哈喽大家好，我是你们的老朋友恋小爱~

小爱想问宝贝们有没有遇到控制不住自己的情绪，时常想跟男友吵架的时候呢？我们的学员宁宁就遇到了这种情况。

今天，小爱就用一个故事来告诉大家，在感情中应该怎样控制情绪，找到自己的情感模式，进而提升自我价值，又有美满爱情~

1、情绪失控影响感情生活了怎么办？

宁宁今年29岁了，是一个安全感极低的女生，而且完全不懂得如何控制自己的负面情绪，每次明明是好心的劝说，却总会让她说成“对男友的斥责”男朋友虽然对他很好，但是时间长了也很有些招架不住，在又一次争吵后，她赌气提出了分手，结果男友居然答应了。

宁宁说“分手”也只是一时气话，他又一次被“负面情绪”影响了，这下她慌了，她不知道如何才能修复这段感情，于是找到了恋爱成长学会，希望我们能够帮她解答疑惑，拯救她的感情。

情感助理滢滢在了解了她的情况后，为她推荐了路得咨询师，路得咨询师在情感咨询方面有着九年的从业经验，被会员亲切地称为“婚姻领路人”她深谙情感危机、沟通障碍，帮助会员提高恋爱商、强化沟通能力，活出新的自己。



2、削弱原生家庭影响，建立自信是关键

路德老师在和宁宁通话后指出：

我们现在无论是性格、行为模式、情绪控制等等，都与我们的原生家庭有着密不可分的关系，宁宁之所以不会控制情绪，是因为“内在小孩”没有被治愈的结果。

果然，宁宁的父母就长期吵架，这影响了宁宁，让她的潜意识里认为：“家人是要吵架的”于是总是不自觉地去言语攻击爱人。而且宁宁因为受到原生家庭的影响，会经常自卑以及极度缺乏安全感，所以才常常情绪失控，这个时候她最需要鼓励，最需要建立自信心。

于是路得首先鼓励她，不要受到原生家庭的影响，不要重复父母的相处模式。

其次路得让她搞清楚男朋友的心理，男性的“耐受度”和女性的“吸引值”是有着直接关系的，由于“情绪失控”严重影响了宁宁的魅力值，才会造成对方“放弃忍受”。

那么这个时候，宁宁一定要做到尽量不从男朋友身上索取情感价值，学会自己去寻找情感价值或者情绪价值的支点。这个时候，与其“紧盯不放”不如去提升自己魅力值，拓展自己的认知和眼界，这样会极大增加宁宁的自信，从根本上消除她的焦虑和不安感。



3、勇敢剖析自我，做自己情绪的主人

经过路得咨询师的指导和建议，宁宁终于勇敢面对自己的内心，勇敢剖析自我，进行情绪管理。

“我现在每天都给自己一个微笑呢，坚持写情绪日记，让自己内心能量充足”路得也非常欣慰，并鼓励她以这样的状态开始跟男朋友沟通。

4、纠正误区才能真正实现自我突破

宁宁的男朋友还是很爱他的，之所以答应，也是因为她一次次的“情绪失控”，在宁宁可以和他平和对话之后，他们开始“心照不宣”的继续联系起来。



其实很多女生都有过宁宁这样的问题。

希望自己的男朋友像爸爸一样给予自己关爱，过分依赖，不论小孩子的任性和坏脾气一股脑的都抛在对方身上，根本不管对方的承受能力。

路得说：“女人一定要有自己的“天地”不能过分依赖男人，把所有精力都放在“盯”男人身上，这样不仅会越来越多的放大对方的缺点，还会给自己造成焦虑。哪怕是在婚后，也要有自己的事业，寻找自我价值，保持经济上、情感上的独立。”

对于令很多女生自卑的原生家庭问题，路得咨询师表示：

“其实我们不必在意自己的原生家庭好坏与否，我们要有自己的辨别能力，我们已经长大了，已经能够摆脱“原生家庭”的影响，不要做那只“不敢挣脱的小象”只要我们能勇敢去做，就一定能拥有幸福的感情和精彩的人生。

只要我们找到合适的情感模式，建立自己的事业，提高自信心就能够克服这个问题。”

undefined

undefined


在经过系统学习后宁宁和男朋友都见证了她巨大的变化，在这段时间的相处中，宁宁的男朋友小易甚至向她求婚，想要和宁宁一辈子在一起。

现在，小易已经是宁宁的老公了，他们的婚后生活比热恋时还要甜蜜。

宁宁后来和路得咨询师说：

“感谢路得咨询师让我从一个情绪化很大，思想很不成熟的女孩变得现在稳重了很多呢，很多问题我会做反思，也会慢慢养成分析的能力啦！

现在老公更加爱我了，每天都会抱抱我，一个“蠢直男”居然学会了“仪式感”哈哈，我现在的生活也很充实、很快乐，跟之前的状态完全不一样了，我会很清晰自己需要的是什么，目标方向感也很强了。”

宁宁还对小爱说：

“可以把我的案例告诉其他女性，我也希望更多的女性能够找到自信，越来越好！有一个精彩的人生。”

幸福的人生是需要自己争取的，姑娘们不要因为眼前的痛苦而感到颓丧，而是要大胆的卖出自己的舒适圈，学会经营感情，经营人生。


失恋、分手后，我们会经历一段情绪周期，这个周期一般会持续三个月，当然也有人持续时间更长。

在情绪周期里，我们会反复自我怀疑，对前男友既爱又恨，当心情逐渐平复以后，我们会进入观察期，开始纠结这段感情是否值得复合，怎样才能复合。

六个月是决定一段感情能否复合的黄金时期，在这个黄金时期里我们会经历四个阶段：


第一阶段：区分假性分手 VS 真性分手；
第二阶段：知彼先知已，重新认识自己；
第三阶段：走出舒适区，重塑自我；
第四阶段：建立二次吸引。