俞灏明说，烧伤后“被分手”，导致现在自己爱情观有变化：

“没有那么容易能够天真地、无条件地去相信、去爱一个人”。

犹记得那场灾难，是在2010年10月22日。

背部手臂和腿部受严重烧伤，面积达39％，对于脸部造成不可逆的伤害，需要进入ICU重症监护室进行治疗。

——医院的诊疗结果，仿佛是写给俞灏明的刑罚审判书。

回忆起第一次在医院里见到术后的自己，俞灏明自嘲，“我在镜子里看到一个猪头啊！”

在变幻莫测的娱乐圈，这几乎等于职业生涯的死刑。

在最无助绝望的时刻，“被分手”，无疑是雪上加霜。

有人说，那个“女友”就是杨幂。

但是遭到了双方的否认。

这个人是谁，可能已经不重要了。

重要的是：

我们是不是也曾被打倒？

后来又是怎么逆袭的？

逆袭第一步——
抛弃因果论，接受丧失和既定的人生底色

很多人说“时间是最好的医生”。

经历过巨大创伤的人都知道，那真的是一个漫长且难熬的过程。

俞灏明走出来，用了3年。

有人说，要揭开自己的伤疤，让伤痛成为戳不痛的坚硬钢铁。

于是，俞灏明硬逼着自己回到出事的剧组完成拍摄，还被安排面对出事视频，他几乎是崩溃的：“我根本没办法自如的面对闪光灯和话筒，我的泪止不住地往外流”。

有人说，要放过自己。

于是俞灏明告诉大家：其实我还好。

走出来尚且不容易，他的逆袭之路更加艰难。

一部素颜记录片《我的灵魂没有疤痕》、一个《那年花开月正圆》里的好演员，让俞灏明打了一个翻身仗。

懂心理学的人都知道：

比较小的创伤的确可以通过自我消化慢慢化解，但对于比较严重的创伤，仅仅依靠时间是远远不够的，而且，你越是回避它，压抑它，就越是会把那些负面能量憋在体内，最后变成常年不愈的脓疮，形成内伤，一直在暗中影响你的生活。

走失的灵魂可以找回，灼烧过的心灵却很难痊愈。

我们最可怕的敌人，或许不是伤痛本身，而是我们在受到创伤时的混乱、恐慌和无知。

被命运抛弃，被爱的人抛弃，谁能不问一句：

凭什么？！

有人说，所有的创伤，都是上天赐予你的礼物。

我只想说：放屁！

人生的成长和成熟，绝不只有“遭受挫折”这一种。

但没有人能在真空的环境中长大。

谎言、套路、辜负、唾弃；
欺骗、抛弃、戏弄、背叛；
意外、灾难、毁灭、谋杀。

每一种创伤，小则风轻云淡，大则灭顶之灾。

遭受创伤后一蹶不振的大有人在，而逆袭的人都有一个共同特点 —— 敢于并且有能力重新设计人生。

2006年，胡歌遭遇车祸，缝合100多针后幸存下来，容貌不复当年。

胡歌说：

“皮囊坏了，就用思想填满它。以前观众注重我的外表，现在老天在我脸上开了天窗，是希望他们更注重我的内在。”

对于人生的再次设计，胡歌选择思想和演技。

拍摄《宫锁沉香》时，赵丽颖不幸坠马，导致严重的骨头错位突出。

而她对于这个创伤的重新设计就是：在伤疤上开出一朵花来。

逆袭第二步——
先设定“身份”，再赋予“使命”。

我们都知道，哈佛大学是全球顶尖学府。能进哈佛学习已然非常困难，而能在哈佛大学当教授、指点未来精英的人生，更不是一件容易的事。

的确，卡迪教授从小就智商超群，她的成长道路本一马平川：比别人聪明、再加上勤奋和努力，“成功” 两个字，还会远吗？

—— 命运偏偏爱开玩笑，一场车祸，拉开了她和 “成功” 二字的距离。

19 岁时，刚入大学的卡迪惨遭车祸，整个人飞出车外，滚了好几翻，头部严重受伤。醒来后的她被告知：由于头部重伤，她的智商下降到连普通人都不如。

一夜之间，她失去了引以为傲的一切。甚至她的父母也劝他放弃高等教育之路。

是继续走教育深造之路，还是另寻他法？

设定“身份”，是每一个职场人都会面临的思考，也是摆在卡迪面前的重要抉择。

热爱，让这个年轻人选择了坚持。

最终，普通人四年的大学生涯，卡迪花了八年才毕业。

研一时，每人都需要面对一场公开演讲考验：以 20 人为单位，每人进行一场 20 分钟的演讲。

演讲前夜，她害怕极了，她觉得自己的低能和低智商会在演讲时被揭穿。

卡迪打电话给她的恩师说：“我想要放弃了”。

听到她这么绝望，她的恩师是这样对卡迪说的：

你不能放弃，我把自己全部的赌注都压在你身上了。你要留下来，你的身份就是要成为一名高校导师，你的使命就是去引导更多像你这样的人！你要不停的做演讲，哪怕怕得要死、全身瘫痪、灵魂出窍也要坚持做，直到有一天你发现：

“天哪，我在做这件事，我变成了这个样子，我在真正做这件事！！”

她听从恩师那么去做。5 年后她从普林斯顿毕业，后来进入哈佛大学，终于成为了别人的恩师，就像她一直想象的那样。

这是一个信念。

暗示效应，极为普遍。有积极的暗示效应，比如望梅止渴；也有消极的暗示效应，比如卖拐。

积极的信念，让你相信自己会成为那样的人，设定身份并且付诸行动。

刻意练习“套路”，完成一万小时的积累。逆袭，就成为一件自然而然的事情。

逆袭第三步——
制定小目标，设立“正反馈”

无论你遭遇了什么，总有人会告诉你，重新振作起来，时间会治愈所有的伤痛。

的确是这样，可是要多长时间呢？

专家说大多数人应该给自己整整两年的时间，以创伤中恢复。如果发生的事情让你猝不及防──你的配偶突然离你而去，你毫无预料地遭到巨大挫折──恢复起来可能需要花更长的时间。

但是事实上，很多人做不到让自己真正好起来。

或者说，走出来是一回事，痊愈又是一回事，让自己重新进入轨道更是难上加难。

比如同是遭遇了那场欲火涅磐的selina。

在《女儿们的恋爱》里，重生的Selina被节目组安排和男孩子约会。

Selina脱口而出：“你可能脑子坏了才有可能会喜欢我。”

尽管她看起来活泼开朗，但隐隐会让人觉得心疼。

她的言谈中似乎有一条警戒线：你为什么要接近我？为什么会对我这么好？你是不是有什么企图？

用蔡康永的一句话来形容再合适不过：

我遇过一些恋爱经验多的人，他们常常让我觉得，他们背后藏了一片满目疮痍的战场，我好像走过好多地雷炸过的洞一样，在那上面想要栽培出一朵玫瑰花来，好难。

被毒贩男友抛弃、未婚先孕的单身妈妈梅特·玛丽特，就是一个意外。

从小父母离异的梅特·玛丽特，家庭落魄，15岁就辍学了。

21岁，她交了一个毒贩男友。因为他，梅特开始在夜店上班，成为一名舞女。

就像《被嫌弃的松子的一生》里的松子一样，她不明白全身心地投入、舍弃自尊并不能拥有所谓的爱情。

她为毒贩男友未婚先孕，还是被抛弃了。

绝望失望的梅特·玛丽特是一个倔强且坚韧的女性。她敢爱、敢受伤、也敢重新站起来。

一向浑浑噩噩度日的她，生下了儿子，在咖啡店打工维持生计，攒钱去大学进修课程。——即使面对原生家庭的烂牌、曾经的荒唐经历，也不能阻止她走入全新的人生。

她的方法是：

给自己设定一个个小目标，用便签纸提醒自己，每天会检查自己是否做到，然后不断地更新自己。

坚持是不会骗人的，她如愿达成了自己的目标，并在此间偶遇了挪威王储哈康王子，最终成为了受人尊敬的挪威王妃。

人生的逆袭，其实没有任何捷径。古尔格雄博士说：“你的整个生活都必须重新评估、重新编织。”

它或许不像事业的东山再起那样简单，需要对心灵进行重新设计。

首先就是告诉自己：

所有降临在我身上的痛、所有的丧失，不是因为自己不够完美、不够耀眼、不够好、不够优秀。

哀悼那些已经失去的，和在未来那些本该属于我们的。发展自己的“非整合”能力，别再纠结，别再较劲。

然后，用一个个新的目标，为自己的航帆调转方向。