01
我偷看男友手机
发现他和前女友还保持联系

我叫佳佳，今年28岁，和男朋友谈了三年恋爱，虽然中间也闹过很多矛盾，吵过很多次架，但每次只要他一低头，一回头哄我，我就心软了。

我觉得自己不是那种特别作的女生，平时也很注重学习什么的，就是有时候脾气上来了，管不住自己的情绪。

前段时间，有个朋友告诉我，她在一家餐厅看见我男朋友和别的女生一起吃饭，还有说有笑的，看上去关系很不一般。

那天晚上下班，我偷偷看了他的手机，发现跟他联系的竟然是他断联很久的前女友。

后来，我旁敲侧击地问了他，他也承认了，但问到为什么他们见面要瞒着我时，他说是怕我发脾气。

当时我很生气，明明知道我会发脾气，他还是去见了，那么我在他心中到底是什么地位？还是说，他还在惦记前女友的好？

吵完之后，我赌气搬去了闺蜜家住，想等着他来接我，然后再道歉。可是一连两天，他都没有给我打一个电话。

就在我焦躁的想是不是发个信息暗示下时，突然收到他约我在一家咖啡厅见面的消息。

原本以为他这是示好，却没想到他直接提出了“分手”。当时我的脑子一片空白，根本没意识到剧情会这样发展，所以结结巴巴说的什么自己都不知道。

我根本不想分手，该怎样谈才能挽回他呢？我不知道该怎么办了，我闺蜜就向我推荐了恋爱成长学会，说是一定能够帮到我，我就报着试试看的心态报名了。助理朵朵向我推荐了安致老师，说他在男性心理，情感修复方面特别厉害。之后的事还好有安致老师在，不然我一定会手忙脚乱，甚至还会很丢脸。


02
挽回一定要“高姿态”，而不是“求原谅”

安致老师告诉我说，每个人在分手时肯定都是痛苦的，不管是主动提出的一方还是被分手的一方，遭遇分手，难免都会情绪激动，容易做出错误决定，增加挽回的难度。

比如，痛哭流涕的求对方不要离开，或者言辞激烈的想要分清谁是谁非，说一些狠话，甚至还可能情绪消极到伤害自己。

靠这种方式挽回男生，一定会把对方吓得跑更快，觉得跟你分手实在是太对了！安致老师告诉我——高段位的挽回，是在润物无声中，再次吸引回他，让他主动提出复合请求，经过这件事之后，关系甚至还能升温。

我就非常急切的想让老师把方法赶紧告诉我，但老师跟我说：“方法一二三几点告诉你了，那你怎样去实施呢？”我那时候真的是太急躁了，还好有老师一直手把手教我，帮我调整心态。

比如说：

第一步：用心聆听，并引导对方说出他的需求

老师跟我说，当对方提出分手时，就说明他已经开始重新审视你们之间的这段感情了，他的内心对你产生了否定心理。

如果这时你再去着急去和他“掰扯清楚谁对谁错”，很可能会加重他对你的排斥心理。所以，与其争得面红耳赤，不如静下来去听听他的诉说。

当你认真去听对方说话时，反而会降低他的否定心理，从而清楚他真正的诉求是什么。

所以，让我暂时忘记他是我的男友，而把自己放在朋友的角度，去理解他，偶尔还可以赞美两句，或共情一下。这样，其实更有利于我认清我们之间真正的问题所在。


第二步：学会能令人愉悦的沟通方式，引导他说出心里话

老师说，像心理咨询师为什么能和大多数人都能愉快沟通，是因为他们特别懂得把握人的情绪，以及能及时给人的情绪以反馈和激励。

这一点就是我要学习的，要给对方及时的反馈。比如：

小庆（我男友）: 你动不动就生气，发脾气，我总是要哄你，其实我快烦死了，我们还是分手好了！

我之前一定会说：你不惹我，我怎么会发脾气啊？还不是怨你？

但我现在可以这样答：下次我可以试试去海边大喊一下，看能不能吓死些小鱼小虾什么的，顺道吃个海鲜……

就是我能在关键时刻化解冲突，然后等他情绪平复一下，可以提议给我们的关系一个观察期。老师说，毕竟你们在一起那么长时间，我想他也会考虑一下的。这就给我自己后面的挽回争取了一些时间和机会。

第三步：蜕变自己，才是挽回的“勾心”策略

如何再次吸引他，主动向我提出复合请求？这是我想要达到的。



安之老师说，在争取到的观察期里，你要时不时向他展示下你积极的生活状态，重新建立吸引。

当然，这时我们要从侧面入手，不能单刀直入。举个例子：就像你会做饭。

假如这个时期，你约他来一起做饭，或者做好他爱吃的菜给他送过去，其实都会增加他的抵御，暴露你的需求。

但是，如果你简简单单在朋友圈晒出几张美食的照片，运用好构图、色调，还有简单的文字，反而会引起他的注意。

因为这不仅仅显示了你在努力地过好生活，还能勾起他对某个温馨午后的回忆。

除了可以展示自己的固有优势，你还可以构建新的亮点。比如：

他认为你平时太懒散、不上进，你就认真地去完成一个工作项目，然后得到应有的奖赏；

他说你脾气不好，你可以学习心理学课程、练瑜伽等，让他觉得你变了，让他眼前一亮。



还可以尝试改变一下说话方式：

把“我又不会”变成“我可以试着学习一下，努力进步”；
把“我就不听，这我又没错”变成“我会认真思考一下你说的话，也许我也有不足”；
把“你到底懂不懂啊”变成“我们可以试着多了解对方一点”。

总之，在观察期内，让他感受到你切切实实的改变，让他觉得你真的成长了，看到一个闪闪发光的你，他难道还能不动心吗？

之后，我按照安之老师教的办法，从回到“朋友”位置开始，之后我和小庆的关系反而比谈恋爱的时候更好了，我们现在能做到共同理解了，之后他跟我说想要重新开始。我没有马上答应，而是说再看看吧。

总之，真的谢谢安致老师，我觉得安致老师厉害的点在于，我挽回的不是小庆，而是逐渐在感情里迷失的自己，我更知道自己想要什么了。

我以后有好消息，也会积极和大家反馈的，我把大家都当成朋友了，祝恋爱成长学会越办越好。


03

咨询师助理总结：

感情里，但凡男人主动提分手，或女生提分手后男人同意且态度坚决，那是因为分手后男人们会更冷静、更理性地重新定义你们之间的问题和关系。他们会更清楚自己的需求是什么，也会更客观地判断你能否满足给他们的需求。