来信：

我之前咨询过你的，目前，我们的情况变得比之前要糟糕一些。我有点慌，你当时和我讲，不要太多的暴露需求感，不要表现非他不可的态度，但是我没忍住，第二天晚上去找他，给他道歉，他很不耐烦的说，我打扰到他了，他本以为我有所改变，没想到还是这么幼稚，伊姐，怎么办，我现在该怎么办？

娜娜（化名）

回信：

娜娜，你好

不管是伊姐，还是老师，在挽回的时候，都会强调，不要过早的暴露挽回的需求感，那么每次都要提出的需求感到底是什么呢？伊姐来给你分析分析。

01
什么是需求感，为什么不能过早暴露？

简单来说需求感就是你对某个人，某件事表现出的渴望程度。你想要挽回他，和他重新建立情侣关系，那么你对他就有了需求感，伊姐或者老师并不是说不能有需求感，而是要学会合理释放。

因为需求感是一把双刃剑，用的好会让爱你的人更爱你，用不好，会让你爱的人离你更远。

需求感不管在哪个阶段，都是存在的，不仅仅在挽回阶段。比如，在暧昧期，甚至贯穿于整个交往期，不过，伊姐在这着重讲的是挽回时期的需求感。

为什么不能过早暴露？因为暴露需求感，会主动唤起甚至加深对方对你的负面印象。

比如，你以前非常的任性，经常会用分手来让男朋友哄你，最后，男朋友累了，和你真的分手了，这时你慌了，突然认识到自己做错了，反过头来想要去挽回他，一般这时候你会直接和对方道歉、并且立下再也不随意提分手的保证，只要能答应和你复合。

这时候，你强烈的需要他和你复合，但对方却还不想，因为你以前任性提分手，他绞尽脑汁哄你都哄不好的画面历历在目，所以，你越提复合，需求感越强，他越不会答应，反而更反感你，想离你远远的。


02
如何才算是暴露了需求感？

只要记住一点，你主动了，就是在暴露你的需求点。

比如，拿起手机就想联系他。他想见你的时候，你随叫随到。当他对你的态度有所转变的时候呢，你的兴奋就全写在脸上。甚至你总给对方的朋友圈点赞，这些情况都是在暴露你的需求感。

之前伊姐讲了，需求感是把双刃剑，也就是说，只有学会合理、恰当的运用，对成功挽回他才会是非常有利的。

那么在你们相处到什么情况下的时候可以表达自己的需求呢？有这么几个判断点。

1、主动性：他的主动性与你对他的正面影响力有直接的关系，你对他正面的影响力越多，他的主动性就越高。不过，这是需要一个比较长的过程的，改变分手前他对你的负面印象，以及唤起他对你昔日的感情，才是如何让他主动找你的关键点。

如何影响他让他主动找你？
后台回复“主动”获取

2、服从性：服从性，就是当你对他发出邀请的时候，他是拒绝的还是欣然答应的。如果他二话不说就答应了，说明你还是在他心里的，他对你也有着很强烈的需求感。这时候，你表达出你的高兴，就是一种需求感的回应。

但如果他犹豫拒绝，那就看他会不会主动安排下次约会补偿你。如果他既拒绝了你，还没有下一次约会补偿，那这时候，你一定要注意了！近期不要再尝试邀约他，而是继续做正面影响。


03
过度暴露需求感还会表现在聊天上

聊天是一个比较直接的，让他感受你的态度，你的需求的途径，如果运用不好，也会过度暴露需求感，从而导致之前的努力都前功尽弃了。

那么如何聊天，伊姐也有几点建议：

1、一定要在你情绪稳定，状态好的情况下去和他聊天。大家都知道，一个人状态好的时候，是最容易成事的时候，比如，你状态好的时候，考试发挥都会正常，甚至超常，那么聊天的时候同理。

如果你心情不好的时候，去找他聊天，就像你还没准备好就上战场，这不是在作死么。

2、不要把事情想那么坏。有时候，你去找他聊天的时候，你的注意力会全部集中于他身上，手机的任何响动，都会让你神经紧绷。

但这时，手机一直在响，没有一条是他的回复，那么你的心里就会开始慌张，是不是你找他，让他又反感了？是不是他故意不回我？等等。

这时候，你情绪就开始波动，一激动，可能会用质问的语气问他，“你怎么这么久不回复我？！如果他是因为一直没看手机造成的没及时回复，那么你的这一句质问无疑又是在作死。

所以，拥有好的状态的前提，就是不要把事情想那么坏，他如果一直没有回复你，那你就去做其他的事情，如果你们之前聊得还不错，他发现他很久才回复你的，也许还会给你解释，他刚才去干什么了。

3、保持好的状态，就是一直以正面情绪与他保持联系，让他感到和你聊天轻松，无压力。也许你们聊天会聊到敏感处，比如，以前的感情，比如挽回他的话题

这时候，他的抵抗情绪可能会冒出来，而你伤心的情绪会冒出来。你很有可能会用哀怨、后悔、甚至哀求的语气去说话，那么这时候，你们的聊天只会越聊越死。

如果真的不经意聊到感情的时候，作为挽回方，你是一定要带聊天节奏的，让这个敏感话题戛然而止，因为越聊下去，越会暴露你的需求感，这时候转移话题才是正解，聊其他让你们都能持续保持正面情绪的话题。



伊姐还要着重强调一下，聊天的三个点：保持好的状态，不要把事情想得那么坏以及用正面情绪与他保持联系。

挽回的时候，最重要的就是掌控自己的情绪，不要让情绪“出卖”了你的需求感，从而导致挽回失败！