尼尔 发表于 2017-11-15 16:20:18

正确的行动方向永远是同情与爱心

1.无论情况如何,正确的行动方向永远是同情与爱心。

“我特地飞过来跟你谈。可以吗?”

我想躲藏。我想逃走。我不能让这件事干扰我的计划。但计划跟人生往往不同步。每次人生都会毁掉计划。

“你怎么跑来了?”我尽量体谅地问。

2.只要至少一方随时处在正常成人状态,大多数——即使不是全部——争吵可以避免。

“这不夸张,我知道。我一直想连络你道歉。我犯错了。我爱你。”暂停。沉默。“我很害怕,所以我跑掉,但我已经不怕了。我想跟你在一起。我希望你够在乎我至少给我五分钟时间。”

我犹豫了一下,拉开我感到的情绪和行动之间的空间,我感到的情绪的恐惧。我担心她会做什么事影响我刚获得的清晰或跟英格丽复合的机会。所以我召集所有的成年脑细胞在新皮质开会,提醒它们没人可以不经我同意而伤害我。

3.认清你何时倒退回幼稚或青少年行为。然后分辨什么旧经历被触发了,告诉自己这个情况的真相。放弃谎言。

但是,从我大脑的遥远侧翼,一支曾经强大的罪恶感大军的虚弱残党企图入侵。她大老远飞过来,所以我不能让她失望或伤害她。我立刻压抑这个病态迁就的声音——因为我妈爱我,我永远不能做任何让她痛苦的事的旧观念。几乎什么事都会让她痛苦。

只有当你觉得有亏欠、被限制、对主人有责任,爱情才是牢笼。

4.接受情况。

一支军队被击溃,另一支又进攻:自我怀疑的惊恐。万一我见到英格丽时是这种语气怎么办?万一英格丽想的就是我现在想的怎么办?万一她是对的呢?

万一……今天我会从我的字汇删掉两字,换成我会接受。

如果我见到英格丽时是这个语气,我会接受,如果英格丽想的正是我现在想的,我会接受。如果她是对的,我会接受。

5.不要说“我永远不会再偷腥,”改说“今天,我不会再做让我觉得自己软弱可耻的事。”

接着最后也最危险的方阵向我进军:欲望。它告诉我以前跟赛奇的性爱有多棒,三人行有多好玩。我用最好的武器攻击它:经验。我提醒它除了跟双胞胎在一起的那个寂寞之夜,还有之前邻居带她的哈士奇大狗过来,赛奇和她做爱同时想要上我的那次冒险。

或许瑞克的秘诀的必然结果是,别人的性幻想几乎总是比现实好。

我开门守在门槛,赛奇化了夜店妆穿着黑洋装站在我面前,头发刚染,双腿晒成完美肤色。显然她花了很多时间打理自己,最令人担心的是,她脚边有个行李箱。

她伸手想拥抱亲吻我,我退后。我不会替她难过。我不会被她挑动。

6.你不能跟人交往又希望他们会改变。你必须愿意向他们的现状承诺,不带期望。如果他们未来碰巧选择改变,那只是个加分。

她开始滔滔不绝讲话,结论是她想搬进来跟我共组家庭。我背脊一阵发凉,因为如果我和英格丽复合顺利,这正是我想要的。

“你想要搬进来,你永远跟我住,一起建立家庭?”

“对,”她说,诚恳又哀求地睁大眼睛。

我想像跟赛奇的未来会是怎样:我想像我们结婚养小孩——直到某天她又觉得受困,她无预警跑去斐济,丢下我向小孩子解释妈咪离开去寻找自我,我不知道她什么时候回来,矛盾心理的风会持续把她吹回我身边又吹走,来来回回,永无休止。

俗话说爱情是盲目的,但盲目的是创伤。爱情看得清清楚楚。

7.沟通与维持健康的界线。这表示找出过滤和保护你的自我、思想、情感、时间和行为的适当平衡,不必封锁在墙后,或变得过度强势和弱势。

她看起来凄凉又充满期待,偶尔眼中落下泪水同时告诉我她花光了积蓄飞来这里。直到最近,这都是我的恶梦:必须符合别人的期待——尤其是做对我正确的事

伤害到别人的感情时。但选择过来的是她,所以没什么好歉疚的。这是我贯彻学习到的界线,被侵入时维护它以免我觉得纠结,打破旧习採行新法的机会。

“这不行,”我告诉她,“你不能不通知我就跑来。”

“但是你的电话号码不通。你怎么能这么冷酷?你说过你爱我。这种事不会轻易遗忘。”

她说得有理。我回想洛琳的话:你玩玩具不会受伤,但她们会。“我很爱你,”我告诉她,“但我们的关系”——我不知道该怎么说——“已经结束了。结束在该结束的时候。”

8.整天早晚问自己,“这时候我该做什么来照顾我自己?”如果你能察觉有什么正当需求和欲望你没照顾好,然后采取行动自己搞定——如果做不到请伴侣帮忙——那就是通往幸福之路。

“你有了别人吗?”她问。

“有。但她不肯跟我讲话。”

“这是玩笑吧?你疯了。”

“以前我才疯,”我告诉她,“我想我终于清醒了。”

“我至少可以在这里过夜吧?”她上前一步,我闻到她混合着发油体液和保湿液的特殊气味。

9.没人可以逼你有任何感受,你也不能逼人有特定感受。所以不要为伴侣的感受扛责任也不要责怪伴侣影响你,他们不高兴时,最关爱的行为只要问他们是否要你倾听,给建议,给他们空间,或给他们关爱的触摸。

“什么?”真神奇:即使你设定了界线,别人还是会想要跨过。

她说,“我没地方待。我可以至少住客房,等你准备好我们再谈吗?”

我提醒自己……

她说,“我从机场搭计程车来的。”

……赛奇不是我妈而且……

她说“我保证我们谈完我就走。”

……她的幸福不是我的责任。

所以我更坚定地画出界线。“不能住这里。很抱歉,但我答应过自己我必须遵守。”

10.疼爱、荣誉和认同你自己。无论你一整天的决定、行动、情感和想法是什么,导致什么结果,如果你健康,这些终究都是健康的。

她听了脸色一变想要抗议。以前的我会想要拥抱她,说我们可以晚点再谈,让她借宿,保证我们还是朋友,犯下数不清的错误。但现在我脑子只有一个问题:这符合我最大的益处吗?

这些都不符合我的利益。所以我像石头般保持坚定,她哭了起来。泪水和她的睫毛膏混在一起,一道黑线流下她的脸。那不是我的问题。是她的问题。她会克服的。也可能不会。

但我最有同情心的做法是让她根据真相自己做决定,真相就是我爱英格丽。

我只希望英格丽爱我。

11.最重要的,永远记得呼吸和活在当下。

但如果她不爱,我会接受。

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