受到原生家庭的影响，被问题父母的行为和精神造成最大的伤害，其实并不是身体和精神上的创伤。

因为，最大的伤害是问题，父母会给我们每一个人的心中种下一颗叫做“原罪”的种子。

美爱情感崔本原创
我们每个人的内心深处，总觉得熟悉的就是对的，所以即使受到伤害，但也会理所应当的在潜意识中暗示自己，这是父母对自己的爱。

于是，便会将之当做安全感，甚至会把这一切当做内心深处，自己想要恪守的准则。

于是，这一刻叫做“原罪”的种子，在我们的内心深处生根发芽，甚至当它遭受风吹雨打（自我怀疑和外界质疑）时，我们还会选择呵护它，让其茁壮成长。

一旦其茁壮成长，我们就很容易从问题父母那里继承的负面情绪和价值，而这一切还会影响自己组建的家庭。

如何避免这一问题发生呢？如果问题已经发生，或者正在发生，怎样及时止损呢？

1不要踏入“原谅”的陷阱

在部分人的认知观念中，原谅自己的父母，就是一种治愈的方式。通过原谅，就能向过去的自己告别，甚至彻底斩断一直以来牵扯着自己的痛苦。

但值得注意的是，即使能做到这些的人，也并没有真正的解决曾经的问题。反而是在用父母对自己的好，去掩盖父母存在的那些问题。

我们不能否认父母对自己的好，毕竟生养之恩，百世难以偿还。

但即便如此，也不能忽略原生家庭中，问题父母对子女性格，乃至对自己一生的影响。

所以，不要让自己踏入这个叫做原谅的陷阱之中，否则自己又会进入一个自我怀疑和自我安慰的怪圈中。

作为子女，可以自己在释怀之后选择原谅父母，但不要否认父母的问题，更不要替原生家庭找借口。

自我麻痹，单方面的谅解，终究解决不了任何的问题。

先尝试着释放自己内心深处的愤怒，摆脱原生家庭对自己带来的悲痛，你的情绪才能获得真正意义上的解脱。

2摆脱与原生家庭的纠缠

父母与子女之间，存在着千丝万缕的联系。

即使作为子女的一方，从原生家庭中脱离出去，自己组建新的家庭，但实际上依旧会与父母之间存在情感上的联系，情绪上的纠缠。

这种纠缠往往有两个极端形式：

子女被自卑情绪占领，陷入原谅的陷阱，不断的替问题父母找借口，向问题父母做出不应有的妥协。

子女被愤怒的情绪所掌控，把自己身上出现的一切问题归结于问题父母，于是会把自己曾经受到过的痛苦，加倍的返还。

不论处于哪种状态，表面上看似关系已经分离，但实际上自己与父母还是密不可分的。

毕竟，无论选择顺从还是反抗，哪怕自己已经组建家庭，但依旧和父母在牵扯之中，依然会受到原生家庭的影响。

所以，作为子女，要尽量去摆脱原生家庭的影响，彻底结束与父母之间的纠缠。

即使情绪冲动，内心愤怒不甘，也要控制住自己。避免与其对质，造成自己再次陷入纠缠之中。

3与父母建立边界

在众多的案例中，很容易得出这样一个结论：和父母之间的边界越弱，子女受到原生家庭的影响就越强，反之则亦然。

作为子女，虽然自出生那一刻，就已经和父母建立关系，但这并不代表自己就是父母的附属品。

即便子女不认同自己是“附属品”这一观念，但大部分人内心深处，对父母还是存在依附心理的。

即便现在没有建立一个属于自己的家庭，哪怕作为子女还没有经济收入，也要尽量避免这种心理的出现。

虽然作为子女，自己是家庭的一份子，但更要牢记自己应当更是一个独立的个体，独立的“人”。

受到伤害，被问题父母所影响，根本原因就是不够自信，依附心理太强，与父母之间没有建立足够的边界。

于是，在面对指责、打压、暴力等父母的种种错误行为时，出于家庭的整体因素考虑，子女才会选择忍气吞声，甚至替问题父母找借口，陷入自我麻痹中。

可一旦子女与父母之间建立合理的边界，那么面对父母错误的言行举止时，子女也会有选择质疑和拒绝的权利。

4不自我否定、自我惩罚

受到原生家庭影响，由于错误的认知观念，子女很容易为问题父母进行开脱，替问题父母做解释。

但这样一来，就很容易陷入自我否定和自我怀疑的漩涡中，让自己成为问题的责任人。

不妨先试着去和曾经的自己对话。

比如，可以面对镜子，把镜子中自己的形象想成曾经遭受伤害的儿时的自己，告诉自己：“你是受害者，你无需为这件事负责，真正应该负责的是父母。”

借助类似于这样的行为，就可以拔掉自己内心那颗“种子”。

当然，这样的练习需要反复多次的去做，毕竟那颗被问题父母所种下的“种子”，早已根深蒂固，而且正在影响着现在的自己。

在反复练习之中，允许自己愤怒，不要压抑真实的感受。但值得注意的是，愤怒的情绪仅限于表现给自己，不要施加给配偶和孩子，同时也不要让愤怒的情绪助长这颗“种子”，而是要将愤怒看作一个工具，一个拔除“种子”的工具。

不自我否定，更不要因为原生家庭的影响，陷入自我惩罚，因为除了为自己负责之外，我们无需为他人犯过的错误负责。

这就更需要你学会对自己负责。而做好这一切的前提，就是要减少依附心理，把自己和问题父母脱离出来，将自己看作一个独立的个体。

同时，更要勇于面对儿时的遭遇，找到合适的方式来治愈内心的伤口，这也是让自己重拾自己，真正开始为自己负责的方式之一。

5破除内心的恐惧

对于原生家庭，面对问题父母，绝大多数人的态度是又恨又怕。

上面几点方式，目的是帮助子女排解“恨”，彻底解决内心深处的痛苦来源。

但面对曾经对自己施加痛苦，或依旧在给自己施加精神压力的问题父母，子女心中还有“怕”的情绪。

所以，除了做好上述几点以外，还要做足充分的心理准备：准备时刻和父母进行对峙，勇敢地破除自己对父母的“怕”。

当然，做这件事的目的，并不是发泄情绪，也不是对父母进行打击报复，而是让自己直面恐惧，克服内心障碍的一种方式。

如果没有有效对峙的话，不但问题很容易得到复发，还会借此转移，转移到你自己的家庭，施加于你的配偶和孩子身上。

相信你一定不希望看到这样的结果。

在和父母对峙之前，还应该做好这样的准备：

（1）能够理性的面对原生家庭对自己的影响，可以冷静的面对父母对自己的否认、打压，以及，可以勇敢的面对自己曾经遭受过的身体与精神上的暴力。

（2）改变自己的观念，不要再让曾经那个认知观念不强，倍受压力，还不断自责的自己出现，应当意识到责任人并非自己，不要再自我怀疑了。

（3）做好对峙的预期管理。在长期的相处之中，你应该也早就熟知了父母的打压套路和话语，这就需要你找到其中的漏洞，做好反驳的准备，并加以练习。

关于对峙的方法，可以选择发信息。

告知父母她们的错误举动，写出自己当时的感受，以及自己现在受到的影响极深，当然还要把自己现在的诉求也说出来。

也可以选择面谈，但在面谈之前应该设想好最糟糕的情况，然后想好应对的措施，避免对峙戛然而止。

比如，父母会否定，说自己早已遗忘这件事，而你要想好回应的话语：“你不记得，不代表就没有发生过”。