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从那个时候突然开始，他对你的态度突然不再温柔，无可奈何中甚至夹杂着厌烦情绪，他不在主动，也没有耐心，换而言之，对你格外冷淡。

而你自然无法接受这样的事实，为了剥夺他的关注和关心，你开始表达不满，发泄情绪，甚至开始闹脾气，心中有百般的怀疑。

你们的矛盾越来越多，争吵的次数也越来越多，最终你也无法接受，觉得自己是不是只能忍痛放弃这段情感。

不过，在刚刚作出决定，你也开始后悔了，毕竟提出分手的决定，实际上是你希望得到他的重视，让他明白再这样下去，你们的情感就真的破裂了。

但他根本没有重视，反而顺水推舟，表达了对你情感不再，决心分手。

你内心无比悲痛，开始后悔这样的决定，决心挽回，于是大改以前的态度，不再闹情绪，反而低头，甚至低三下四，请求他的谅解，希望他能够回头。

可是木已成舟，他还是执意要离开，即使你拼命拉扯，却发现无法左右这样的事实，面对这样的情况，到底要如何解决呢？

两人之所以分手，无非下面几种原因——

1.其中一方控制欲太强，导致另一方倍受束缚，难以接受，决心脱离这样的管束。

2.缺乏有效的沟通，在爱情中的两人，因一点小事就矛盾激化，不沟通或者没有有效的沟通，导致两人情感裂痕加深。

3.两人长期处于不平衡的状态，导致情感失衡。

当然，再加上你错误的挽回方式，一切都变得愈发困难。

既然一切都已经成为现实，在如何痛苦也是多余的，现在不妨让自己的情绪缓和，想想要如何才能挽回前任。

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一、以退为进

挽回，不要咄咄逼人。毕竟他的内心深处，已经宣告你们的情感终结，你的逼迫和裹挟，只会让他感到厌烦。

现在最好的处理方式就是解决你们之间的隔阂，而单纯的用消息去打动他，是很难起作用的。

想减少你们之间的隔阂，就要减少他的戒备心理，现在不如以退为进，暂时接受你们已经分手的事实，并告诉他“发现还是以朋友这个身份相处”更合适。

这样不仅能很好的减少他的戒备心，还可以隐藏你的复合目的，同时更能建立正常的日常沟通，一举三得，相对于逼迫式挽回，是不是高下立判？！

二、高效沟通

当你已妥善处理，接下来就是以朋友的身份有效沟通。

当然，在这个过程中，永远不要暴露你的复合欲望，否则会让你的一切铺垫都白费功夫。

要学会换位思考，多倾听对方的话语，不要轻易打断他，以便与挖掘前任话语中的需求点。当然假如他对你还多少有抵触情绪，不愿意多说，你可以保持思路清晰，说一些有价值的话题，引导对方的情绪，让他喜欢上和你交流。

只有提升自己的情商，学习聊天技巧，锻炼高校沟通的能力，才能为你的复合牢牢的打下基石。

三、价值提升，引导复合

当然，光依靠交流是不够的，因为你不论如何讨他的欢心，不管做多少承诺，都是无法真正打动前任的。

你还需要自我价值的提升，毕竟你们的分手已经在策略暴露一个事实：你的价值已经无法支撑彼此继续相处下去。

所以一定要提升自我价值，只有当你内外兼优，才能让男性真正的思考，当初的分手想法，是不是太草率太冲动了。

只有当他开始有这样的想法，才是内心真正动摇的开始，也是你开始挽回的关键，当然在这个时刻也不要过早的亲密，也不要太早的暴露需求，你只需要按部就班，线下邀约，再一次互动，逐渐增加亲密度，胜利的天平自然会倾斜于你。

美爱挽回导师原创挽回流程，共9步：

学习理论：系统地学习正确的挽回方法；

分析原因：找到你们关系出现问题的原因；

化解矛盾：承认错误，宣告接受分开，主动退一步，释放关系的压力；

冷冻断联：从对方的生活中抽离出来，不主动联系对方；

重新吸引：提升自己的形象，扩展生活方式，通过朋友圈展示出来，改变原有印象；

测试回应：低姿态切入，开始联系对方并观察对方的回应，以朋友方式相处；

下诱刺激：做一些让对方好奇的事情，让对方感到意外，引导对方追逐自己；

引导投入：开始互动聊天，不暴露需求感，引导对方在关系上投入更多；

修复关系：开始亲密暧昧，慢慢升级关系，回到恋爱的状态，再次确定关系。

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