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信任是最高级别的爱，维持一段美满的婚姻最重要的是对伴侣的信任。

人们对婚姻的期待是白头偕老。奈何现实社会摆在人们眼前的问题是离婚率居高不下，人们晚婚、恐婚、不婚。

这个时代人们情感的变化之快，让目不暇接。

种种负面的信息，让我们不敢信任自己，不敢信任他人。

人们会问如果曾经的承诺都脆弱的不堪一击！还怎么去信任一个人？

人们还会觉得，一面破碎的镜子即使再拼起来也是有裂痕的，出轨了，就再也不可信了。

背叛的行为留给女性朋友痛苦，愤怒，忧虑，受损的自尊心，被遗弃的恐惧。

信任真的是一件很难的事，再次信任就更难了。

我们首先要理解何为信任！

所谓信任，首先它是人的一种主观的心理状态，即对周边的人，事物和秩序有一种“放心”知道这些将会符合自己的心理预期。信任也是一种关系状态，包括人际关系和社会关系。

那么出轨的一方不仅打破了这种信任状态，也破坏了你的心理预期。

我们知道信任关系的建立需要一个长期的过程，但也有一些人是原本就比较难以信任别人，容易受到信任危机的伤害的。

易受信任伤害有以下几个特质：

第一、对自己不自信的人。

对自己不自信的人，内心有这样的信念，我是不可爱的，我不配受到尊重和爱护。

这个源于小时候和父母的相处，没有一个足够好的养育者可以关注到Ta，去建立一个健康的自我信念。

一旦有了这样的自我评判，就会变的敏感，他们需要别人的称赞和肯定，因为没有一个稳定的内在评价体系，所以就必须依赖他人的评价。

这样还会产生一种问题，不自信的人，他们的能动性不足，会成为依赖者。

在他们的眼中，会过高估计另一半，认为对方是自己的引领者，凡事需要对方的帮助。

心理上对自己的低估，对他人的高估，就会让人变得卑微，不敢相信自己，不敢相信对方对自己的爱。

第二、对人有普遍的不信任。

这个内心的信念，涉及到父母的教养，可能父母中的一方有不忠行为，所以Ta心中有一个信念，只要是结婚的对象，都不能完全的相信。

他们喜欢考验别人，当对方做出符合自己预期的行为时，才觉得可信。

当别人没有达到他们的预期时，Ta就会说，看吧，看吧，果然如我所说，没有人是靠得住的。然后进一步加深了自己的信念，对方不可信！

问题是，每个人的行为并不是一尘不变的，一个人的行为受内心信念驱使，也受动机影响，还受环境因素的限制。

没有谁可以永远为别人考虑进而约束自己的行为。

内心的观念才是不信任的根源。

第三、不信任目前的伴侣，受到过信任伤害。

可能伴侣做出过有损信任的事，比如恋爱时有过多次分手经历，结婚后有过婚外情行为。

或者在一方利益受损时，另一方没能维护好一方的利益。比如婆媳矛盾，或其他矛盾纠纷时，没能维护好伴侣，让其受伤害。

这种不信任可能来源于一些特殊的伤害事件，也可能来源于一些长久的生活事件的累积。


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该怎么做，才能营造健康的人际信任呢？

首先，对自己不自信的人，需要建立内在的参考价值标准。

不要以别人的评判为标准，要确信自己是可爱的，值得被爱护的。

没有人可以成为你，只有你自己可以，每个人都是独一无二的。

找到自己的天赋所在，并好好发挥它。

其次，对人有普遍不信任的人。要明白过去的伤害不代表现在的伤害。

明白每个人的行为动机都是趋利避害的，有包容心的去看待事情的发生。

无私，奉献并不是人类惯常的行为标准。

尤其不要把别人不能满足你的期待当作一种伤害行为。

最后，如果伴侣做出了不值得相信的事，原因可能并不是要牺牲你的利益，不在乎你。

此时还是沟通为主，每个人的行为框架不同，所承担的责任也不同，做出必要的妥协是一定的。这是双方需要磨合的问题。

被背叛，需要再次信任。笼统来说，是否可以再次信任，要因人而异，具体问题具体分析。

当我们对自己有自信，且有一颗包容的心，明辨的心时，就不会困扰在是否可信这个问题里了。