【美妆】初夏美齿新战略，邂逅甜美笑容
灿烂的笑容离不开“美齿”的衬托，而一口整齐、洁白的牙齿就是我们的终极目标！N大牙齿保养法则与美齿NG做法，帮你打造美丽牙齿的同时并将损坏牙齿的恶习全部消灭，只要跟着做就能在初夏绽放更加灿烂的笑容哦！1、牙刷的大小应该为两颗门牙的大小 正确的牙刷大小，应当为自身门牙的两颗大小，这是去除牙齿污渍的最适合的大小。刷毛硬度选择普通柔软，如果牙龈红肿易出血，就要选择比较柔软的刷毛。另外在刷牙的时候要注意确认“牙缝间刷干净了吗”“牙龈有没有红肿”，养成照镜子检查的习惯。
2、10分钟的刷牙时间就是检查牙齿的时间 养成一天1次，10分钟刷牙的习惯。让牙刷与牙齿、牙龈保持45°倾斜，小心认真地刷。为了达到亮白去渍的效果，首先应该先刷门牙。另外食物残渣容易残留在槽牙，所以应该有意识地清洁槽牙，用牙刷横向刷。
3、优质的唾液通过表情肌生成 充分使用表情肌可以刺激唾液腺，让唾液在质和量上都有所提升，多说话或者多笑就很有帮助。另外大幅度活动口腔进行发音练习，用舌头在脸颊和唇周内侧进行按摩也能起到锻炼表情肌、提升唾液活性的作用。
4、为了牙齿健康要多摄取这些营养素 像护肤一样也给牙齿加点营养，比如多吃肝脏、裙带菜补充矿物质，强化牙齿，多吃三文鱼、黄绿色蔬菜抗氧化，多吃富含食物纤维的苹果、叶子类蔬菜，帮助分泌优质唾液、锻炼牙齿的根茎类蔬菜、玄米等。为了美齿要均衡摄取营养。
NG！一定要留意的美齿大敌 颜色较深的食物(咖啡、红酒、巧克力、泡菜、咖喱等)尽量少吃，如果吃了，要在色素附着在牙齿前尽快漱口。 收下巴进食会导致表情肌运动不足影响唾液分泌，另外也要注意不要一边看手机一边吃，理想状态时保持微笑地愉快进餐！
来，来，干了这杯翔！
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