸口破了个窟窿,心已不知去向,只剩那窟窿被日蚀风化,耳旁凛冽着风梭而过的回响。

离婚后,我躺了五天,无法下床,不停地在问为什么?

为什么会这么痛苦却无力改变,当痛苦来临时,夹带着曾经的回忆,极强的被剥夺感,会泪流满面,伤心不已。当痛到无以复加时,脑中甚至浮现了结自己,终止痛苦的想法。现在看来,那是痛的历史末期,是悲伤的触底反弹。

第六天,我开始下床把自己洗干净、喂自己吃饭,收拾好一切回去上班。

后续的日子里,我依然会痛苦,只是我与自己和解的结果是,先恢复社会功能,承担起自己的基本责任,而今后我只定时悲伤。每当触景生情或回忆浮现时,我就允许自己悲伤一会,从一个晚上、几个小时到只有五分钟。

悲伤使我看见了自己,看见痛苦的真相。因为经历痛苦本身,才是通往从痛苦中解脱出来的道路。当我相信自己必将走出痛苦、迎接新生,当我明白接受痛苦是获得新生的必经过程这一真相时,一切就看起来不是那么困难,因为这场痛苦中,有自我、有坚持、有光明。


坦诚面对过去,开启成长之路

离婚不只是一个结果,它是一个过程,历经了否定、恐惧、悲伤、愤怒、愧疚、孤独等种种感受,我学着去调适、过渡、放开,这前后长达两年,而且还将继续。

离婚这件事也许结束了,但因离婚碎掉一地的经验,我必须捡拾起来才能继续前行。

这需要诚实的面对自我,重新探寻自我概念与价值。

当我意识到,我之前的自我认同是完全建立在婚姻上的,所以当我的婚姻解体,自我认同也跟着破灭,我的自尊到达人生的最低点,情感就此陷入瘫痪,无法正常生活、与人互动和承担养育孩子的职责。

在第六天,下床那一刻,我捡起的那块碎片叫自我。我开始重新定义自我价值,改变看待自己的方式。

我列出喜欢自己的20个理由,检视与他人的关系,接受赞美、增进沟通,开始写日记并且通过健身释放情绪,调整生活状态。坦诚面对,过去已经过去,未来还没来到,活在当下就是最好的把握。

如果之前我坠落深渊,现在决定攀出谷底,离婚固然带来创痛,可能这将是获得极大成长的契机。


遇见幸知,遇见未知的自己

罗杰斯认为人具有一种内驱力,是解决自己问题的专家,只是有时迷茫,是缺乏深度的自我认知与引导觉察。

当我像飞蛾四处寻光的时候,当我沉浸在痛苦中无法挣脱时,当我因为悲伤看不见自己时,当我失去婚姻像失去生命时,当我无法下床不能承担一个母亲的职责时,我遇见了幸知。

我的内驱力,我的求生欲,我的自我观感,因有了幸知的引导,才寻得正确的方向,冲破暗夜,得见白日。

幸运的是,从发现丈夫出轨、面临离婚到离婚后的六百多天,我都有幸知陪伴。

我一遍遍循环反复听着《应对出轨的正确姿势》、《关系冲突中的管理》、《换伴侣?不如换沟通模式》、《手把手教你探索最真实的自己》等孙常宁老师、崔素贞老师的课程,每当听到她们温和平静的声音,我都会感到内心的无比安定,每一句话都触发着我内心的感受。

曾因恐惧放低的姿态、卑微隐忍的挽回、愤怒的咆哮、恸哭的悲伤原来都是正常的情绪反应,并不是我性格缺陷有多糟糕,原来有人知道我此刻的状态并深深地理解疼惜着我。

在幸知的心理学启蒙课,是打开防御、走近真相、看见自我的过程,也同样引领我进入了幸知第三期孵化班。

在孵化班我从头开始系统学习心理学,了解原生家庭、婚姻、两性差异、自我探索、训练情感咨询,整个过程我在学习、在疗愈、在成长。

在与同期学员的学习中,我敞开自己也倾听他人,每个人都有一个美丽而庄严的生命故事,都经历过伤痛,都需要被理解和疼惜,我共情并感受着每个人努力成长的力量。

学习获得的不仅仅是心理学知识,还有更迭的自我观感、纠正的认知偏差、得到锻炼的觉察力、共情力以及对情绪的管理。我渐渐找到自己的志趣所在是成为一名情感咨询师,并为此付出努力。是心理学教会我更多的向内看,学会感恩自己当下所拥有的,这带给我更多的谦卑、自在和快乐。

现在回头看曾经的婚姻,我有了新的认知。

出轨、第三者并不是破坏婚姻的凶手,它只是婚姻破裂的结果。每个发生在身上的事件都是一个礼物,也许它的外包装是一场灾难,如果你耐心些,给自己些信心和时间,拆了这包装,你会看见它最内在的,是可以映照出你生命本质的最珍贵的礼物——离开了两个人的破碎,却重建了一个人的完整。


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