Day 1 说真的，你为什么还单着？

A Problem well stated is a problem half solved. - Charles Kettering

这是美国著名发明家，通用研发部主任Charles Kettering的名言，意思是认清问题的本身，其实就已经解决了一半问题。

什么意思呢？

比如，你肚子痛，吃了胃药并没有好转，最后发现其实是胆出了问题，于是吃了胆囊药才解决了问题。

要摆脱单身，就要分析为什么单身。分析出为什么，这个问题也就已经解决了一半。

说真的，你为什么还单身？

我调研了上百位单身女性，发现单身的原因主要可以归为三类，以下是按照问题容易解决程度排序：

第一种，也是最容易解决的一种：有喜欢的人，但是对方对你无感。

这类人很明确自己喜欢什么类型的异性，哪些特质能吸引到她们。但是对方可能约会了几次就没有下文，或是更本没有约你的意思。

解决方案一：提高自己的魅力值，让他看到你的转变，最后喜欢上你。

“黄凯莉你说得容易，我又不是范冰冰，别人看不上我！”

主流的观念总是在宣扬，自己5分凭什么让10分的他爱上我，别做白日梦了！但事实真的是这样吗？这个5分，10分的定义又是什么？在第2日中，我让男人们告诉你，他们眼中真正的“完美女人”到底是什么样子，我还要告诉你，变成“完美女人”绝对不是白日梦，每一个女人都能在短时间内快速做到！

解决方案二：无论你喜欢什么类型的男人，大叔型，暖男型，花花公子型，事业型……，他们身上一定有共同的特质吸引你，而拥有这些特质的男人有无数的替代品，你去找一个同样类型的就能解决。

“我不要别人，我眼中只有他！”

我不会劝你：“随缘吧，该你的总是你的，不是你的再强求也没用！”我只是想告诉你世界上没什么人特别到不可替代，这只不过是你的“自尊心”和“稀缺思维”在作怪，解决了这个思维，你的气场会发生根本性改变，从此不再纠结！具体详见第19日。

第二种：挑花眼型。

周围同时有好几个选择，看花眼，无法做决定。这群人比第一种类型更容易单身，她们迟迟做不了决定是因为不知道自己想要什么，享受当下被宠爱的感觉，其实谁都不喜欢，所以一直走马观花，永远觉得有更好。当岁月流逝，追的人越来越少时，她们只能无奈的叹口气：年轻的时候太挑了。

这类人群的优势在于，魅力指数OK，只是需要认真思考自己到底要什么。

之所以比第一种人难，是因为，想明白要什么比改变更难。有时候，甚至花一辈子的时间也想不明白要什么。

我懂。

那怎么办？我的建议是：放弃身边所有的候选者。

听起来很可怕是不是？

同时周旋在多个候选人身上的你其实一个人也不喜欢，你享受的只是他们对你的注意力，追求和宠爱。当剥掉这层糖衣炮弹后，会发现这些人的存在只是填补你内心深处的不安全感。

一个一个割，直至有一个你实在割舍不下，那么恭喜，他就是你的最爱。Project 30到此结束，你将告别单身。

但，实际情况往往不是这样。

实际情况是，抛开那层被宠爱的感觉后，你发现所有候选人都能被“割掉”。

突然间，你感觉好像赤裸裸得站在黑暗中，被寂寞和不安全感侵吞。请不要害怕，因为这是一件好事。你迎接的将是一个新生，你所要做的就是再次启程去寻找真命天子，而不是浪费时间在那些填补你寂寞的人身上，迷失自我。

如果你符合第二种情况，我建议你从本书第8日实战看起。

最糟糕的是第三种。

让我来描述一下她们典型的生活状态：工作读书都比较优秀，谈过几场恋爱，暧昧过，受过伤，也看过种种，随着年岁上去，渐渐变得没有动力，麻痹失去信心。

她们的口头禅（或潜意识中）“好男人都绝种了！”，“唉，随缘吧……”，或者“都看不上，没有喜欢的……”

时常沉浸在一个人也挺好的自我洗脑中。每一天忙碌得工作，到了周末应该是约会的日子，却宁愿呆在家里看些灰姑娘嫁给高富帅的韩剧，满足下自己的幻想（yes，这就是为什么韩剧那么火！），亦或是大吃一顿填补内心的空虚，身体日渐发福。想做一些改变，试图运动炼身材，可永远想着明天开始。也想多出去聚会，多认识些单身男士，但永远有用不完的借口，工作累，下雨路滑，和表姐吃饭，……进入一个恶性循环。

于是，一天又一天，一年又一年，一下子就这么过去了。突然发现自己到了28，一下子到了30，然后又一眨眼到了35……

我深深地理解，因为我自己曾经就是这类人的代表，有长达5年多的时间都沉浸在这种状态。这种状态说到底是一种对现实压力的恐惧，腻烦与逃避。

如何突破这个现状呢？请你继续留在第1日……

我讲三个故事。

高中生彼得•帕克原本是一个平凡的学生，有一天意外被基因突变的蜘蛛咬伤后获得了超能力。在一场抢劫事故中，他的叔叔被一个早些时候他放过的一个小毛贼杀害了，彼得痛定思痛决定要用自己的超能力阻止犯罪，拯救更多的人。于是蜘蛛侠就这么诞生了。

在我二十岁出头的时候，有一个相恋多年的男友。那时的我婴儿肥，一头短发。有一天，他突然提分手，这个没有预料的打击让我陷入了谷底。分手后我很伤心，但生活并没有太大改变。直到有一天我在大街上撞见他和他的新任女友。那个女生身材纤细享

（是我的一半），长发飘飘（是我的5倍），打扮时尚（高跟鞋超短裙），脸上挂着甜甜的微笑。而我呢，穿着牛仔裤夹角拖鞋，驾着一副500度的玻璃酒瓶眼镜。那个时候，唯一的想法就是找个洞钻进去。在强烈的刺激下，我决定要彻底改变自己：制定了一系列的计划例如减肥，须发，学习化妆等，终于变成了一个有魅力的女人。

美国是世界肥胖人口最多的国家。美国社会学家指出，除了生活条件优越，自动化程度高，不良的饮食习惯外，另外一个很重要的原因是：在美国，人人都习惯性得互相赞美，胖子绝对不会因为胖被当面说指出，绝对不会因为胖在工作中受到歧视。久而久之好多人就失去了刺激，活在没有自我意识的世界里。于是乎，美国满大街都是胖子。

普通高中生受到了叔叔被杀害的刺激后变成了蜘蛛侠，受前男友现任女友刺激后的我变成了有魅力的女人，而美国人因为没有刺激所以满大街胖子。

看到这，你明白了吗？

人如果一直活在“comfort

zone（舒适圈）”里，没有外界刺激，很难去做出一些改变，达成一些目标。做所有的事，无论是商业项目还是个人目标都一样，例如减肥，例如创业，例如谈恋爱……在过程中会有疑问，会有困扰，会想要放弃。为了避免这种情况，你需要在一开始就把这种放弃的几率控制到最小。要明确你为什么要找到你的白马王子，着

什么事情能够刺激你，激励到足以在你几乎要放弃的时候还能继续前进。大多数时候，事情本身都不难做到，最关键的是动力，所以一旦有足够的动力时刻“鞭策”着你，你就已经成功了一半。

同时，你要摆脱“好男人都绝种了”这种思想，因为，我可以很肯定地告诉你，好男人多了去了，多到让你看花眼，就怕你把握不了。同时，你也要摆脱“缘分论”，缘分是不努力和放弃的借口，在我的人生字典里没有“缘分”二字，我到30岁才意识到，寻找幸福和解方程式或做商业项目一样，是完全可以自己掌控的。

所以，在30日计划的第1天，请挖掘自己的刺激源，并且把这些刺激源图像化，随时随地看得到。

每个人多多少少都有些自己受不了的刺激可以挖掘，把你人生中的耻辱，伤痛统统找出来，勇敢得正面它们。把这些刺激写出来，印出来，贴满肉眼看得到的地方：书房，厨房，卧室，厕所，设为电脑手机屏保。每时每秒刺激自己。

比如，在今天Project 30的第1天，我就把自己人生的一些刺激源全部写下来，打印出来贴满卧室，客厅，厕所，手机电脑屏幕保护也全部改成相关刺激：

1.

前日夜宵吃火锅时，被一位朋友刺激，说我是人生输家，没钱没男人，有的是一脸青春痘和海一样大的胃口。于是我就把我大口吃羊肉火锅的满脸青春痘的大饼脸和林志玲的头像拼图在一起当手机屏保，时刻提醒自己巨大的差距……

2. 上一段被某贱男人劈腿的经历。

3. 我特别喜欢F1赛车手巴顿，于是他的日本名模女友Jessica Michibata

便成了我最好的刺激！如果你有幻想某位男明星，那么他的配偶就是最好的激励你的目标！

我在肉眼看得到的地方上，都贴满了这些相关信息和照片，每一次我想吃垃圾食品时，每一次找借口去不去运动时，这些便成了我最有效的激励。

一些其他朋友的刺激源举例:

1. 每到情人节，会听到很多女生叹息道：“大家都结婚了，这是我第30个情人节独自过。” “隔壁同事收到了玫瑰，为什么从来没人送过我……”。

2. 联系周围的美女朋友，多和她们接触见面， 看看人家是怎么保养打扮的，有了对比才有目标。

3.

去一些美女帅哥云集的高大尚地方，比如高级酒吧的模特之夜，市中心的一些高级商场！如果你是个出门总穿睡衣的人，逼自己多去这些地方。我有一个女朋友，10年来一直减肥不成功。于是她去一个模特经纪公司找了份工作，每天接触全世界各地的模特们。结果，一个月就减肥成功，拥有了几乎接近完美的身材。

4.多去实物店购物（非淘宝），每次试个100件各类时髦服装，当发现自己穿啥都不好看时，要改变的决心变会变得异常坚定。

总之，在未来30天内你会有很多要放弃或软弱的时刻，要用这些来时刻提醒自己！请不要再自欺欺人，逃避现实，幻想不做任何努力每天躺在沙发上吃薯片便有王子降临。现实中不会有这样的事情发生。有

第一日作业：找出3个人生中最耻辱，最痛，最受刺激的关于感情的事件，化耻辱变动力！

A Problem well stated is a problem half solved. - Charles Kettering

这是美国著名发明家，通用研发部主任Charles Kettering的名言，意思是认清问题的本身，其实就已经解决了一半问题。

什么意思呢？

比如，你肚子痛，吃了胃药并没有好转，最后发现其实是胆出了问题，于是吃了胆囊药才解决了问题。

要摆脱单身，就要分析为什么单身。分析出为什么，这个问题也就已经解决了一半。

说真的，你为什么还单身？

我调研了上百位单身女性，发现单身的原因主要可以归为三类，以下是按照问题容易解决程度排序：

第一种，也是最容易解决的一种：有喜欢的人，但是对方对你无感。

这类人很明确自己喜欢什么类型的异性，哪些特质能吸引到她们。但是对方可能约会了几次就没有下文，或是更本没有约你的意思。

解决方案一：提高自己的魅力值，让他看到你的转变，最后喜欢上你。

“黄凯莉你说得容易，我又不是范冰冰，别人看不上我！”

主流的观念总是在宣扬，自己5分凭什么让10分的他爱上我，别做白日梦了！但事实真的是这样吗？这个5分，10分的定义又是什么？在第2日中，我让男人们告诉你，他们眼中真正的“完美女人”到底是什么样子，我还要告诉你，变成“完美女人”绝对不是白日梦，每一个女人都能在短时间内快速做到！

解决方案二：无论你喜欢什么类型的男人，大叔型，暖男型，花花公子型，事业型……，他们身上一定有共同的特质吸引你，而拥有这些特质的男人有无数的替代品，你去找一个同样类型的就能解决。

“我不要别人，我眼中只有他！”

我不会劝你：“随缘吧，该你的总是你的，不是你的再强求也没用！”我只是想告诉你世界上没什么人特别到不可替代，这只不过是你的“自尊心”和“稀缺思维”在作怪，解决了这个思维，你的气场会发生根本性改变，从此不再纠结！具体详见第19日。

第二种：挑花眼型。

周围同时有好几个选择，看花眼，无法做决定。这群人比第一种类型更容易单身，她们迟迟做不了决定是因为不知道自己想要什么，享受当下被宠爱的感觉，其实谁都不喜欢，所以一直走马观花，永远觉得有更好。当岁月流逝，追的人越来越少时，她们只能无奈的叹口气：年轻的时候太挑了。

这类人群的优势在于，魅力指数OK，只是需要认真思考自己到底要什么。

之所以比第一种人难，是因为，想明白要什么比改变更难。有时候，甚至花一辈子的时间也想不明白要什么。

我懂。

那怎么办？我的建议是：放弃身边所有的候选者。

听起来很可怕是不是？

同时周旋在多个候选人身上的你其实一个人也不喜欢，你享受的只是他们对你的注意力，追求和宠爱。当剥掉这层糖衣炮弹后，会发现这些人的存在只是填补你内心深处的不安全感。

一个一个割，直至有一个你实在割舍不下，那么恭喜，他就是你的最爱。Project 30到此结束，你将告别单身。

但，实际情况往往不是这样。

实际情况是，抛开那层被宠爱的感觉后，你发现所有候选人都能被“割掉”。

突然间，你感觉好像赤裸裸得站在黑暗中，被寂寞和不安全感侵吞。请不要害怕，因为这是一件好事。你迎接的将是一个新生，你所要做的就是再次启程去寻找真命天子，而不是浪费时间在那些填补你寂寞的人身上，迷失自我。

如果你符合第二种情况，我建议你从本书第8日实战看起。

最糟糕的是第三种。

让我来描述一下她们典型的生活状态：工作读书都比较优秀，谈过几场恋爱，暧昧过，受过伤，也看过种种，随着年岁上去，渐渐变得没有动力，麻痹失去信心。

她们的口头禅（或潜意识中）“好男人都绝种了！”，“唉，随缘吧……”，或者“都看不上，没有喜欢的……”

时常沉浸在一个人也挺好的自我洗脑中。每一天忙碌得工作，到了周末应该是约会的日子，却宁愿呆在家里看些灰姑娘嫁给高富帅的韩剧，满足下自己的幻想（yes，这就是为什么韩剧那么火！），亦或是大吃一顿填补内心的空虚，身体日渐发福。想做一些改变，试图运动炼身材，可永远想着明天开始。也想多出去聚会，多认识些单身男士，但永远有用不完的借口，工作累，下雨路滑，和表姐吃饭，……进入一个恶性循环。

于是，一天又一天，一年又一年，一下子就这么过去了。突然发现自己到了28，一下子到了30，然后又一眨眼到了35……

我深深地理解，因为我自己曾经就是这类人的代表，有长达5年多的时间都沉浸在这种状态。这种状态说到底是一种对现实压力的恐惧，腻烦与逃避。

如何突破这个现状呢？请你继续留在第1日……

我讲三个故事。

高中生彼得•帕克原本是一个平凡的学生，有一天意外被基因突变的蜘蛛咬伤后获得了超能力。在一场抢劫事故中，他的叔叔被一个早些时候他放过的一个小毛贼杀害了，彼得痛定思痛决定要用自己的超能力阻止犯罪，拯救更多的人。于是蜘蛛侠就这么诞生了。

在我二十岁出头的时候，有一个相恋多年的男友。那时的我婴儿肥，一头短发。有一天，他突然提分手，这个没有预料的打击让我陷入了谷底。分手后我很伤心，但生活并没有太大改变。直到有一天我在大街上撞见他和他的新任女友。那个女生身材纤细享

（是我的一半），长发飘飘（是我的5倍），打扮时尚（高跟鞋超短裙），脸上挂着甜甜的微笑。而我呢，穿着牛仔裤夹角拖鞋，驾着一副500度的玻璃酒瓶眼镜。那个时候，唯一的想法就是找个洞钻进去。在强烈的刺激下，我决定要彻底改变自己：制定了一系列的计划例如减肥，须发，学习化妆等，终于变成了一个有魅力的女人。

美国是世界肥胖人口最多的国家。美国社会学家指出，除了生活条件优越，自动化程度高，不良的饮食习惯外，另外一个很重要的原因是：在美国，人人都习惯性得互相赞美，胖子绝对不会因为胖被当面说指出，绝对不会因为胖在工作中受到歧视。久而久之好多人就失去了刺激，活在没有自我意识的世界里。于是乎，美国满大街都是胖子。

普通高中生受到了叔叔被杀害的刺激后变成了蜘蛛侠，受前男友现任女友刺激后的我变成了有魅力的女人，而美国人因为没有刺激所以满大街胖子。

看到这，你明白了吗？

人如果一直活在“comfort

zone（舒适圈）”里，没有外界刺激，很难去做出一些改变，达成一些目标。做所有的事，无论是商业项目还是个人目标都一样，例如减肥，例如创业，例如谈恋爱……在过程中会有疑问，会有困扰，会想要放弃。为了避免这种情况，你需要在一开始就把这种放弃的几率控制到最小。要明确你为什么要找到你的白马王子，着

什么事情能够刺激你，激励到足以在你几乎要放弃的时候还能继续前进。大多数时候，事情本身都不难做到，最关键的是动力，所以一旦有足够的动力时刻“鞭策”着你，你就已经成功了一半。

同时，你要摆脱“好男人都绝种了”这种思想，因为，我可以很肯定地告诉你，好男人多了去了，多到让你看花眼，就怕你把握不了。同时，你也要摆脱“缘分论”，缘分是不努力和放弃的借口，在我的人生字典里没有“缘分”二字，我到30岁才意识到，寻找幸福和解方程式或做商业项目一样，是完全可以自己掌控的。

所以，在30日计划的第1天，请挖掘自己的刺激源，并且把这些刺激源图像化，随时随地看得到。

每个人多多少少都有些自己受不了的刺激可以挖掘，把你人生中的耻辱，伤痛统统找出来，勇敢得正面它们。把这些刺激写出来，印出来，贴满肉眼看得到的地方：书房，厨房，卧室，厕所，设为电脑手机屏保。每时每秒刺激自己。

比如，在今天Project 30的第1天，我就把自己人生的一些刺激源全部写下来，打印出来贴满卧室，客厅，厕所，手机电脑屏幕保护也全部改成相关刺激：

1.

前日夜宵吃火锅时，被一位朋友刺激，说我是人生输家，没钱没男人，有的是一脸青春痘和海一样大的胃口。于是我就把我大口吃羊肉火锅的满脸青春痘的大饼脸和林志玲的头像拼图在一起当手机屏保，时刻提醒自己巨大的差距……

2. 上一段被某贱男人劈腿的经历。

3. 我特别喜欢F1赛车手巴顿，于是他的日本名模女友Jessica Michibata

便成了我最好的刺激！如果你有幻想某位男明星，那么他的配偶就是最好的激励你的目标！

我在肉眼看得到的地方上，都贴满了这些相关信息和照片，每一次我想吃垃圾食品时，每一次找借口去不去运动时，这些便成了我最有效的激励。

一些其他朋友的刺激源举例:

1. 每到情人节，会听到很多女生叹息道：“大家都结婚了，这是我第30个情人节独自过。” “隔壁同事收到了玫瑰，为什么从来没人送过我……”。

2. 联系周围的美女朋友，多和她们接触见面， 看看人家是怎么保养打扮的，有了对比才有目标。

3.

去一些美女帅哥云集的高大尚地方，比如高级酒吧的模特之夜，市中心的一些高级商场！如果你是个出门总穿睡衣的人，逼自己多去这些地方。我有一个女朋友，10年来一直减肥不成功。于是她去一个模特经纪公司找了份工作，每天接触全世界各地的模特们。结果，一个月就减肥成功，拥有了几乎接近完美的身材。

4.多去实物店购物（非淘宝），每次试个100件各类时髦服装，当发现自己穿啥都不好看时，要改变的决心变会变得异常坚定。

总之，在未来30天内你会有很多要放弃或软弱的时刻，要用这些来时刻提醒自己！请不要再自欺欺人，逃避现实，幻想不做任何努力每天躺在沙发上吃薯片便有王子降临。现实中不会有这样的事情发生。有

第一日作业：找出3个人生中最耻辱，最痛，最受刺激的关于感情的事件，化耻辱变动力！