被爱情和友情伤害，之后就变得很忧郁
武志红老师：你好!几年前，我曾被爱情和友情伤害，之后就变得很忧郁，特别是伤心的时候，眼泪就不停地流，然后就吐，那个样子很吓人，自己都感到可怕。直到我现在的男朋友出现，我这种情况才有了好转，脸上开始有了笑容，也不再去想以前的事。可是，这两天，不知道为什么会梦到以前爱过的那个人，我已好久没梦到他了，也不想他了，但我的心情会变得很焦虑不安，不知所措，以前的事又跑回来了，武老师，我为什么会这样呢?
靓靓
靓靓，你好!
或许，人生最重要的一课是要学习懂得一点：接受并尊重一切已经发生在我们身上的事情。
这些事实，可能是一些感受，或者一些想法，或者如你信中所写，是“以前的事”，而且是非常痛苦的事。
不管一件事情看起来多么不堪，它一旦发生，就已不能逆转。这时，想让一件看似不好的事情对自己的负面影响降到最低点的做法，不是忘却和逃避，而是接受。
可以说，任何一件事情，都是一个生命，而浇灌这个生命成长的养料就是注意力，它获得的注意力越多，它的生命力就越强。
一件不好的事情是怎样获得了生命力呢?
一头小鹿要穿越一个森林，那一天阳光灿烂，但森林中总有一些阴凉的地方，那些地方偶尔会有湿湿的水滴落下。这头小鹿很不喜欢凉凉的雨滴落在自己背上，它向森林之神祈祷也对自己说，这次一定不要遭遇这样的事，我实在太讨厌被雨滴打着的感觉了。
这次旅程可以说99%是完美的，但当它就要穿越完森林的那一刻，最后的那棵树上一个水滴落在它的背上，它受到了惊吓，也感觉到绝望：为什么森林之神不保护我，为什么这么完美的旅程就被这么一颗水滴给破坏了，这颗水滴实在太可恶了，为什么啊为什么?!
这个小故事，可以看到，注意力是怎样哺育水滴落在背上这件“糟糕的事情”的，假若这头小鹿不在乎这一点，那么这不过是一件微不足道的事情而已。
自然，你以前那件事情，并不是水滴落在背上这么简单，对你来说，它很可怕，你遭受了爱情和友情——这两种生命中最重要的感情的折磨，所以，你的焦虑不安是很容易理解的。
所以，允许自己心中有一个空间，允许这件“以前的事”可以出现在你心中的这个空间上，给它一个位置，承认它是你生命中已存在过的一件事，而且是一件很重要的事。那样才好更轻松地上路，并将生命能量投入到更美好更值得的事情上去。
我们经常会高估自己的意志，高估自己的头脑，高估自己的意识，以为我们可以随着自己的喜好，将生命中的一些事任意拔高或贬低，甚至干脆将一件不喜欢的事情给消灭，但我们做不到这一点。
我们的头脑是很有限的，譬如头脑指挥不了梦，头脑指挥不了内脏，头脑指挥不了潜意识……所以，我们想任意拔高或否认一件事情的意志，就常常是一个虚妄。
不过，承认一件事情在自己身上发生过，这只是接受的第一层含义，而接受的更深一层的含义是，承认并尊重自己在这件事情中的所有感受。
在心中给你所有的感受一个位置
你信中所写的那件事，不难猜出，是你所爱的男子和你的好朋友恋爱了。自己最好的朋友夺走了自己的男朋友，这种双重的背叛真是一件可怕的事情。
这件事后，你变得“很忧郁，特别是伤心的时候，眼泪就不停地流，然后就吐，那个样子很吓人，自己都感到可怕。”
忧郁，是源自失去，失去好友，失去男友，这会让人忧伤。
呕吐，是源自恶心，源自愤怒，想以呕吐的方式，将自己心中和这两个人或一个人有关的回忆和情感一并吐出。
这两者都是你对这件事的很自然的反应，尽管你说“感到可怕”，但从字列行间可以看出，你接受了这些反应。对这么糟糕的事情，有这么痛苦的反应，这是很自然的。
然而，其他的一些感受你也要尊重。
你写到“不知道为什么会梦到以前爱过的那个人”，这句话给我的感受——当然这未必正确——是，你心中仍有一部分是在留恋那个男子，仍在一定程度上爱着他。
如果这是真的，这一点一样要尊重。
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在你这样的感情中，或许你会觉得，现在的男友这么好，原来的男友那么可恶，我要对现在的男友百分百的忠诚，原来那个家伙我要百分百地唾弃。
这是一种很美好的愿望，但它并不能实现。或者说，它最多能从意识上部分实现，意识上你当真不再爱那个人，一想起他就觉得恶心。但假若心中还有爱，那么，你意识上刻意否认对他的爱，潜意识就会去平衡你这种努力，更频繁地去表达这种爱，你梦见他，就是潜意识的表达。
也可能，你只是不想再记起他而已，因为记起他意味着痛苦，但道理是一样的，你意识上越想否认与他的事情，你潜意识上就越要提醒你，他存在过。
如果你不想梦见他，或至少不再频繁梦见他，那么最好的办法正如我前面所说，在心中给这件事一个位置，也在心中给你所有的感受一个位置，不管你是爱，是恨，是愤怒，是焦虑，还是其他的只有你自己才知道的感受，都要给它一个位置。
你有没有主动去做一个受害者?你那段“以前的事”，构建了一个奇特的三角关系：你最信赖的女人，和你最爱的男人走到一起，而他们双双背叛了你，或者说，抛弃了你。
对此，我想提醒的是，这样的事情只发生过这一次吗?以前，有没有过类似的故事发生，你很喜欢的男性朋友，和你很重要的女性朋友走到了一起，而你很痛苦，遭受着强烈的被双重背叛的煎熬。
假若有，那么，或许你就需要做一个更深层的工作。这个工作，可以在优秀的心理医生帮助下进行。假若你做好了心理准备，真渴望改变你的人生，追求幸福和快乐的人生，那么你也可以独自来做这个工作。
这个工作就是，去认识你内心的关系模式。具体而言就是，认识你现在的关系模式和童年时的关系模式之间的联系。
假若在你的生活中，前面提到的那种奇特的三角关系不断重复，那一般可以推断，这是你的内心一直追求一种结果：不断再现你童年时的关系模式，借此机会修复你童年时的一些没有完成的渴望。
例如，很可能，你觉得在原来的家庭中，你作为一个女孩被忽视了。本来，家中只有你一个女孩，爸爸只会疼你，这种感觉很好。只是，家里后来又多了一个妹妹，而爸爸将大部分的爱转移到妹妹那里去了，这让你很受伤，你用尽各种努力，希望改变爸爸的做法，让爸爸重新最疼爱你，但你没有成功，无论你怎么努力，爸爸都是爱妹妹而胜于爱你。
这是你的原生家庭构建的三角关系，你长大后，这种三角关系模式在你生命中一再重演，而其中，一个很重要的愿望是，你渴望一种竞争关系，不管出现什么样的女孩，你的男友都是最爱你，而不是去爱那个新出现的竞争者。
除此以外，更深的内心深处，还可能藏着另一种动力：惩罚和愤恨。假若男友和竞争者走到了一起，他们在道德上就是坏人，他们就是错误的，而你是正确的。很多人不断重演受害者的角色，其实就是在追求这种感觉。
毕淑敏在她的小说《女心理师》中也描绘了一个奇特的故事：一个女人的女性知己们全变成了她老公的情人，也即她的情敌，而她这么做，是在完成妈妈对她的渴望“你一定要做大奶”。
毕淑敏的这个故事，和我这一部分的猜测，也可能完全错误，和你的生活风马牛不相及，那么你大可以不必理会我这一部分的话。
假若我这些猜测成立，那么你现在梦见你的前男友，以及那个好友，那么，很有可能的是，你的内心深处那种自毁的渴望又出来了，你内心中有一种动力，渴望在你现在的男友身上重演“以前的事”。本来，你很享受现任男友的爱，“情况才有了好转，脸上开始有了笑容”，但你内心中总是在担心，男友真的爱我吗?如果有其他女人出现，他会怎么办，选择我还是选择她?我要考验他一下……
如果真是这样，试着去停止这种考验，试着去容纳这种冲动，但不把这种冲动付诸实施，具体而言，就是不把你重要的女性朋友介绍给男友，还无形中刻意拉近他们的距离，譬如给他们很多单独相处的机会。
一个比较好的办法是，去找一个优秀的心理医生，在咨询室中去构建并认识这样的三角关系，然后安全地将它放下，放在你心中应有的那个位置。
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