女生宿舍最多的大概就是散落一地的头发了吧，脱发问题非常普遍。按照正常的新陈代谢，如果每天脱落30到50根是非常正常的。但是如果你每天脱落100到150根就表明你已经出现了脱发症状。面对繁多的掉发，你是否也感到尴尬和恐惧？为什么会疯狂的掉头发？会不会有一天真的成为“秃顶”？

为什么会掉发?

1：经常染烫秀发对头发的影响也较大 ，染烫头发的次数多了会使头发失去光泽和弹性，甚至变黄变枯。

2：在都市工作的白领们经常会因为压力过大焦虑不安会导致脱发。

3：吹风机吹出的热温度过高就会破坏毛发组织，损伤头皮。

4：日光中的紫外线也易使头 发干枯变黄。

5：充足的睡眠不仅可以睡出好肤质还能促进皮肤及附属毛发正常新陈 代谢，长期熬夜，作息不规律会造成毛发的代谢及营养失去平衡就会脱发。

6：很多女生为了减肥就减少了肉类食物摄取，其实肉类中含有大量蛋白质，是补充头发营养的重要物质。如果人体的蛋白质供给不足，就容易脱落。

怎么做？

1：如果一定要染发、烫发的话最好间隔时间是3-6个月，尤其在夏季要避免日光 的暴晒，游泳、日光浴更要注意防护。

2：即使生活忙碌也应该保持适 当的运动量，让头发充满生机的同时可消除当天的精神疲劳。常吃富含蛋白质及微量元素丰 富的食品，少吃油腻及含糖高的食品都是保护秀发的小窍门。

3：冬天的时候建议每周一至三次清洗秀发，水温不要超过40度，与体温37度接近为佳。最好选用对头皮和头发无刺激性的无酸性天然洗发剂。在梳子的选择上尽量 选用猪鬃头刷，既能增加头发光泽，又能按摩头皮，促进血液循环。

4：不要过多地吃冷饮，可以多喝些白开水。尽管冰淇淋有多好看多诱人也千万不要贪凉哦。

5：晚上10点到凌晨2点之间是黄金修复期，这一段时间保证睡眠充足，就可以使得毛发 正常新陈代谢。

6：应注意蛋白质的摄取，还要多吃些含铁、钙、维生素A等对头发有滋补作用的食物，如牛奶、鸡蛋、瘦肉、鱼类、豆类及豆制品、芝麻等。

如何判断头发是否健康？

顺滑度

洗完头发的第二天，用梳子从上到下梳理头发。如果梳子总在相同的地方被卡在那里，就说明这个地方的头发就是最脆弱、最干燥的，需要加强护理了。

韧度

剪下一束大约一寸长的头发，再将它放进水中。观察它在水中的状态，大概在30秒钟内如果吸水下沉得快就说明发质差，头发的韧性不够好。

光泽度

首先洗好头发后梳顺。然后在灯光下桌子上的在正对面放一面镜子并确认能够清楚看到自己的头顶。如果在灯光照射下头顶形成一个皇冠似的圆晕越亮，就说明头发光泽度越好。

TIPS：

刚烫、染完头发是看不出有没有健康的问题的，直到6个月后，才会发现头发变薄或者没有光泽.那是因为头发是拥有4到6个月的记忆的，所以不要轻易被美发院的理发师给忽悠了。

掉头发太厉害了，不知道方法游泳吗。

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