如何不在一段爱情中“作”死
有朋友说，最近谈恋爱了，说甜蜜，也是真甜蜜。可是，也时不时地自己莫名忐忑，比如他今天还没给我打电话，也没微信过来，我就有些不开心。我这会儿就在强忍着去找茬的冲动，你知道么......我正在不安地满屋子走。因为，其实我也知道这是这是“作”。前面也谈过两个，时间都不长，就是我给“作”黄的。可是，我真的很难受啊，要控制住自己太难了，我现在就跟热锅上的蚂蚁一样......老师，您说，到底为什么好好的恋爱我就谈不下去，总是忍不住要“作”呢？这个问题具有一定的普遍性。很多人，尤其是年轻女性，都曾经在情感中经历过这样的阶段，明明很在意对方，希望对方能陪伴自己，可是却好像大脑短路了一样，莫名地开始各种找茬、矫情，甚至是耍脾气发火，自己都知道有些不可理喻，可是却好像很难控制住自己一样，这到底是怎么回事呢？
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首先，女人“作”常常是一种下意识地考验，也是一种试探。因为在两性关系中，女性承担着生育孩子的角色，这会使得女性天然比男性在面对伴侣关系的时候承担更大的风险。因此，大多数女性对伴侣的选择，哪怕意识上自己并没有认知到，也会潜意识自发性地非常谨慎。
因为你选择的不止是伴侣，更是孩子的父亲，你会天然地渴望对方是有能力也有意愿与你共同承担养育孩子的种种责任和义务的。这种考量甚至可以说是镌刻在我们的基因里的，是打在女性集体意识里的能量烙印，你可以完全不知道它的存在，但依然被它影响着你的行为与决策。
其次，长久被压迫的生存环境，使得女性的集体意识中，隐藏了大量的“被侮辱与被损害”的记忆。女性，只能依附于男人而生存。男人的爱与认可，就意味着女性的生存环境的好坏，甚至直接决定女性的生死存亡。
所以，这种情况下，女性的终身事业就是得到男人的认可，以便于获得更大更好的生存权。这在相当长的历史时期都是不可回避的现实。因而，女性潜意识中的自卑，往往也是深刻的。它不一定能够被现代人觉知，但却很容易在情感关系中显现。
回想一下你所了解的亲密关系，相比男性，是否女性更容易出现害怕被伴侣忽略，也更容易感觉“自己不重要”，因而沮丧无助或恼火的情况呢？这种普遍性就与这种“不重要”的女性集体意识作祟息息相关。
再者，直到今天“女性的物化”，以及重男轻女意识的残留依然在人们的底层意识里运作。一方面，女性的青春美貌常常被当做商品，人们享受着消费的快意；一方面人们又尽其所能地羞辱与践踏着那些“拜金女”的尊严与人格，以此告诫“好女孩们”这些女性是没有好下场的。
随便翻翻社会新闻，一边是对“女大学生”的妖魔化，一边又是不断强化地“剩女”的贬低，对女人不进入婚姻是羞耻的灌输。这是对女性物化的两极。其本质是男性猎奇的焦点更容易钉在那些“不守规矩”的女人身上，这既让他们兴奋，又可以满足道德制高点的快感，同时他们又需要“贤妻良母”带来的安全。
就这样，男人一边渴望着真爱，渴望着贤良淑德的女人的安全系数，一边又对女性充满了怀疑与不屑，甚至隐藏着某些不会摆到台面上来说的恶趣味。那么可想而知，在这样的大环境下，女性自然也能捕捉到这种种矛盾的要求与不够友善的氛围，那么容易焦虑，感觉不安全，需要反复验证男人对自己的态度是否足够尊重足够重视，在某种程度上也就是可以理解的。
至少只看到女人的问题，要求女人既要能干撑起半边天，又不能有情感需求；既不能拜金，又要接受外界对自己不断地物化，对集体意识与社会舆论环境对女性的导向性影响故意视而不见听而不闻，这也是不公平的，是压迫的，是扭曲和奴化的。
何况很多女性又自幼生活在“重男轻女”的社会与家庭氛围里——这种氛围也不一定是她们能够觉知到的。然而，她们却常常根本没有经历过也无法了解健康的爱与关系应该是什么样子的。这时候，她们内心对爱的渴望，就更容易在亲密关系中被激活。
这也很容易使得她们如同“丧失理智”一般地投入爱情，一方面她们很容易对对方予取予求，甚至不惜用身体用各种妥协来留住对方，下意识地把自己放在亲密关系中更低的位置上，只为得到一点点爱与温暖的满足。另一方面，她们也很可能充满不安全感。无法相信自己真的值得爱与被爱，因而总是患得患失，总是忍不住想去试探，可是再多的试探似乎又都只能让她们有短暂的安心，而无法产生长久的安全感。
因而，一方面，通过“作”来找到自己重要和被爱的感觉，一方面内心又总是因为下意识地妥协退让而觉得自己“被动”、“低”，感觉不公平不满足，也就成了她们矛盾又容易失控的惯性。
02
当然，这并不是说女人的“作”就女人自己就可以完全免责，也不需要做任何调整了。显然，这不是成长的方式，也不是成长的选择。了解这些集体意识与社会心理背景，只是帮助我们对自己有更深地理解，也有更深地同理，但那不是我们合理化的武器，也不是我们止步不前的借口。
对于女性来说，我们应该看到的是，我们作为一个活生生的人，不必然是被集体意识“牵着鼻子走”的，同样我们也不必然要重复原生家庭的模式。而这在越来越多的现代女性身上其实都已经逐步活出来了。而如果你也想要真正绽放自己的女性生命，不再被“作”牵引，那么就需要更深地认识自己了解自己，从自己的内在去成长和汲取力量。
你需要认识到，你是一个女人之前，你首先是一个人。一个有自主能力也需要对自己负责的人，哪怕在亲密关系里，也是如此。那种找到一个“好男人”，就好像自己终身有靠了，从此依附于他，尽心相夫教子，甚至把他的事揽过来当做自己的事，一心扑上去的想法，真的已经不适用于当下了。
我们无法既把自己变成一棵藤蔓，缠绕着男人，如同八爪鱼吸血一般地手脚并用，从对方那里吸取“重视”与“爱”，又一边又渴望被尊重和被同等地看待。当你把自己放在“更低”的位置上的时候，你也在无形中推动对方变成践踏你的“暴君”。要知道潜意识是一个聪明的孩子，它天然就能感知，但却没有逻辑。
所以，哪怕最开始两个人互相是很喜欢对方的，对方对你也没有不尊重。但那种在关系中被推到“高位”的状态，也会自然带动他的轻慢与不重视的态度，你“作”也不过是小性子，我高兴哄哄你也就好了，不高兴没时间，你也不会怎么样，女人嘛都这样。反正你离不开我，反正真有什么事，你都会妥协的，你都是以我为中心的。这种潜意识的运作，甚至也未必是他能够觉察的。而到两个人都觉察到的时候，一种关系模式常常就已经成型，也很难改变了。
所以，我们想要得到他人的重视，首先需要有对自己的重视。这种重视不是教你在亲密关系里拿腔拿调，自持身份，甚至更变着花样去考验对方。而是，发自内心的认识到，你是你自己的，你是独立的，你与他人是平等的，任何时候都是。
在初步认识自己之后，我们还需要进一步地学习爱自己的能力。发自内心地接纳自己，不是一件容易的事情。容易觉得自己不够好，是很多女性的潜意识。所以，我们更需要去培养自爱的能力。
首先，从调整你的焦点开始，把焦点对准自己，而不是总是担心对方不要自己了，不爱自己了。这里需要注意觉察的是，虚假的焦点对准自己，“我是不是哪里做得不够好，让他烦了”，“我是不是说错话惹他不高兴了”等等，这不是真正的调整焦点，而是变相地贬低自己。把焦点对准自己，是对自己的情绪与感受负责，你知道你情绪不好了，需要调整，这不是对方的责任，而是你自己的责任。你需要更多地对自己用心，学习与那些“不好”的情绪和感觉共处，也可以学习愉悦自己，把自己活好日子过好，而不是依赖对方的“哄”和“证明爱”。
然后，从改变你的语言开始，不再在自我批判，不再总是看到自己的缺点，却无法欣赏自己的优点。每当怀疑自己，否定自己的时候，就随时觉察随时停止，记得这里不是再给自己第二支箭“我怎么又贬低自己了，真糟糕”，不是这样。而是“我觉察到我对自己的打击了，这就是进步，我可以停下来，这就是更大的进步”，如果你还可以对自己说“能觉察到自己真好，这很棒”那就更好了。
接下来，我们就需要不断地实践了，爱自己是一个长期的功课。接纳自己，已经非常不容易了，你需要对自己更有耐心，看到你可以既是有不足，又是可爱的。你可以是既能够改变和提升，又是现状就被接纳的。这一切不但不矛盾，而且恰恰因为你的接纳与自爱，才会带来更多更大的成长与变化。而这种对自己的爱与接纳，本身就是非常大的幸福。
03
而在上面这一切的基础上，我们就可以更深入地认识和看待关系了。你首先可以了解到，感情本身的确可能存在变化。恋爱不是契约，婚姻也不是。不是开始喜欢了，爱了，别人就对我们的人生负有了某种责任，不是的。你也不是小孩子，离开或者分开，是成年人自主的选择，对方有这样的权利，你也一样，而不是谁“不要”你或者“抛弃”你。亲密关系的双方是平等的，也拥有独立的自主选择权的。
然后，你可以更自然地与对方互动，你需要先能够看见自己，然后才能看见对方。这时候你才可能真正觉察自己在关系里的状态，也能够感受到对方的状态。不自我批判和自我贬抑，当然不是说你一切都做得很好，都是对的。没有人天生就会爱，你需要学习，对方也是一样，双方还需要磨合，这都是非常正常的。但你需要注意“那种是不是我怎么了对方才怎么”的想法是婴儿式的自恋和自我贬抑，并不是真正的磨合，也不是有效的双方深入了解，能够建立沟通的开始。
深入的关系，只能建立在两个独立的人之间；深刻的爱，也只能在两个自主的人中间发生。能够让自己感觉幸福的人，才能带给别人幸福。而两个不幸的人，只能如同两只拥抱的刺猬，有着美好的抱团取暖的愿望，可刺伤对方刺伤自己也是不可避免的。
所以，你想好了吗？如果你不想要再如同一个小孩子一般地靠“作”来吸引到爱和关注，如果你想彻底出离女性集体意识的影响，如果真的想要经验那种深入深刻的爱与连接，那么，就从此刻开始吧，你知道尽管前路漫漫，但你有方向；尽管成长不易，但你能看到阳光，也能闻到花朵渐渐绽放的芬芳；你知道尽管也会经历风雨的洗礼，但你正走在越来越幸福的路上。
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