爱情从来都不是选择题，它霸道，不讲道理，爱上一个人本来没有错，可是假如你已经结婚了或者你们都结婚了，那么该如何处理这份“多余的情感”呢？ 

婚外情肯定是不道德的，然而感情却是真实的，人心最难掌控，面对这种情况大部分人都会陷入不安，既害怕这段感情会破坏自己现有的婚姻生活，又无法割舍这种浓烈的情感和想在一起的欲望，到底该怎么做才能尽快跳出这个漩涡呢？

一、承认自己是“坏人”

七情六欲是人的本能，哪怕是在婚内我们也依然会和不同的异性有所接触，或者产生感情，所以你首先不要抗拒自己的这些欲望，承认自己不是道德高尚、坐怀不乱的圣贤。自私、贪婪、占有……这些本来就是正常人的内心需求，这很“人性”。

但是承认并不意味我们要放纵欲望。

如果此刻的你仍然深爱着自己的另一半，或者想要守护好自己的孩子与家庭，那么请尽快地让自己避免与异性的接触，不要给自己制造暧昧机会，所有的接触都应该发乎情止乎礼，把婚外情直接扼杀在萌芽的状态。

如果说你现在已经深陷其中不可自拔，该怎么办？

请记住一点，你的行为不可避免地会伤害到一些人，但是你可以去将这种伤害降到最低。这需要你拥有超高的情商以及敢于承担责任的勇气。

那些什么都想要、什么都不想放弃的人，到最后往往都是一无所有。

二、理性地审视你的“婚外情”

爱情容易让人丧失自我，特别是对于那些长期与伴侣感情不和，内心感觉很苦闷的人来说，偶然遇到一个可以明白自己、理解自己的人的时候，就会如同溺水者抓到救命稻草，让人想要不惜一切代价也要在一起。

爱情具有一种极致的吸引力，那些“为了你愿意去背叛全世界”、“只要与你一起，哪怕众叛亲离”……这一些听起来挺“糊涂”的话，都是在爱得最深切的时候所说出来的。

但是再怎么激情的爱也都会有平淡的时候，一旦你的这些感觉逐渐消失，这种状态成为过去，你在现在的婚姻里要去面对的问题，将会重现，到时候难道你要再次来一场“婚外恋”吗？

所以，你要学会理性地审视“婚外情”，剥掉甜蜜誓言和信誓旦旦的承诺，你必须要面对的仍然是那些现实的问题：

当前婚姻该守护还是放弃？
如何减少对孩子的伤害？
如何应对来自各方面的压力？
如何处理婚后财产？……

还有最重要的，如何面对背叛了一段感情，背叛了家庭与爱情的自己？

当你学会审视爱情，就会懂得在爱里去克制与忍耐，保持理性，相对放任自流而言，有多珍贵。

三、找准时机，向伴侣坦诚自己的错误

这世上没有不透风的墙，既然事情已经发生，那么你就要承认自己的错误，因为无论你怎么处理都必然会有人受到伤害。

如果经过前两步的深思熟虑，你现在已经确定地认为自己一定要和第三者在一起，那么请尽量降低对另一半的伤害，坦诚相待。

坦白也会造成伤害，但是却要比彼此欺瞒，慌不择言好得多。更不用提终有一天谎言被伴侣揭穿，怨念难消，终而反目成仇。

所以，请你如实告诉对方自己在这段感情里的感受，坦白你爱上了别人。然后，共同商量解决方案，把事情尽全力处理妥当。