人为什么会有欲望？因为内心有缺失，所以想依靠外在的一些东西来弥补，但心灵之杯跟这些物质并不相容。换句话说，一个人得了肝病，一个庸医却叫你去做透析，这只能导致你的病情越发严重。而这个医生就是假我。

假我总是对“身外之物”很有兴趣。如果，在一段时间里，你总是对金钱、房子、权力、名声过于执著，你是被假我给控制住了。

人的内在越脆弱、心灵越空虚，越会追求或依赖外部的强大，比如，炫目的财富、显赫的权势以及巨大的名声。而此刻，假我仿佛一个邪恶的神灵一样，控制着我们的生活，我们的思想，我们的―举一动。它会让我们沉迷在物质的享受中，会让我们迷失在外部的喧嚣中，它是一个疯狂的赌徒，让我们无条件地为它押宝，被它掏空，而难以自拔。

说到这里，我想请各位读者仔细思考你是否具有以下症状。

1.你是不是每天都在为生计不停地奔波？

2.你是不是每天考虑最多的就是如何挣钱、怎样升职？

3.每天的奔忙并未让你感到真正的快乐，反倒你总是处于焦虑和不安当中？哪怕你早已有房有车，你依然感到不满足？

4.除了工作、应酬和做家务，你很少有真正属于自己的空间？哪怕休息，你也一刻静不下来？不是上网、游戏，就是约朋友吃饭、泡吧？你很少真正静下心来跟自己好好相处一下？

5.作为一个已婚女性，你每天脑中装得最多的就是老公和孩子？就是如何给他们洗衣做饭、管好家务？你曾经的理想，你无数的爱好，你过去的朋友，都在你不停地忙碌和付出中被你渐渐淡忘了？

如果你有至少两个以上的症状，对不起，你的生活已被假我控制住了。换句话说，你在渐渐远离真正的自我。

假我和真我的区别

1        假我让我们的心灵之杯空空如也        真我让我们的心灵之杯充实而丰盈
2        假我让我们只看到外部的世界        真我让我们时刻关注自己的内在
。        假我让我们对金钱、权势和地位向往不已        真我让我们看轻身外之物，看重内在之身
4        假我让我们内心躁动不安        真我让我们的内心宁静祥和
5        假我让我们沉迷于过去的伤痛和对未来的期待当中        真我让我们真心地接纳当下
6        假我让我们欲壑难填        真我让我们心怀感恩
7        假我让我们的眼神变得贪婪        真我让我们的眼神变得平和
8        假我让我们远离真爱        真我让我们赢得真爱

在生活中我们总是戴着各种有形无形的面具

最关键的一点就是：假我让一个人在不知不觉中戴上了一个面具。

字典里对于“面具”的解释是：起遮挡作用的外罩，有时候是用来伪装的。戴上面具，会给人带来安全感。在我参与的众多情感调解类节目中，来到现场的当事人大多戴着面具跟主持人和专家交流。为什么会这样？我猜想有两个原因：第一，不愿让亲朋好友看到，俗话说“家丑不可外扬”，何况在电视这样一个影响很大的公众媒体上谈论家长里短更没“面子”。第二，也是更为重要的一点，面具是起遮挡作用的，遮挡什么呢？遮挡住人的真实自我。每个人的真实自我其实是很脆弱、很无助的，如果彻底地暴露出来，别说外人受不了，连自己都扛不住。这时候面具就派上用场了，就像人哭的时候，都习惯用手来遮住眼睛和面部一样。

在生活中，我们总是戴着各种有形无形的面具：当我们愤怒的时候要努力克制，当我们悲伤的时候却要面带笑容。长此以往，面具背后那个真实的自己被我们忽略了、遗忘了，甚至被我们给否定了。比如，在心理咨询中，我经常注意到某些人总喜欢戴着面具去社交、去恋爱。他们的真实心态往往是这样：“如果一旦展露了真实的一面，别人就不会喜欢我、接纳我。”可见，越依赖假我的人，越不敢把真实的一面展现在外人面前。一个人越不敢承认真我，就越依赖那个被包装过的假我而活。

有时候，我们不敢和伴侣分享真实的内心感受，是因为我们害怕对方不敢接受我们真实的一面。这往往导致一个非常可怕的后果，相处了大半辈子的夫妻还不怎么了解对方，唯有在决定分手或离婚的那一刻，才像压抑已久的火山一般突然爆发，说出1些虽然真实但却令对方胆战心惊的话来。由此可见，生活中的假面夫妻何其多也！

包括我自己也有类似的问题。我妻子也经常觉得，在外人面前和在她面前的我是两个人：在外人面前，包括在媒体面前，我总是正襟危坐、故作深沉，一副所谓“作家”的派头；而两人独处时，我坏笑，我懒散，我神经兮兮，还偶尔恶作剧。虽然有时候她也讨厌我身上某些地方，但总体来讲，她似乎很接纳那个真实而不完美的我。这也是我们俩十多年感情风雨无阻的重要原因。因为她接纳的是那个真实的我，虽然毛病一大堆，但不乏可爱之处，而不是那个似乎还不错但有点假模假式的作家。

但为什么我在外人面前老是给人一种装腔作势的感觉呢？我终于明白，是追求完美的个性害了我，让我不知不觉中戴上了一个面具。其实，那个故作深沉、彬彬有礼的我是假我，而在老婆面前无拘无束的我才是真我。我的人格分裂既是社会逼的，也是自我囚禁的结果。

美国著名心理学家黛比，福特是这样评价“面具”的：“面具是我们展示给世界的美丽面孔。”然而，面具戴久了，我们就摘不下来了。这会导致两个后果：

第一，我们终日戴着面具而活，甭说是别人，恐怕连自己都分不清哪个是面具，哪个是真实的脸。

小时候看《三国》，我一直喜欢曹操，不喜欢刘备。那时候不知道什么原因，只感觉曹操活得真实，刘备做得虚伪，虽然曹操不少人骂，刘备许多人夸。但现在知道了，曹操是个敢于展现真我、敢于正视自己阴影的人：他敢爱敢恨、敢哭敢骂、敢吵敢闹，高兴了就端起碗来吃饭，生气了就放下筷子骂娘；他有时候很无耻，有时候也很残忍，但他不装腔作势，不文过饰非。

刘备却是始终戴着面具的人，包括他当着赵子龙的面，把赵子龙从千军万马、刀光剑影当中救出来的自己的幼子阿斗给扔在地上，说什么“为了你这个小儿，差点折损我一员大将！”都透出一个字：假！甚至刘备临终在白帝城跟诸葛亮托孤，还说过这样一番话：儿子就交给您了，请您尽心辅佐，如果阿斗不争气/您可自行处置。这把诸葛亮吓得出了一身冷汗。

过去史书上对刘备最后的托孤评价很高，说他对诸葛亮真正做到了推心置腹、无话不谈，你看连“儿子万一不行，天下就交给你了”这种话都敢说。可我从中感受到的却是刘备的惺惺作态。这些年，研究了心理学，我相信刘备也许并非刻意在演戏，而是出于某种需要，他要戴着面具而生，这有笼络人心的目的，也有自我保护的需要。戏开始是演给别人的，但演到后面，连自己都人戏不分了。可见，假我的面具戴久了，那个真我别说是外人，连自己都恐怕找不到了。

第二，面具戴久了我们会觉得‘很累、很不自在，那不是真正的自我，因此，我们总想找个机会把面具摘下来透口气。不过，面具这玩意儿，戴上去容易摘下来难，若要强行摘掉，反倒痛不欲生：面具下面早已是一张伤痕累累甚至血肉模糊的脸，我们无法面对。

美国流行乐坛天后小甜甜布兰妮，就是被完美的面具包装得太久，以至于迫不及待想摘掉它。结果呢，给自己，也给周围的亲人和恋人带来了无尽的烦恼和痛苦。

众所周知，布兰妮自出道以来，一直保持着一种非常清纯乃至近乎圣洁的形象，她多次跟媒体表示会在婚前保持童贞，她被英国的宗教组织封为“圣女”，成了无数少女学习的榜样。

然而，就是这样一位被美国唱片工会认证为“有史以来唱片销量最多”的女艺人，这样一位左右全球流行风尚的纯情玉女，却在2006年年底忽然陷入癫狂状态：她先是被狗仔队拍到去夜总会跳舞时没穿底裤；三个月后，她又被发现在另一家夜总会和两个舞女大玩性游戏；没过几天，她跑到一家廉价发廊，亲自动手把自己一头秀发全部剃光；再往后，她在母亲的劝诱下，被安排进入了一家康复中心治疗，在那里，她多次歇斯底里地叫嚷：“我是骗子！我是个冒牌货！”她还时不时冲到大街上央求普通人和她合影。这一切的一切，都让人如此的匪夷所思，如此的瞠目结舌。

为什么一个纯情玉女一夜之间会性情大变？她是失恋了？被男人欺骗了？还是唱片销量急剧下滑或者受了什么刺激？她有家族精神病史吗？

都不是。

她的事业一直如日中天，她的家庭、她的母亲也很正常。在此之前，虽然她刚跟第二任丈夫离异，给她的心情造成了一定的影响，但还不足以把她逼到彻底失控的状态。那么，究竟是什么原因导致这位新时代的“圣女贞德”瞬间堕落？

在我看来，是她自己。她早就厌烦了乖乖女的标签，她想迫不及待地摘下“圣女”的完美面具，她不喜欢自己的巨星光环，从她在康复中心高喊“我是个骗子，是个冒牌货”，再到大街上央求普通人跟她合影，都在传递一个强烈的信号：所谓的明星，所谓的玉女，都是假的，都是包装出来的，她要丢掉那个假我，找回真我。这个真我就是一个无拘无束，想干什么就干什么，天不怕地不怕的小女孩。哪怕是个捣蛋鬼她也愿意，因为那才是真实的她。

接下来，读者也许会问：既然布兰妮压根儿就不愿当什么“小甜甜”、乖乖女，那么是谁逼她非要去戴上那些让她厌烦至极的面具，贴上那些标签的？

是媒体，是粉丝，更是她的母亲林恩。

我看过一些相关报道：布兰妮所谓好女孩的形象，是她母亲精心打造出来的。

大约从两三岁开始，林恩就开始栽培她的宝贝女儿，唱歌、跳舞、试镜、表演，基本上充斥了孩子的整个童年时光。后来，布兰妮在流行乐坛的所谓辉煌和成就，与其说是自己的天赋和努力的结果，不如说是得力于母亲的主宰和支持。她的乖乖女形象，一方面出自唱片业的包装，另一方面也来自母亲的潜台词：做我的女儿，就要乖，就要听话，不许有任何忤逆的举动！

这里涉及一个很关键的问题：一位巨星的诞生，如果都是来自母亲强加给她的意志，而不是自己内心深处的渴望，这会导致什么样的后果？

一是不开心，二是不情愿，三是去反抗。

她成名之后所做出的上述种种匪夷所思的举动，可以看出是在和母亲较劲，跟母亲摊牌：我不愿意听你的安排，我不愿做那个好女孩，因为那不是真实的我。

在她跟贾斯汀的关系中，这种离经叛道就更明显了。有一次，贾斯汀在飞机上对一个乘客发牢骚说，布兰妮根本不是什么玉女，他们早就有性关系了。他有被骗的感觉。没多久，这对金童玉女四年的恋情也宣告结束。可见，玉女是假我，是面具，是做给大众看的，而那个自由自在、我行我素的个性才是布兰妮的真我。

布兰妮的悲剧带有一定的普遍性，为了讨父母喜欢，为了少受批评和责备，我们就像布兰妮一样，努力让自己变得更乖、更听话、更顺从，久而久之，我们给自己的心灵建造了厚厚的堡垒。这堡垒成了虚假的自我，真实的自我像个囚犯被关了起来，常年不见天日。囚犯并没有死去，他总想逃离出来，终有那么一天他还是不以你的意志为转移，越狱而出。那一刻，你才发现，他不仅没有被驯服，反倒更加狂躁。

因此，摘掉假我，直面真我，核心还是要正视自己内在的阴影。最好的办法，不是把它像罪犯一样囚禁起来，而是跟它做朋友，直面它的缺点、它的不堪。告诉它：有些毛病，人人都有，无需克服；有些问题，一起面对。要接受内心的阴影，理解它，超越它。

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