只有宽恕，才能放下
只有宽恕，才能放下那么，什么是宽恕呢？美国心理学家保罗I费里尼在他的《宽恕就是爱》一书中提出了宽恕的四大原则。
宽恕的四大原则
1 宽恕是要先从自己的内心开始。唯有宽恕了自己，我们才能宽恕别人，或接受别人的宽恕。
2 宽恕是无条件的。
3 宽恕是永无止境的过程。我们对自己或别人所做的任何批判，都须不断地以宽恕来回应。
4 只要表达出宽恕的心意就已绰绰有余，不管我们此刻能做到什么程度，都已经很好了。这份体谅使我们能怀着宽恕的心态来练习宽恕。
我理解：宽恕曾经忽略或伤害过你的父母，其实就是宽恕你自己：因为是你一直纠缠于过往而不肯放下，是你把批判的大帽子扣在了他们的头上。只有先宽恕自己，才能宽恕别人，否则你就会带着种种哀伤、失落，甚至愤懑、攻击来对待你的伴侣，乃至你的孩子，那种“恨”的基因会像接力一样继续传递给你的下一代。只有宽恕，才能放下；只有宽恕，才不会把过往的缺憾带到你现在和未来的生活中。让往事都随风去吧，如此我们才会彻底释然！
每当你纠缠于过往的经历而愁肠百结时，请你猛吸一口气，再缓缓吐出，将一直干扰你和阻拦你的各种想法、观念以及往事彻底放下，同时在心里对自己讲：“我要统统放开。”，次不行就两次，渐渐地，你就会有如释重负的感觉。
童年缺爱的人，无论男女，都是长着大人身躯的孩子，哪怕外表再强壮、地位再显赫、财富再诱人，内心也依然是个柔弱、无助、幼稚的小孩，这个小孩一直在寻找那份缺失的爱。恋爱或婚姻就是一次疗伤的过程，那个医生就是你的恋人或伴侣，目的是医治童年的创伤。然而，这种寻找常常会以悲剧告终，因为自己的问题唯有自己才能解决，你没有权利把任何人拖到你过往的生活中。对方也没有能力为你的痛苦负起责任，只有你自己才能充当自己的拯救者！当然，你可以把过去的伤痕袒露在自己所信赖的伴侣面前，让他仔细地聆听你，让他真诚地拥抱你，让他耐心地安慰你！
经常看到有很多言情小说或韩国偶像剧在歌颂所谓的完美恋人，加上他们的扮演者大多是人气很高的偶像巨星，于是很多为此中毒的女性观众会产生一种错觉：我要寻找属于我的完美恋人或灵魂伴侣。其实，这个世界上根本没有什么完美恋人或灵魂伴侣，他（她）只不过是你在缺乏爱的沙漠里跋涉得太辛苦而看到的海市蜃楼，因为干渴至极，所以才会将虚幻的景象当真。应该说，渴求完美伴侣的人，大多是童年缺爱者。真正的伴侣应该相互学习，共同成长，彼此依赖。追求所谓的完美恋人，意味着你放弃学习、拒绝成长，等于把自己的幸福完全交给另一个人，而自己拒绝负责。
说到我们跟伴侣之间的关系，有一点必须要提醒一下。在你跟伴侣相处的过程中，如果你发现他（她）和你的父母有很多相似之处，或者你们之间的相处模式很像，你的心中要敲响警钟：你有可能会把童年时跟父母相处的不愉快带到你跟伴侣的关系中。当然，如果你儿时跟父母一直关系不错，这种相似则是好事，这种积极的因素会被继承下来。
当你和伴侣总是无休无止地争吵时，有时问题不一定出在他身上，而是你。你过去未曾愈合的伤口在隐隐作痛，是他无意中揭开你隐藏很深的伤口/但他与你的伤痛无关，只不过他在不自觉的情况下扮演了一个导火索的角色。
就像前面提到的欣欣，她跟丈夫吵，跟丈夫闹，都是由于童年被父亲抛弃所造成的阴影。这时你只需告诉伴侣，你受伤了，让他试着体谅你。有时伤口需要袒露出来才能更好地愈合，而不是长久地隐藏，也许你的伴侣可以帮你包扎那个伤口。但请你不要把他当作医生，不要期待他来医治你的伤痛，更不要把对父母的不满转嫁到无辜的伴侣身上。
唯有宽恕了自己，我们才能宽恕别人，或接受别人的宽恕。
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