劳动和使用你的身体,释放内啡肽和影响皮质醇

胰岛素和太多是可怕的。你可以用注射睾丸素,最终与山雀但工作整个身体(见Primealphas锻炼指南)自然会增加。人们不应该久坐不动的,尤其是男性受到过去50年的进步劳动和经济体内。你不需要建立大量的肌肉或每周锻炼5天。只是提升一些除了袋杂货和经常做这将增加睾丸激素。没有得到你了马上。但开始“创建一个太阳”,你以后会明白我的意思。

正确的饮食。这是不可能的对于大多数。但喝大量的水和给努力解雇的白色的东西,面包面条,大米,糖和强化面粉不是自然对我们的系统,又去的太多了。这不是一些不切实际的想法,科学的背起来,不吃这些东西会增加体内睾丸激素和自然平衡。所以他们更恢复正常。正常的男人就是男人,不过度喂养小牛肉。正确的饮食和举重除非你有体重问题已经会让你瘦和有吸引力的社会以及女性生理上。

承担你风险的人。甚至不是一个真正的风险是必要的,把股票会有美好的肾上腺素和皮质醇的鸡尾酒。在武术,你将与其他男人竞争甚至有游戏的铁杆橄榄球(更危险但一样好),或如果你想去地狱搏击俱乐部,开始战斗你伙伴在后院。去跳伞,蹦极,过山车,去野营的时候独自在树林里。这些事情也增加睾丸激素,恐惧再次创造了太多的去在化学和可能的心理水平。更好的他们有一个直接影响你的自我意识被一个男人不是一个男孩,一个探险家或战士不是“技术支持”或“学生”的家伙。

请戒掉手淫的。这是辩论与很多男人的高度。手淫色情是迄今为止不自然或正常,日常雄性行为直到20年前或更少。它仍然是不自然的。缺乏高潮告诉身体不交配,这导致睾丸激素水平提高到让你更积极地寻找一个伴侣。高潮和一个女人在另一方面增加睾丸激素水平的兴奋。