在保养方面下的那些工夫

从外表可以轻易看出一个女人在保养方面花费的精力和时间。

当然前提是，她的方法对。

沫凡说她非常注重生活习惯的培养，比如杜绝抗生素，少吃肉，选择植物的护肤品。

饮食这块是她最在意的，平时一定会拿植物油取代普通大豆油来做饭，比如早晨用椰子油来煎蛋什么的，既能维持身材，对大脑也好。

她家养了三条狗，这个事实对我来讲蛮惊悚的，因为我自己只养了一条狗，就已经应接不暇了，可沫凡仍然把屋子维持得非常干净。她跟我说，在情绪不好的时候，绝不会任自己歇斯底里，而是把灯光调暗，去洗个澡，全身抹身体乳，然后再用精油给自己做个手部按摩，并点上香薰来放松。

保存好自己的能量，是我听到她说得最多的一句话。

“另外，作为芳疗师，我自己用香气就比较方便了，比如刚才见你之前，我用了一点尤加利精油，保证自己思路清晰，表达顺畅。

“看书或者备课的时候吧，我就会用迷迭香精油，这些都会潜移默化地改变我，因为嗅觉细胞是会传递到大脑的，直接影响内分泌和情绪。

“平时吧，作为摩羯座，事业心太强太女汉子，所以我最适合的是用玫瑰精油，你想想看哈，玫瑰这种植物，很柔软，但很扎手，这就是这种花的性格。我们芳香疗法就是利用植物自身的性格，为人所用。”

一直关注我的读者都知道，我自己也经常用精油，不过我用来熏香比较多。所以我问沫凡她如何用精油。

“我会调成复方油，放在滚珠瓶里，平时可以抹在手腕上啊，耳根后面动脉位置，它会渗入血液的。我平时不太用香水，觉得挺呛人的，还是喜欢精油的自然香气。”

一些让人没时间思考的短问题：

1.生活中使用度最高的五款精油是什么？

玫瑰、熏衣草、柠檬、尤加利、桂花。

2.以内养外的三个最有效方法是什么？

① 每天喝15ml玫瑰纯露，喝21天停7天。吃饭的时候喷喷啊，煮米饭也行啊，尤其对经前症候群很有效。

而且很适合妈妈用，改善更年期，你偷偷给她放到水里喝，哈哈。

② 拿椰子油替代炒菜油，不饱和脂肪酸的油只会让你更瘦，我会拿椰子油煎鸡蛋、做蛋糕。有个叫“甜点女王”的女孩有200斤，吃椰子油瘦到90斤。它能提高基础代谢率。

③ 我吃素啊。最开始是因为信佛啊，有这个精神依靠。后来看到很多吃素的好处。但是有时和朋友出去吃饭，不能太各色了，也会吃一点，但是我会要求自己一周连续三天吃素，做到一个肉断食。调节体质。

④ 喝柠檬水。我喜欢喝巴黎水，加上柠檬，调节酸性体质。我自认为是酸性体质，长痘痘、发胖、掉发，都是这种体质。我给自己调一种很好喝的饮料，气泡水加柠檬，放点薄荷叶，加点玫瑰纯露，就行了。

3.皮肤护理最有效的方法是什么？

皮肤一定是身体的一面镜子。皮肤有问题了，一定要找身体的问题，身体出现了问题是不是情绪出现了问题。一定要用“慢美容”的方法来调理。

你过敏，医生一定会给你开抗生素，那会不会考虑到你可能心理也很敏感呢？

4.护发最有效的方法是什么？

很简单，绝对不烫，又烫又染会发生反应，更伤。要选择适合的洗护产品，要保护好自己的毛鳞片：① 护肤素之后，涂点护发油；②少用吹风机，等不滴水了再吹，减少吹风机对头发的伤害；③ 做好头皮保养，洗头前用茶树精油加荷荷巴油按摩一下头皮可以减少出油。迷迭香纯露可以治疗脱发。

5.什么样的女人最优雅？

帮别人捡东西的。

6.最受不了女生哪一个邋遢的细节？

不化妆就出门。

7.昨天的三餐是什么？

早饭吃了面包、五谷粥和鸡蛋，中午……拍视频去了没吃，晚饭吃的炒饭。

8.起居时间是怎么安排的？

早上8点，晚上12点。

9.每天工作几个小时？

8到10个小时。