如何消除体臭

你是否正在为体味太重，不敢与人靠的太近而苦恼？那就让我来教你如何去除体味，重拾自信吧！

步骤

• 每天一定要洗澡。
  
  

使用适当的肥皂或者沐浴液。彻底洗净全身，尤其是腋窝处。

• 不要使用止汗剂或者防臭剂（除非你出汗特别严重的时候）。
  
  

使用这些东西会让体味变本加厉。很多人其实对汗液有误解。汗液本身并没有味道。腋臭是由细菌以及细菌的排泄物导致的。所以不要再腋窝处使用肥皂和防臭剂等。使用这些东西实际上会助长细菌的生长。如果你不相信的话，你可以尝试一下在一个月内只用水和浴巾清洗腋窝处，你会发现腋窝会变得没有任何异味。如果你的确是特别容易出汗，那么倒是可以使用止汗剂。

• 每天更换衣服，包括内衣和袜子。
  
  

内裤要天天洗，但是文胸和衣服可以在有异味或者有脏物，汗渍时再清洗。如果你运动量大，脚部经常出汗，那么可以每天更换鞋子和袜子两三次。保持脚干燥，可以减轻异味和脚部疾病。

• 将衣服存放在通风干燥气味清新的地方。
  
  

在抽屉里铺一层有香味的纸。衣服最好挂起来，而不是叠放在封闭的抽屉里。保持衣物干燥，可以避免细菌滋生。

• 经常洗手，每天至少洗手三四次。
  
  

6、调整饮食和生活习惯。

体味跟你的新陈代谢息息相关。你的饮食会影响你的体味。如果你吃得不健康，食物的质量差，你也会排泄出气味难闻的排泄物。尽量避免吃快餐，油炸食物以及含有大量化学物质的加工食品。

• 如果你抽烟的话，请立即戒烟。
  
  

众所周知，抽烟的人浑身都散发着烟味，可不是香烟味，而是难闻的烟味。抽烟也会破坏我们身体自身负责控制体味的系统。所以最好戒烟。

• 如果不管你怎么洗澡，体味都不消散，那么要考虑摄取益生菌或者调整你的饮食。
  
  

不要想着如何去遮掩体味，这样治标不治本，重要的是要找到问题的根源，然后对症下药。尝试一下用柔和的洗发水来替代肥皂，或者干脆只用清水和浴巾认真擦拭。（对个别人来说，体味是由于清洁剂产生的。）只用水洗，或许有用或许没用，主要根据你的体味来源。

• 每天用牙线剔牙，最少每天两次。
  
  

每天刷牙两次。每年洗牙两次。体味也包含口臭，口臭通常是齿龈炎的症状。

10、如果你的体味非常顽固，请考虑就医治疗。

或许你是得了臭汗症。臭汗症通常跟荷尔蒙变化（青春期或者更年期），未显现的炎症，营养变化或者营养过剩有关。最普遍的原因则是出汗过多。

11、随身携带一只手帕，尤其是外出时。

用干手帕或者湿手帕及时擦干汗液。如果用卫生纸擦汗的话，注意不要残留纸屑在脸上。

12、购买类似婴儿湿巾的湿巾。

或者用纸巾蘸一点消毒酒精，可以在消毒酒精里滴几滴古龙香水。

小提示

•不要用大量的香水来遮盖体味。这会让体味更重。

•用剃刀剃须或者刮毛前，要确保剃刀清洁。可以使用消毒剂或者杀菌剂来清洗刀片。

•经常换洗床单，使用白色床单，因为白色床单可以漂白。床单一定要保持清洁，因为每天平均要花8个小时在床上。

•涂抹一些初榨椰子油。椰子油内含月桂酸，有杀菌的功效。

•关于腋窝，止汗剂，除臭剂： ◦细菌容易生长在潮湿的环境，所以使用止汗剂比除臭剂要好。

◦使用专门抑菌的除臭剂也可以。

◦如果除臭剂不管用，使用稀释过的柠檬汁或许会管用。浓度要掌握好，要不然涂在身上会有灼烧感，出红疹等。使用前先尝一尝酸度。柠檬的酸味会阻止腋窝里微生物细菌的生长繁殖。这个方法非常有效。

◦去除腋毛有助于去除异味。

•腋窝处脱毛后，清洗腋窝。

•少吃加工食品。使用小苏打和肉桂粉遮盖体味也不错。

•不要混合使用过多的肥皂，除臭剂，香水，香体喷雾等。因为不同的气味混合起来不一定好闻。

•真菌也会导致体味。洗澡时，用抗真菌的香波来清洗腋窝（涂抹之后，停留几分钟），据说效果很不错。

•硫含量高的食物，比如大蒜和鸡蛋液会导致体味重。搜索一下此类食物有哪些。

•从健康食品店购买叶绿素凝胶或者叶绿素液。它是体内除臭剂，可以减轻或者消除体味。

•如果你有脚臭，那么你要穿棉质袜子（吸汗并且能够快速变干），并且天天换洗袜子。

•在衣服上喷些香水，洗衣服时往洗衣机里喷一些香水。

•有些药物也会引起体味和出汗。

•如果你无法戒烟，那么考虑一下电子烟。

你需要准备

•清水

•抗菌肥皂

•含有诸如长叶车前草以及甘草这样的植物抽取物的沐浴液。

•干净衣服

•止汗剂，除臭剂

•益生菌

•沐浴盐

•浴巾或者海绵